Siram

tänan julgustamast

jaa mõistlik ongi vist alustada kuskil 2020 kaloraaži pealt ja siis järjest vähendada vajadusel:) aga aitäh kõigile kaasaräägijatele, anna tulemusest kindlasti teada

Aga kaloraaž ütleme 2021 päevas tundub ok, või peaks kohe alguses võtma juba väiksema kaloraaži? 1900 näiteks?

kaalun kõik toidud köögikaaluga ära ja sisestan andmed nutridata programmi jah. ning peegelpilt võiks vähe kobedam olla jah

Tere Oleks küsimus päevase kaloraaži kohta, olen siis erinevates foorumites ja kodulehtedel arvutan, et minul( naine, 27a,pikkus 159, kaal hetkel 58) peaks see olema 2021-2030(erinevad kalkulaatorid annavad erinevad tulemusi), trenni teen 5 korda nädalas(erinevad rühmatrennid, pump,combat,attac), küsimus olekski, et kas selline päevane kaloraaž on liiga suur, kui on soov kaalu langetada ~5 kg võrra. Kui palju oleks siis mõistlik päevast kaloraaži langetada, et ka kaal langema hakkaks? Kõik ettepanekud väga teretulnud Päikest Maris

Ühesõnaga tuleks siis ikka eelistada Fast High Protein Bar batoone

Kas keegi oskab kommenteerida mis vahe on All Stars Pro Plex batoonil ja Fast High Protein Bar batoonil? Kas ainult tootja vahe?

Proovin vist alustuseks siis need Protein Bar batoonid ära, need hinna poolest ka kõige normaalsemad

Tere Tunneks huvi, et milliseid batoone eelistate/soovitate magusaisu rahuldamiseks(et ei söök shokolaadi), otsustasin, et prooviks siis erinevaid batoone, sest soov on ikkagi kaalu langetada:) jaa olgu öeldud, et samas jätkan ka igapäevaseid treeninguid:) Fitshopi lehelt leidsin kaks sobivat, mis tundusid meelepärased Fast High Protein Bar ja Fast Sports Protein bar , oskab keegi kommenteerida kumb parem/kasulikum? või valida hoopis mingi teise firma batoonid. Kõik soovitused ja ettepanekud on oodatud:) Päikest Siram:)

Tahaks lihaseid natuke juurde kasvatada ja mõtlesin, et proteiini lisamine juu peaks soodustama seda:) või see vale arusaam?

Tere Mul selline küsimus, et kui muidu kasutan peale treeninguid Reco2 ja sooviksin sellele lisada juurde nüüd Cook-Bake-Cake Protein`i et kas peaksin vähendama siis Reco2(tavaliselt kuskil 65g) kogust ja selle arvelt lisama siis protiini 30 g või tuleb ikka 65g+30g? Tervitades Siram

Aga kas liha peaks asendama sama kogusega, et kui on ette nähtud 100g sealiha siis asnedan selle 100g kodujuustu või 100g munaga näiteks?

Tere, tellisin kuskil 4 kuud tagasi toitumiskava ja olen seda ka edukalt jälginud. Kuid nüüd on tekkinud väike mure, et ei suuda enam süüa sea-ja veiseliha(ei ole seda ka ennem palju söönud aga sundisin ennast seda need 4 kuud lihtsalt sööma), kuid nüüd lihtsalt ei lähe alla enam. Küsimus oleks, et mis oleks sea-ja veiseliha alternatiiv, kas ainult kanaliha või saab ka millegi muuga asendada? Olen kuulnud, et kodujuustuga, kas see müüt?

Aitäh, lähen uurin neid tooteid kindlasti fitshopist

Olen 25 aastane neiu, käin 4x nädalas erinevates rühmatreenigutes( bodypump, bodyattac ja bodycombat). Kuna treeningud on suhteliselt intensiivsed siis tunnen, et keha hakkab kuidagi väsima. Võhma nagu on aga keha on väsinud peal trenni. Mõtlesin, et prooviksin siis mõnda treeningujärgset taastajat( praegu olen vahel joonud Artic Sport jooke peale trenni, kuid see ei ole kindlasti nii tõhus), kuid kuna neid on nii palju siis ei osańud kohe ühtegi sobivat neist välja valida. Kas keegi oskab nõu anda, milline oleks esmakordsele kasutajale sobilik toode(treeningujärgne taastaja)? Ette tänades