Jump to content

eliviielo

Kasutajad
  • Content count

    276
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by eliviielo

  1. Külmetus ja trenn

    Oleneb mis staadiumis külmetus on. Väikese nohuga vabandust ise ei leia kõrvale trennidest hiilida. Üldjuhul räägitakse, et haigena trenni ei soovitata minna, pidavat nõrgendama immuunsussüsteemi ja südant lõhkuma. Samas kui kurk valus ja jube nohu, siis on kardinaalselt jube teha aeroobset, selline tunne, et hakkaks justkui lämbuma, hapniku puudus ja üleüldine nõrkus. Trennis ka pole tahtmist ja jõudu olla, võid veel traumadega lõpetada.
  2. Püstolilaskuri treening

    Enda kogemusele toetudes on hea laskekätt (näppu) treenida nt klõpsides alustuseks 1.30 minutit nii palju kui võimalik raskema laskmispäästmisega õpperelva. Samuti on huvitav variant nö tihket rahakummi kasutades, kinnitad millegi külge ja saab hõlpsalt ka vabal ajal teha päästmisnäpule kõverdus-venitusstaatilisi harjutusi.
  3. Muide ma ei jäänud kangi alla, sest sõbrad-julgestuspostid olid all. Olen harjunud iseseisvusega... Ja surudes on mingi vastik omapära, et olen pingil suht nihkes, et vasak pool tuleb hiljem järgi ning on millegipärast madalamal ka, et seekord lihtsalt ei ulatanud vasaku poolega kangi ära panna. Muidugi oli all veel eilne võistlus ja vigastus...
  4. Toidulisandite koostise usaldusväärsus (ZMA)

    Miks Te üldistate, KÕIK? Ulmelisi tundeid ja häid unenägusid küll ei ole saanud, arvatavasti ka teised mitte. Ei tea, mida Te olete lugenud või tarvitanud. Unenägudest rääkides lausa mitu kuud pole näinud, aga tagab minu arust kvaliteetsema une, parema väljapuhkamise. Kui tahate, et oleks tagatud usaldusväärne silt purgil, siis ostke usaldusväärsetelt firmadelt, nagu FAST Sport Nutrition jne... ja uurige, millistel firmadel on leping Ravimiametiga. Ja see jutt, et arvate, et äkki võtate steroide ZMA lisandi pähe, ei tahaks uskuda, et nad endale kahjumit tahavad tekitada, kuna eelpool mainitud pole just teps mitte odavate killast. Saab ka ise lasta kontrolli teha läbi Ravimiameti ja muude instantside.
  5. Tsink, magneesium, kaltsium.. kuna ja kui palju?

    Eks paljud asjad võivad kaudselt kaasa aidata, pigem tagab hea rahuliku une. Enda kogemusele toetudes pole küll märganud mingit muutust testos. Hinnad on erinevad vastavalt müüjast-tootjast, ühed on tuntumad, teised vähem, ühed müüvad hulgi, teised jae.
  6. Jook mida jood trenni aeg?

    Tavaline puhas jahe kraanivesi on parim janukustutaja, samas kui on taastumisega probleeme, siis on maitsestatud BCAA hea variant, vahel kasutan ka elektrolüüdijooki http://fitshop.fitness.ee/vitamiinid-ja-mineraalained/0/readmore/706/Sportaktive/ kui tunnen, et energiat veidi juurde vaja ja soolakadu suur. Vahel on proovitud ka vahelduse mõttes nö magusat vett: vesi+magusad kuivatatud puuviljad (datlid, rosinad, aprikoosid), saab ka veidi juurde ampsata. See variant veidi sarnane neile maitsestatud veedele.
  7. Trapetsi valu

    Perearsti võib kohe ära unustada, laseb ainult ringi jooksutada ja probleemist pole lõppkokkuvõtteks lahti saanud, niikui nii määrab mingi salvi. Kindlasti käsib ka jõutrennist ringiga mööda käia või veidi vaiksemalt võtta (olenevalt arstist). Paus ise ei pruugigi ravida, pigem massaaž, ise sattusin sama asjaga füsioterapeudi juurde ja peale seanssi olin kui uuesti sündinud peale mitmeid kuid. Samas kui uuesti trenni lähen, on asi kiirelt tagasi tulema, aga paar päeva saab vähemalt korralikult trenni tehtud. Korralikust venitamisest on ka väga palju kasu.
  8. Aidake kava ära jagada

    Äkki on mõtteid siit: http://www.fitness.ee/treeningkavad/52 (selja eelisarenduskava). Selle kuuepäevase kava saab ka ilusasti kolme päeva peale ära jagada, kui sa käid max 3 korda trennis nädalas. Nagu sa ütlesid, et oled suht algaja, aga juba paugutad jõutsükliga 3x5 (vähe kordusi seeriates)? Ja mitu päeva trennipäevade vahele vabu päevi jääb? Kas paljuks ei lähe kui teed 3 korda nädalas kükki, rinnalt surumist ja jõutõmmet ja teisi harjutusi, soovitavalt võiks vast 2 korda nädalas terve keha läbi töötada. Las targemad ütlevad ka sõna sekka...
  9. Minu ennustus: 1. suusatamine - Timo Simonlatser, Kaarel Nurmsalu 2. raskejõustik – Mikk Raudsepp, Raigo Kuusnõmm 3. sõudmine - Leonid Gulov, Kaspar Taimsoo 4. kergejõustik - Andres Raja, Mikk-Mihkel Arro 5. ujumine - Martti Aljand, Pjotr Degtjarjov 6. pallimängud – Martti Juhkami, Reimo Tamm 7. motokross - Priit Rätsep, Juss Laansoo 8. vormel - Kevin Korjus, Sten Pentus
  10. Tartumaa 2012 a. klassikalise jõutõstmise MV - tulemused, järelkaja

    Medalid on tõesti ilusad.
  11. IFBB junior & master's WC 2012: REPORT

    Kristina-2 Merike-7 Esta-5
  12. Tribulus

    Ei ole ise pädev sellele 100% vastama, aga olen aru saanud nõnda. Tribulus terrestris just peaks edendama meessuguhormooni testosterooni tootlikkust/ rasvaprotsendi vähendamist vastupidiselt naissuguhormoonile östrogeenile. Puberteedieas on see poiste puhul päris tavaline, kuna esineb suguline küpsemine, hiljem peaks see taanduma iseenesest. Kuna andro-toode ei ole täpselt testosteroon nagu keha toodab, vaid on lõppsaadus läbi erinevate biokeemiliste reaktsioonide kehas, siis selle muundamisega kaasnevad omad kõrvalnähud, milleks üheks võib olla ka günekomastia. Samuti tuleks seda võtta nö kuuridena, et keha selle tootmist ei lõpetaks looduslikult: 6 nädalat kasutada ja 4 nädalane paus. Kauasemal kasutamisel keha liigselt harjub sellega, ning kui on võetud pausideta, ja siis lõpetada, pole kuskilt tagavara võtta ja kaldubki tulemus madala testosteroonini, ehk siis võib võrrelda, et on östrogeenile kalduvus. Samas tribuluse ektrakt ei tekita taolisi kõrvalnähtusi. Günekomastia ehk rindade suurenemine meestel on põhjustatud mees- ja naissuguhormoonide tasakaalu häirest organismis. Vananevatest meestest umbes 40%-l esineb günekomastia, neil on soodustatud meessuguhormoonide muutumine naissuguhormoonideks. Lisaks võivad günekomastiat põhjustada: naissuguhormoone tootvad neerupealiste- ja munandikasvajad, maksatsirroos (maksa sidekoestumine), kilpnäärme ületalitlus (hüpertüreoos), kromosoomaalsed ehk pärilikud häired, mitmete ravimite ning narkootiliste ainete kasutamine. Rind koosneb kahest peamisest komponendist: näärmekoest (tihe ja tugev) ning rasvkoest (pehme). Rasvkoe ja näärmekoe suhe rinnas on individuaalne ja günekomastia võib olla tingitud nii ühest kui teisest koe ülejäägist. http://www.articlesp...-Boosters/39172 http://www.christina...omastia?nobox=1 http://www.inimene.e...id=751#Prognoos Siit leiab ka palju ja kasulikku. http://www.muscleadvice.com/content/ Kui eksin, parandage.
  13. Vend Vähk Peab liikuma!

    Hiljaks jäänud, aga pakuksin Virge - kunagise keskkooliaegse kehalise kasvatuse õpetajanna nimi. Oli üks parimaid õpetajaid ja vastavalt oma vanusele, kui ei eksi siis oli midagi üle 60, oli hullult krapsas ja aktiivne, tasemel võrkpallitreener. Temast ainult head mälestused, kuna utsitas ja suunas personaalselt. Naljaga: Virge - sõnast "virk".
  14. Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

    Ma vaatan, et sa oledki juba kilodega mul kannul.
  15. Kõik Eesti spordiklubid

    Paikuse Paide mnt 19, Pärnu. Paikuse Kooli tee 12, Pärnu - aga sinna vastavate pääsmetega.
  16. Massilisajad

    Kahtlen, et sul sellepärast, et veega tegid. Siis oleksid enamusel kasutajatest põhjad alt ära. Pigem, et said ainevahetuse korralikult tööle ja reageerib algul nõnda. Kui oled seda toodet kasutama hakanud, siis alles tulevad igasugused nähtused välja, nt kõht harjub erinevate komponentidega vmt. Eks seal võib konstanteerima jääda, mis see õige põhjus on, kui endal pole midagi täpsustavat lisada.
  17. Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

    Varu veel jäi sisse.
  18. Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

    Tubli Laura! Pean ka ennast varsti uuesti toorelt üles töötama, enda numbreid veel ei julge avalikustada.
  19. Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

    Võtan ka julguse kokku ja lisan paar sõna. Täna siis toimusid mul koolisisesed lamades surumise meistrivõistlused (ilma varustuseta) Sisekaitseakadeemias. Kui ei saa särada Eestikatel, küll siis saab särada koolisisestel võistlustel. Eli tuli Sisekaitseakadeemia lamades surumise meistrivõistlustel naiste absoluutkategoorias 1. kohale (nii wilksides kui ka max raskusega). Küllap varsti panevad ka protokollid ülesse. Sai veidi proovida toorest surumist, kuna erilist vormi ei olnud võrreldes nt augusti aegsete aegadega, (mil veel särtsu oli), eks see särgitrenn ole veidi toorust alla viinud. Peakohtunikuks oli kuulus legend Priit Paakspuu ise!
  20. Jõusaal lasnamäel-kesklinn-pirita

    Väike valik on nt siin: http://www.fitness.ee/klubide-nimekiri
  21. Kahtlane spordilisandite veebipood

    Asub aadressil: http://muscle.ee/ Kahtluse iseloomustus: pealtnäha nagu tavaline toidulisandite e-pood, kus on olemas tooted eriliigitustena alagruppidena, nagu ikka otsimise hõlbustamiseks. Selgub huvitav asjaolu, kui nt tahta otsida rasvapõletajat, avaneb mobiiltelefonide pakkumine: http://muscle.ee/index.php?route=product/category&path=24 Muidugi on seal ka veidi toidulisandeid, kuid 2in1: elektroonika toidulisanditega. Kuigi võiks arvata, et veebilehekülg oleks registreeritud toidulisandite müümise otstarbel. Samuti on enamus kategooriaid tühjad ja valik pakutavatest tootemarkidest on järgnev: http://muscle.ee/index.php?route=product/manufacturer 1) Kas on siis tegemist tõesti e-poega, kus pakutakse kahte sorti tooteid: elektroonikat ja toidulisandeid? või 2) on siis lihtsalt väikese "pättusega" tegemist, et müüa salamisi elektroonikat väliselt vaadeldava www.muscle.ee aadressi all?
  22. Kahtlane spordilisandite veebipood

    Agarust ja teadmatust annab häbeneda. Siirad vabandused.
  23. Kahtlane spordilisandite veebipood

    Sai igasuguseid kombinatsioone proovitud. Kuna sai huvi pärast hakatud otsima toidulisandeid müüvate veebipoodide aadresse, et pärast statistikat teha nii hindade kui ka muu suhtes, mitte et ma tahaks katsejänesena kõik need veebipoed enda nahal järgi proovida. Endal kvaliteetne-usaldusväärne ostukoht olemas. Põhisõnum on see, 1) leidub nt täpselt üht-sama toodet kardinaalselt erinevate ulme-hindadega 2) leidub palju erinevaid lehekülgi erineva tootevalikuga, üks kahtlasem kui teine 3) samas ei saa meenekaid veebipoode maha teha reaalselt eksisteerivate müügipunktide kohapealt, kuna kõigil ei ole taolisi ressursse tegutseda 4) veebipoed on alternatiiviks, kui endal elu kiire ja alati ei klapi poe lahtioleku ajad tööaegadega 5) leidub veebipoode, kus ei pruugi kõik faktiliselt seadusepärane olla, kuid tegutsevad kliendisõbralikult. Puudused: (nt kg hind märkimata, võõrkeelne tekst) 6) samas on veebipoodide rohkus hea, kuna saad ise valida paljude erinevate toodete-hindade seast, mis just sulle on sobiv Toon ka välja mõned Eestis tegutsevad veebipoed, kes müüvad toidulisandeid (kindlasti on paljud nimed veel puudu): www.fitshop.ee www.body-inter.com www.sportshop.ee www.muskel.ee www.bodyvision.ee www.sportlab.ee www.lihased.ee www.proshop.ee www.hardsport.eu www.loodusepood.ee www.fitnessline.ee www.spordipood.ee www.spordihai.ee www.tervis24.ee www.bonsuna.com www.nevene.ee www.nosterrex.ee www.hobisport.ee www.ifit.ee www.biopood.ee www.vianaturale.ee www.sportnutrition.ee www.jooksmine.ee www.fitnessnutrition.ee
  24. Kahtlane spordilisandite veebipood

    Jäi lihtsalt silma, kui veidi hindu tahtsin võrrelda.
×