Charger32

Ma pole kunagi olnud magusa fänn, kuid lugesin just alles, et suitsetamine kahandab söögiisu, see omakorda kiirendab seedimist, kuna keha tahab kiiremini toitained kätte saada. Loogiliselt võttes peaks ju seos olema? Ja artikkel mis ma lugesin ei olnud tavaline elu24 artikkel.

Äitäh hea nõu eest, jätsin ka suitsetamise maha, see peaks omakorda seedimist aeglasemaks tegema ja söögiisu kasvatama, mingil määral kasvõi. 75 kilo on mu eesmärk. Muidugi on tulnud pekki ka, eriti kõht ja lõualott =)ja jõu kasv on päris suur olnud, eriti rind, ja seda on silmaga näha, et rinnalihas on kõvasti arenenud. Peaks äkki proovima suurendada puuviljade portsjonit päevas ja äkki ühe toidukorra juurde võtta esialgu või on see liiga palju??Kas kreatiini kuur ei peaks aitama lihastesse vett viia ja massi suurendada?

Tere, olen 175 cm pikk, kaalusin 52 kilo, ehk kõvasti alakaalus, hetkel olen 10 kilo juurde võtnud kahe kuuga, trenn kolm/neli korda nädalas. Erinevad lihasgrupid jne. Söön ilusti kolm korda päevas, rasvarikast toitu, pööran tähelepanu, et toidus oleks ka piisavalt süsivesikuid ja proteiini. Olen ka stabiilselt proteiini piimaga joonud, päevas vähemalt üks klaas(750ml)(optimum nutrition) Nüüd siis kaalu kasv jäänud pidama 62 juures, ja rohkem viimased kolm nädalat juurde pole võtnud. Mis soovitaksite teha? kas mingist massi lisamis pulbrist oleks kasu?