Käevarre pealsed. Tugev lihas valu enamasti siis kui teen biitsepsit või selga ja kui rinda teen see on selline tunne kohe kang kukub peale. Valu tuleb suht kohe kui harjutust teen. Sooja teen mingi 5-10 trenazzöri. Venitan harjutuste vahel. siis kui näiteks rind tehtud siis venitan rinna ära ja lähen edasi teist lihast tegema.