-
Sisu loend
382 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
6
Postitused posted by vAleksei
-
-
Kiiret paranemist! Ma arvan, et Siim Kelner saatis sulle pisikuid, et jäme konkurent kõrvaldada
Hahah
, no eks ma üritan võimalikke kadusid minimeerida
.
-
Krt jäingi haigeks ikkagi :/...Aga loodan, et esmaspäeval saab juba trenni teha, pikki pause ei saa siin enam lubada
.
-
Eks sinna t-särgi peale võiks käes rippuva jaki panna
Siis, kui on palav, siis on eriti mõttekas seda jakki selga panna, kui higi niigi tilgub
...
-
krt ongi mingi pisik küljes jälle...Tuleb enne magamaminekut tervendavat protseduuri korrata vist
, loodan, et homseks on juba hea, saab trenni siis, aga hiljemalt reedel tahaks ikka trenni jõuda
. Krt immuunsüsteem vaatamata kõikidele lisanditele ikkagi dieedist vist natuke nõrk ja siis hakkavadki need igasugused pisikud külge, bussis ja koolis eelkõige
.
-
Aleksei Vära on registreerunud juuniorid +75kilo kulturism
Väike parandus, Värä, mõlemad täpitähed
, aga ei ole hullu
.
-
Millist?
Apotheka ("a." on purgi peal) oma, apelsinimaitseline.
-
Sama jama siin. Pidevalt ümberringi tõbised inimesed.
Tuleb askorbiinhappe kogust suurendada. Soovitan:
Peaks olema puhas askorbiinhape, mitte selle L variant (mida enamus on ja millest imendub vaid ~10%). 20tk, maksab 4€, 1 tbl on 1g askorbiinhapet. Ei soovita osta sama asja punases pakendis, vaid just kollases.
No ma ise ostan seda närimis C-vitamiini, 2-5g päevas tarbin
.
-
Oleks võtnud küll, aga liikusin hoopis vanalinna poole lapsele lasteaeda järgi.
Ma niisama norin
, ega ma seal kaua ei ootanud, paar minutit vist
.
-
12.september 2012
Kerge haigusepoiss on sees. Juba eile piinlesin nohu ja aevastamistega ning hommikuks oli ilmselt palavik ka. Varahommikul tegin bodypumpi ja üritan täna ka ühe jõusaalitreeningu teha. Süüa eriti ei taha, aga pean sööma, et energiat oleks. Kehakaal oli hommikul kõigest 85 kg. Üritan siis täna teha oma lamadessurumise kampaanias esimese sammu ning mingisuguse märgi maha panna alguseks. Usun, et Paul on praegu minust isegi paremas seisus, aga küll ma temast peagi mööda panen. Toidulisanditest PUMP+, HT-R, WHEY3 ja SHOCK
Ma siin ka alles hiljuti olin haigeks jäämas, õnneks sai õigel hetkel ravitud(100g viina, leib võiga ja sinna peale küüslauku ning magama ära). Eile tegin ka kiire trenni ära, peale seda HIITi ja siis kiirelt bussi peale, täna siis ka kuidagi kahtlane olla, vb tuleb protseduuri korrata
. Bussi peal muidugi ka väga palju rahvast, kes köhivad ja aevastavad, rääkimata ülikoolist :S...
-
Sõitsin täna vanast kaubamajast mööda ja mis ma nägin? Soliidsed vanahärrad ning eakad prouad olid seina ääres ja värisesid ning bussipeatuses seisis punnis rinnaga ja terava bicepsiga hr Aleksei isiklikult. Päikese käes olid veresooned eriti pingul
Krt, oleks võind mu peale võtta siis, kui sa annelinna suunas liikusid
.
-
Täna kuskil 18.00st seljatrenn, kergelt(kerge nädal käsil)
.
-
Mul on kergem jalg ja siis õlg ka otsa
.
-
Ma küll ei tea mis värvi juuksed sul Aleksei on ja kas tedretähnid on ka? Kui on, siis polegi muud võimalust, kui lumivalge ja Inglismaalt pärit?
Igakord, kui ma su poseerimispilte vaatan tuleb mulle silme ette see sinu pandud anoreksiku pilt aastast 2006. See on ikka müstika, et nii peenike poiss saab omale vajaduse korral sellised lihased peale kasvatada. Tubli.
Tedretähnid tulevad välja küll jah, aga mitte väga palju, kevadel-suvel just ja muidugi juuksed on tumedamat oranži, veits pruunikad ka vb
. Aga enne seda peenikest olekut olin veel VÄGA paks ka, kahjuks tollest ajast pole pilte ette näidata :/. Aga jah, plaanid on suured seoses kulturismiga, nii et tuleb selle nimel töötada
.
-
Mina valge muidugi + ere valgus ka, kuigi ei tundunud küll väga, et oleks hästi valgustanud
.
-
Ma olen kohal, aga täna vist vähe rahvast, Tanel pidi F1 vaatama ja Paul teeb täna juba enne TÜSKi saalis trenni ära.
Ma muidu lähen juba 15.00ks, mul täna rind ja kõht või säär ka, HIIT ka, aga see vist peale poseerimist juba
.
-
Võin tagasihoidlikult öelda, et vorm on jällegi paremaks läinud
.
-
Vaikselt tuleb jõudu ja käsi läheb jämedamaks. Küünarnukid olid ehk natuke liiga taga, aga harjutamine teeb meistriks!
Dieedi aeg peaks tegelt jõud natuke kaduma, aga noh, ma ikka üritan hoida ja isegi tõsta
...
-
Lisan video ka siis:
-
Täna oli triits+biits+kõht päev, http://www.trennihun.../workout/41858. Biitsepsi esimene harjutus, tavalise kangiga seistes, tuli päris hästi, 40x8 - 50x8 ja 60x8. Viimane seeria sai ka linti võetud ja 6 esimest kordust tulid puhtalt, sealt edasi juba selja abiga, aga ikkagi
Mõned päevad tunnen juba kuidagi nõrgalt end, mõtlesin, et dieedist, aga jäin kergelt haigeks :/. Aga pühapäevaks-esmaspäevaks üritan ennast terveks ravida, praegu saab vist veel, kui köha ja nohu ei ole
.
-
Terve!
Kui pikad Paul ja Vära muidu on ?
Mina olen 185cm ja Paul 180cm.
-
Nii, tänane trenn: http://www.trennihunt.ee/workout/41662 . Nagu näha, siis viimane kükiseeria oli 150kg ja kordusi 8, seekord siis sidemeteta
.
Meenutusi aastast 2006, see oli vist talv, sama aasta suvel olin 30kg pekki alla võtnud, enne seda olin üks väga paks poiss
-
1
-
-
Mina olen klubis Maasikas, aga sama turvafirma on ka Atlantises. Kuid ma ei usu nüüd seda asja küll, et see vennike niisama naha peale sai. Tavaliselt on sellised vennad juuatäis ja hakkavad iga väikese asja peale tüli norima ja mõni isegi lambist sõimama ja päris korralikult...
-
Täna oli puhkepäev, homme hiljemalt 19st saalis rasket jalga tegemas
. Panin praegu omale paberile kirja algse vabakava, poosid, ja tegin igast osast geniaalse joonise, millest vist ainult mina aru saan, aga noh teised ei peagi
.
-
Soovitan proovida jalgade ja tuhara erinevate lihaste vahurullimist (või tennispall vms). Isegi kui probleem ongi lülisambaga ja/või närvidega alaseljas, siis jalalihaste eest hoolitsemine kindlasti kahjuks ei tule eriti kui kiirgab jalga. Ei tea mida alaselja venituseks nimetad ja milliseid harjutusi teed, aga üldiselt mitmed füsiod on mulle soovitanud pigem alaselja venitamisega üldse mitte tegeleda.
Käisingi füsioterapeudi juures kunagi ammu ja sain aru, et ega peale harjutuste nad ei aita suurt midagi
...Aga kui ma nüüd hiljuti jälle alaseljahäda käes olin jõutõmbe tõttu, siis EMOs öeldi, et söö Ibuprofeeni. Puhtalt ibup. poleks mitte kuidagi aidanud, ma käisin korra, nagu ma juba kirjutasin, manuaalteraapias+spordimassaažis ning hakkasin kohe alaselga uuesti venitama ja harjutusi tegema, mida füsio oli ka kunagi soovitanud ja ka youtubest natuke juurde vaadanud(lower back pain, sciatica etc). Olukord muutus kohe paremaks.
FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!
in Kulturism & Fitness
Postitas · Report reply