KaisakeM

Peebu ja Meelise poosid rannaliivalt Hea, et grimm sai enne peale tõmmatud, sest päikese võtmisest seal küll juttu pole Eleri ja Peep

Prejudging over 180cm- Juri Leinvald

Rohkem pilte siin ja jooksvalt ka siin teemas! Peep laval

Juri ei saanud ka edasi finaali, seekord on tase lihtsalt selline. Loevad nii paljud asjaolud- kelle kõrval seisad, grimmi tumedus, pikkus, kuivus, lihasmass. Täpsemad kohad selgumisel. Meelis ja Peep jäid oma vormiga rahule, mehed olid kindlasti oma parimais vormis. Toidukuhjad ette laotud ja kühveldamine juba käib

http://www.ifbb.com/...g-championships Quote

Paar pilti Hispaaniast. Kahjuks Peep ja Meelis finaali ei saanud.

Palun püsida teemas või soovi korral dopinguga seoses alustage uus teema, kus oleks arutlemine, mis jätaks välja laimamise ja ebaviisakuse. Respekteerige iseenda ja teiste seisukohti. Kui kellegil on omavahel arveid klaarida, siis foorum ei ole see koht! Aga Peebu blogile kohaselt natuke materjali ka Hispaaniast. 3 datlit ja Peep Natalia Susi pükse õmblemas

Egas ikka mandri naine saarlasele vastu saa Darola, kas vormipilti ka millalgi tuleb?

Kristina Nuudi blogist väljavõte: Tere kõigile! Novembri lõpp ja detsembri algus olid päris sündmusrikad. Tööd oli palju, trenni on vaja ka teha korralikult, kuna esimesed võistlused bikini fitnessis minu jaoks algavad juba märtsis, kuid leidsin aega ka fotosessioonideks Väga meeldiv oli teha tööd ajakirjaga Pulls, mis on juba ilmunud detsembri alguses ja neid saab leida sprodiklubides ka kindlasti ( endale juba ühe võtsin))) Siis 2 kaks fotosessiooni tegin just mõni päev tagasi, lihtsalt et oleks motivatsioon vormi hoida))) panen siia mõned pildid ka. Trennidega praegu nii, et kuna Natalja sõitis täna ära Hispaaniasse meie sportlastega delegaadina, siis jätis ta mulle järgmiseks 2 nädalaks kindla plaani,mida ma pean trennides tegema..... päris huvitavad harjutused, aga kindlasti saan hakkama ja loodan et, kui kohtume, siis minu vorm talle meeldib) Trennides aitab mulle minu isiklik päike ananassimaitseline Olimp BCAA Xplode™, mis vähendab trennijärgset lihasvalu ja kurnatust. Hommikustes kardio trennides joon ka FatBurnerit, mis annab mulle 100% päevasest B- ja C- vitamiinide vajadusest ja on südamele kasulik. Järgmises postituses kirjutan oma spordiaastast ja plaanidest jargmiseks aastaks! Parimate soovidega, Kristina

Kodutöö on tõesti tehtud Vorm on super ja edu võistlusteks!

Mõnusaid retsepte leiab ka siit! Vegan koostisosi saab vastavalt vahetada omale maitsele. Üks näide, eriti kosutav peale trenni: Banaani-pulgajäätis Retsept, 1 tk: 0,5 küpset banaani 2 spl sulatatud šokolaadi (v 12 g), näiteks riisipiimašokolaadi kookost, maisihelbeid, õhitud riisi vmt jäätisepulk Pane šokolaad sulama (alumine veega kauss väiksem ja peal suurem kauss šokolaadiga, nii ei pääse veeaur šokolaadile ligi). Koori banaanid, lõika pooleks ja vajuta jäätisepulk sisse. Määri spaatliga banaan šokolaadiseks ja veereta seda siis kookoses, maisihelvestes ja õhitud riisis. Banaanimaius sobib söömiseks kohe, šokolaad tahkub mõne minutiga. Kui soovid “krõmpsuvat” šokolaadi ja jahedat jäästist, tõsta banaanijäätised külmkappi.

Juba homme selgitatakse välja Tallinna koolide tugevaim noormees Tallinna Kuristiku Gümnaasiumis. Huvilistel tasub kohal olla! Facebooki event!

Ohohh, tubli Poisid on hoogu läinud

Väga tore, toredad videod on kõik veel tulekul Kas naistest ka keegi jalga proovib?

Sellises olukorras soovitan esialgu valida jõusaali või spordiklubi, kus kavatsed käima hakata ning uurida, kes on seal jõusaali treenerid ja nendega kontakti võtta. Nad kindlasti aitavad Sind juhendamisel, edasiste plaanide osas ning näitavad õiget tehnikat harjutuste puhul. Jõudu ja jaksu

Super Kirp, hea, et paned nüüd lati paika Tundub, et ühel jalal kükid on täielik Sinu ala Kirja paneme vast 23 ikka Väike reegel ka meeldetuletuseks: "Mängus osalemiseks tee kükke ühe jala peal (pistol squat) nii palju, kui suudad, kuid ajaliselt mitte kauem kui 1 minut. Kükid peaksid toimuma ilma puhkepausideta ja järjestikuliselt." Kas on keegi julge, kes suudab Kirbu kükid üle teha?

Jorgenile edu tänases lukumaadluses ERR spordis ka Jorgeni räägitust: Spordipsühholoog traumadest: tuleks endale teadvustada, et vigastused on võimalikud- artikkel

Loodame, et peagi saabub rohkem infot ja pilte Üks mees vähemalt sammub julgelt MMile

Venekeelses Pulsis Kristina ja Tatjana

Kristina, kui juba otsa lahti tegid, siis ootaks põnevusega veel huvitavat (pildi)materjali Igati tubli tüdruk ja jaksu treeningutesse

Üks võistlus ka järgmine nädal 11.detsember tulemas, link siin! Saad kohale minna ja ise näha, mis alaga tegu. Rammumees Meelis Peil ise kohal ka, äkki saad nõu küsida isegi.

Raske alguse puhul siin ka väike artikkel, kuidas ettevõtmisega alustada Artikkel siin! Video:

7. detsembril toimub 3D Treeningu ainult naistele mõeldud treeningpäev Korrus 3-s! Tegemist on juba teise sellise ettevõtmisega - kuna esimene õnnestus väga hästi, siis edaspidi hakkavad sellised treeningpäevad toimuma korra kvartalis. Seekord ootame külla ka selliseid naisi, kes pole 3D Treeningu liikmed. Naiste treeningpäev on hea võimalus tutvuda brasiilia jiu-jitsu, vabavõitluse ja enesekaitsega sõbralikus keskkonnas, kus ka treeneriteks on naised – tule ja veendu, et tegemist pole ainult meestele mõeldud alaga. Omandame 2 tunni jooskul algteadmisi haaretest vabanemise, löökide ja maasmaadluse osas. Osalemine on tasuta! 3D Treeningu liikmetele järgneb sellele kahetunnine sparritrenn. Treeneriteks on Helin Paara ja Liisi Vaht. Naiste treeningpäev toimub Veerenni 29 (Korrus 3’e maadlussaal) kell 12-14.00 (tehnikate õppimine) ja 14-16.00 (sparritrenn). Trennide teemad: Naistele, kes puutuvad BJJ-ga kokku esmakordselt, on selle treeningpäeva eesmärgiks eelkõige ala tutvustamine, kus vaatame üle kõik tähtsamad positsioonid, teeme läbi mõned lihtsamad alistused ning püüame vastuse leida kõikidele tekkinud/tekkivatele küsimustele (ootused, eelarvamused, hirmud jne). Treeneriks Helin Paara Naistele, kes on varem BJJ'd harrastanud näidatakse küljekontroll asendist rünnakuid (kaugema käe alla ründamine, lähema käe tapmine) ja detaile lukkude lõpetamiseks. NB! Trenni võib teha nii gi's kui ka no-gi's. Treeneriks Liisi Vaht Facebooki event siin!

Sobib, Kirp tõmba võistlus käima

Saalis jõuad ka ikka laamendada? Pumpi, spini ja muud päris korralikult.