RiinaSolo
-
Sisu loend
175 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
7
Postitused posted by RiinaSolo
-
-
Säästust saab ka aeg-ajalt kalkuni kintsuliha, Maximast samuti...peab reklaami jälgima, sest see on just tihti soodukaga nendes poodides. Säästu omaga ainult selline jama kogemus, et võib sattuda "immutatud" liha otsa, mis praadides hakkab jubedalt haisema. Ma ei mäleta enam täpselt millega seda immutati aga tuttav toidutehnoloog ütles jah, et seda tehakse...siis liha säilib kauemine...mnjah...
-
St, et peaks BAVi arvutama väikeste eesmärkide järgi? Kui esimene väike eesmärk on nt 65kg siis arvutan selle kaaluga BAVi? Aitäh menüü soovituste eest!
Kui on soov kaalu langetada siis tuleks jah arvutada oma BAV 65kg järgi. Sa pead sööma mitte selle keha järgi mis sul on, vaid selle keha järgi, mida sa saada tahad
-
1
-
-
Kuidas BAV arvutatud on? Kas praeguse kehakaalu järgi? Kui on soov kaalu alandada, siis peaks lähtuma arvutustel ikkagi soovitud kehakaalust (mida siis saavutada soovitakse).
Aga muidu jah, kogused suuremaks näiteks. Keefrit korraga 500ml, näksiks 200g õuna või porgandit, hommikuks puder ikka ja lõunasöögile natuke teravilja juurde (riis,tatar, kinoaga jne)
-
Mõistad ju isegi vast nüüdseks, et kordagi pole asi olnud su toidukavade toidukordade sisus vaid selles, et kipud olema lihtsalt üpriski ehe näide tänapäeva treenerist, kes ei tunnista erinevaid lähenemisi dieedi pidamisele, kuna pole seda ühel või teisel põhjusel enda nahal järgi proovinud, nagu archangel ütles - ometigi ei ründa sa teda praegu vaid üritad midagi minule tõestada. Selline asi eristabki väikseid tegijaid kogenenumatest inimestest, kes suudavad oma õpilase panna kaalu kaotama ka alternatiivmeetodeid kasutades ning mis veel tähtsam, suudavad teha selgeks selle toimimise mehhanismi.
Priibele - ära klähvi kui sisu ei mõista.
Woah!
Tulla teise inimese blogisse oma mingeid probleeme klaarima ja veel sellisel toonil blogi omanikku "paika panema"....
Nagu tegelt?
Sellised asjad võiks ikkagi jääda näiteks personaalse vestluse tasemele.
Väga inetu...
-
Kahju kohe vaadata, et sinul ja su õpilasel on üks ühine halb omadus, suutmatus sisu mõista. See, et su menüüs on iga toidukorra peal X number erinevaid valikuid(oletame, et keskmiselt siis u. 5), ei tee see su menüüd vähem must-valgeks.
Miks peaks ma su noort õpilast torkima kui ta on teinud noorte kulturistide seas üle keskmise hea vormi?
Olgem ausad, su blogi on üpriski elav tõestus sellest must-valgest toitumisest ning sellest, et ega sinus endas eriti mõtlemisvõimet toitumise osas ei ole ning soov areneda piirdubki sellega, et suudad jälgida ühes wordi failis olevat sisu. Pidevalt ju postitad mida jälle sõid ning selle kõige ühine nimetaja enamasti on üks - vaimuvaesus.
Mulle tundub, et must-valge on hoopis sinu nägemus asjast. Pole siin hetkel asi üldse nii must-valge blogis nagu sa väidad, oled vist vähe kaalulangetusblogisi näinud.
Ja kui ongi natuke, kas see on hull algajale kaalulangetajale? Edasijõudnu, juba kaalulangetajast harrastussportlaseks liikuv inimene saab endale lubada õige-vale piiride ähmastumist ja kadumist.
Näiteks ma ei saa enne süüa täpselt nii nagu Esta Pilt võistlusteks valmistudes, kui ma pole endale alla teinud sellist baasi ja head vormi, kui temal on. Loodan, et saad aru sellest näitest....
Anna aega inimesel endal jõuda mõistmisele mis on hea-halb. Teadagi, teiste vigadest ei õpita...ainult omal nahal.
-
3
-
-
Proovi ka mõnda magusat wrapi teha. Näiteks: maitsestamata kohupiim või kodujuust, õunamoos, kaneel ja kreeka pähklid...oli vahepeal üks lemmik koogi asendaja. Ei pea küpsetama ega mässama
-
Kus poes selliseid asju müüakse, või peab tellima neid?
Rimides on igal pool, Comarketis nägin ka...mujal pole vist tõesti näinud.
-
Päris täistera tuleb jah vist endal teha, pole ka veel leidnud. Küll aga olen kasutanud neid, sest nad on ilma nisujahuta ja vähemalt (väidetavalt) 50% täisterast
-
jumal tänatud, et meie kallis "pain in the ass" tüütus valis seekord ohvriks inimese, kes pole võistlusdieedil....muidu korjaks tõenäoliselt kusagil oma hambaid mööda asfaltteed kokku...aga see selleks....
-
ma jõin keefrit kogu aeg loengu ajal....
-
Võib ka olla. Kuigi kui analüüsisin eelmise kevade märkmeid ja võrdlesin praegustega, siis tundub, see koer just sinna kiudainete vähesuse juurde maetud olevat. Aga eks see on igaühel ka erinev, mõnel polegi vaja seda "õpiku 25-35g".
-
Kas nii suure valgu koguse ja väheste kiudainetega kõht kinni ei ole? Eelmine aasta kui sarnaste näitajatega võistlusteks dieeti alustasin siis oli küll mul põrgu missugune
-
2
-
-
Rohelises tees ka siiski kofeiin sees, eriti kui osta veel näiteks kvaliteetset kraami, siis ega väga magada ei saa jah. Kui just apteegist eraldi mingit "hea une teed" ei viitsi osta, siis minu arust õhtuks kõige mõistlikum rooibos. Seda lubatakse väikelastele ka teha http://www.nupsu.ee/?menu=parenting&item=2519&cat=141
Hiljuti tuli õe juures olude sunnil seda rooibost juua (tal 1. aastane laps ja kodus pole lahustuvat kohvigi) ja võin öelda, et magasin ka nagu imik...
-
Kalorivaba on ta siiski mustalt ja suhkruta
Õhtuks rohelist teed ka ei soovitaks, pigem taimset teed - kibuvitsa, kummeli aga ka rooibos on hea neutraalne. -
Jeei! Õnnitlused kõigile!
-
Nii põnev! Loodame siis, et varsti kuuleme veel häid uudiseid
-
Mäletan ka koolituselt sellist fraasi, et kui ikka ei tule see kükk nö õigesti (et põlved ei lähe varvastest ette), siis pole see maailma lõpp. Valesti jah ei tohi teha, aga kõik ei saagi ideaalset õpikukükki teha, tuleb teha nii, kuidas mugav.
Võib-olla aitaks tõesti enne väike säärte harjutus: kannad plokile ja just vastupidi kükitad nii, et põlved läheks ette varvastest - tunneta säärtes venitust. Siis natuke mugavam kükkida küll.
-
Ma näen sellist raha unes...isegi mu õppelaenu on vaja vähem tagasi maksta....
Eks kunagi, kui lotoga võidan, siis kindlasti tulen. -
sama siin...ila juurdevool suurenes mitu korda...need spagetid ja jäätis, oeh!!!!
-
1
-
-
Just. Ja ei tohiks ka raiduda pähe inimestele asju, millele pole reaalselt tõendeid. Kõige parem näide ongi see, et rasv on halb. Siiamaani inimesed esimese asjana küsivad, et kas dieedi tegemisel peab rasvad välja võtma menüüst.
Ojaa! Rasv on ikka veel see "jube" asi. Küll inimesed siis imestavad, et ma ei söögi rasvata kodujuustu ja jogurt on mul ka 4%-ne....Ei tea jah, millal sellest hirmust lõpuks üle saadakse.
-
Ma arvan, et siin pole mõtet vaielda selle teema üle, vaid lasta iga ühel oma nahal ära katsetada
Minul on samuti olnud kliente, kes on pidevas hädas kõhukinnisusega, neist 2/3 olid ise selles süüdi - vale toit ja vähe liikumist. Neist konkreetselt 1/3 toitus esmapilgul ideaalselt - kiudaineid nii aedviljast-puuviljast, teraviljast kui ka kaunviljast, sportlik eluviis jne. Nende puhul saime probleemist lahti tihti peale just gluteeni ära jätmisega. Seda ei pea ju igavesti nüüd menüüst välja jätma, üldiselt saab 2 nädalaga aru. Siis võib ükshaaval tagasi tuua gluteeniga toiduained ja katsetada, mis sobib, mis mitte. Kes tahab võib tõesti teha ka testi.See on minu arvamus ja ma ka jään selle juurde, et kui inimesel on probleeme seedimisega, siis tasub mõelda piima või nisu talumatuse peale. Kindluse mõttes aga ära jätta kõigest kaheks nädalaks kõik piima- või teraviljatooted (vastavalt siis sellele milline probleem kimbutab). Palju odavam ja ka lihtsam kui minna osta endale probiootikume, maohappe preparaate jne
Ma ei arva nüüd, et see üks ja ainus tõde oleks, ega kuuluta ka seda igal pool. Austan ka teiste inimeste arvamust, ning loodan, et nad teevad sama ka minu arvamuse puhul. Igaühel on siiski õigus oma arvamusele
Ja kusjuures, ise olin ma alateadlikult nisujahu piiranud oma toidus juba 13. aastasena, sest kuidagi paha olla oli alati pärast selle söömist. Nüüd hiljuti testi tehes (kusjuures eeldasin, et hoopiski piima vastu talumatus), sain kinnituse sellele, mida mu keha juba ammu mulle öelda üritas. See seletab ka eelmise aasta piina enne võistlusi, kus pea iga hommikusöök oli mõni teraviljapuder. Nüüd gluteenivaba kaerahelbega pole mingeid probleeme
-
No, herr Sügiskülv ..või siiski ikka LPF..jäid vahele, sest sinu sõnavara reetis su .."plogima"..hehe..küll sul peab igav elu ikka olema, et sulle nii trollida siin meeldib
Loodetavasti ei hakka sa igasse postitustesse värviliste suurtähtedega kirjutama sõna "Granader", kuid kui hakkadki, ega pole ka hullu- sest iga plogimine on vahva ja lahe lugeda.
Võiksid fikseerida siia käesolevad jõunäitajad, ja võrrelda neid 3 kuu pärast.
-
No, mul veel seda jätkub, igal pool
Minul pole häda ma koguaeg teinud palja jalaga , kuna jalanõuga kuidagi väga ebamugav endal isiklikult.
Sama siin! Tossuga oli ühel hetkel jube ebamugav, aga teiste peale mõeldes sokkis ka treenida ei taha. Ostsin kõige odavamad õhukese tallaga riidest tennised ja pean ütlema, et teevad silmad ette kõikidele tossudele! Nüüd mõtlen, et äkki peaks Vibram varvassusse proovima, tunduvad ka sellised max põrandatunnetuse tagajad olevat.
Igastahes jah, ma soovitan neid kõige tavalisemaid õhukese tallaga tenniseid, siis ei saa keegi viltu vaadata ka plätus-sokis treenija peale.
-
1
-
-
Seda Erik Orgu pizzat tahaks nüüd küll proovida, noh, nii 3 nädala pärast siis
Aga pole ime, et inimesed kaalu kaotavad kui gluteeni välja jätavad...gluteen on nr1 kõhukinnisuse tekitaja. Kui sa ikka korra vetsus käid normaalselt siis tõesti võid kuni 2kg kergem olla, kui enne ..pardon my language aga sõna otseses mõttes full of sh*t oled.
Ei saa isegi BAV-i täis
in Kaalust maha
Postitas · Report reply
Ahjaa, see, et sa arvutad BAVi oma eesmärgiks seatud kaalu järgi, ei tähenda seda, et sa nüüd ainult selle BAVi järgi sööd. Lisad ikka trennile kuluva ja juurde.
Ma jään nii öelda nende leeri, kes sul soovitavad natuke rohkem ikka süüa. Kardan, et praegu oled küll tekitanud kehale "säästurežiimi" ja sellest on vaja välja murda korraliku toiduga