aljoon

Kas keegi oskab öelda mõnda head raamatud mida saaks laenutada raamatukogust toitumise kohta ? Internetis on infot liiga palju ja osad lehed kiidavad üht asja teised väidavad ,et see sootuks vale..

No tahaks sellest liivakella kujust lahti saada... Et läheks ikka sirgelt alla nagu teistel.

Hormoonravi oli naljaga või mis ? Maha saagima ei hakka ,niiet vaatan toitumise üle ja eks hakkan jooksmas käima ..

Kuidas antud pildid siis lihast nr 2 või 3 treenida saaks ?

.. kuidas siis keskosa "laiendada" ?

Tervist ! Olen 18 aastane mees, pikkust 1.85 ja kaal ~80+ kg. Probleemiks on siis sangad, kas keegi oskab öelda häid harjutusi et lahti saata või siis kui pikalt peaksin sörkima ja mitu korda nädalas. Et probleemist paremini aru saada lisasin ka pildi, kvaliteet on nagu on aga peaks aru saama