WinLive

Muskel kasvab taastumise ajal. Tuleks trenni teha 5 korda nädalas maksimum. Ise jõusaalis enam ei käi aga kui käisin olin 64kg ise ja näiteks surusin rinnalt 85kg. Trenni tegin umes selleks pool aastat ja trennis käisin 2-3 korda nädalas 1-2h ning sõin kõike mida tahtsin

Tere Tahaks endale saada korraliku six packi ja mõtlesin, et äkki saan siin abi toitumiskavaga ning palju ja kuidas tuleks trenni teha. Olen 16 ja tegelen väga aktiivselt spordiga kuigi toitumine on paigast ära. Saan aru, et see on suhteliselt pikaajaline protsesess ning olen valmis kõvasti selleks vaeva nägema. Aidake palun keegi kuidas oskab Suured tänud ette!