Tere, Oleks siis soov piirata/elimineerida enda rämpstoidu tarbimist, et enda elukvaliteeti tõsta. Iseenesest olen normaalkaalus, kuid aeg-ajalt tahab n-ö ahvimõistus üle võtta ja endale üsnagi kahjulik kogus rämpstoitu sisse õgida. (mitte, et võtta mõni tükk midagi ja nautida, vaid ikka reaalselt terve suur tahvel šokolaadi ära süüa ja midagi pealegi haarata.) Kuna toitumine tähendab ühtlasi energiat ning head enesetunnet, siis selline tegutsemine lööb üsnagi auti. St energiatase läheb üsnagi madalaks peale seda kui keha liigkõrget veresuhkrutaset langetama hakkab ning pärast ei ole enesetunne ka kõige parem. Seega oleks soov millegi tervisliku järele, mis pidurdaks sellist söömasööstu. Toit võiks olla midagi säärast, mis peletaks isu rämpsu järele. Ühes programmis soovitati selliseks puhuks võtta ette üks kindel protseduur, kui säärane sisene konflikt ilmneb. (et mitte kulutada energiat iseendaga võitlemise peale): 1)Juua ära 0.5l vett 2)Süüa ära üks orgaaniline proteiinibatoon Peale kerget googeldamist ei suutnudki leida proteiinibatooni, mis oleks väga tervislik - kõik sisaldasid šokolaadi jm kraami päris ohtralt. Alternatiiviks leidsin, et Biomarket müüb Lubsi puuviljabatoone (50-70% puuviljasisaldus). Nende viga seisnes aga selles, et liigagi hästi maitsevad ja üsnagi palju maksavad. (Kõik batoonikesed tunduvad maksvat vist rohkem kui euro/tk.) On ehk mõnda naturaalselt toitu/juurvilja, mis peletaks hästi söögiisu? Kusagilt internetist on meelde jäänud, et sidrun tegevat seda hästi. (on vist lausa sidrunivee joomisele baseeruvaid dieetegi.) Praegu võtsingi alternatiiviks, et pressisin poolest sidrunist saadud mahla ning segasin selle 0,5l veega ning panin pudelisse ja külmkappi. Seni on toiminud, kuid kuluks ka vast mõni toiduaine ära igaks juhuks. Mõtlesin, et sööks pealegi siis veel mõne viilu/pool sidrunit, kuid ei tea kuivõrd tervislik see oleks. (Et kas sidruni liigne happelisus võiks mõjuda halvasti näiteks hammastele või organismile? Kõik on hea piisavas koguses ning sidrungi on üsnagi vitamiinirikas, samas ei tea, kas on ka mingi kogus, millega võib liiale minna. Aga see on vist lisaks mu isiklik kodutöö.) Kellel on soovitusi/nõuandeid, võib teada anda.
