rox

Nii hea lugeda seda foorumit , olete väiksest peale iidol olnud ja igakord vaatan siia sis tuleb aina ja aina motivatsiooni . Edu ja jätku ka edaspidiseks Ott.

Palju edu võistlusteks!

Suurimad Õnnesoovid!

Tere , tekkis küsimus et kui kaua neid võitjaid valitakse? , tahaks näha kas võidan.Olen 3 korda õieti vastanud seal ja pole näha kes tuli võitjaks.

Väga vinge on lugeda teie tegemisi , edu ja jaksu ka edaspidiseks!

Ja kui suured on need kogused mida sa tarbid?

ütlen siis ära ka et toitumiskava käes ja hakkan seda järgima nüüd.

Palju Palju Õnne!

Väga hea teema! , Edu ja jaksu ka edaspidiseks!

tänud , eks ma millalgil ostan selle toitumiskava ka ära.

olgu , tänud siis veelkord

kui midagi viga siis öelge , et neid parandada saaks!

ei ma küll ei tegele nälgimisega , kõht on täis igakord kui söön , oota kohe kirjutanHommikul: maisihelbed , kama( see on keefiriga), jogurt ja sis paar kohukest ka veel. Lõuna: tatrapuder koos lihaga. siis veel kartul ja hakklihakaste panen sinna rohkem liha ja 2 portsu oleneb kui tühi on kõht. õhtu: samuti kama , mõnikord kohupiim( hakkan rohkem sööma) , siis mingi mannapuder. Vahepalana mingi shokolaad vms.

no selge , eks tuleb siis see ära muuta, liha söön 1-2 korda päevas kas sis toidu juurde või võileiva peale. Kohe hakkan arvutama uuesti! ...ja tulemus oli 58g valku.

Ma söön kohupiima 2x nädalas , ja liha ma söön ka palju , liha mu lemmik ka