Tere, olen 20 aastane noormees, 193 cm pikk ja kaalun kuskil 90 kilo ringis. Käisin septembrist kuni detsembri alguseni regulaarselt 2-4 korda nädalas jõusaalis, kuid nüüd on olnud paus vahel. Sooviks abi/nõu kõhurasva põletamisel ja musklite vormimisel. KUi suurte raskustega ja mitu seeriat tuleks teha jõusaalis? Kas on mõistlik pidada dieeti kui ma käin 3-4 korda nädalas jõusaalis ? Kas rasva põletuseks on efektiivsem jooks või sõudeergomeeter ? Kas oleks mõistlik kasutada ka mingit joogipulbrit? Millist soovitate Aitäh kõigile abi eest.
