Martin Mägi
-
Sisu loend
303 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
3
Postitused posted by Martin Mägi
-
-
Väikese õelusega ütlen, et mulle annab käte libisemise vastane magneesium jõu- ja lõuatõmmetes kilosid ja korduseid rohkem juurde kui ükskõik milline kreatiin või valk, nii et soovitan magneesiumilisandi (välispidiselt) kasutusse võtta
-
Ega vist ei olegi, +1 puhul tuleb vist lihtsalt inimese nimi ka taha. Seda oleks vist siin ka lihtne teha.
==
edit: eh, tuleb ka siin nimi välja, kui klikkida numbrile.
-
Nende repside asemel võiks olla hoopis +1 featuur. Ehk kui ma olen näiteks kellegi postitusega samal meelel, siis ma vajutan +1, mitte ei tsiteeri seda tektsi ja ei kirjuta, et nõus. Seda ma ei viitsiks teha kõigis nendes fleimides siin, kuid +1 viitsiks küll vajutada. Miks mitte ka -1.
-
Ma hakkasin kuuendast veebruarist tegema Rippetoe Starting strenghti ( http://startingstren...arting_Strength ), ehk kükid esmaspäev, kolmapäev ja reede. Ja seda siis nii, et viimane kordus on viimane, varusse palju ei jää. Alguses läks kõik ilusti, raskuseid tuli juurde jne. Aga viimasel ajal on kuidagi veidraks läinud olukord, et kolmandas setis on kükkide vahel juba pikemad pausid ja raskustki olen pidanud alla võtma. Küllap see närvisüsteem nüüd ikka ära väsitatud on, peab talle mingi puhkuse korraldama.
Ses mõttes hea artikkel, tahaks järgmist osa lugeda juba.
-
-
-
Vutifännidel ikka tahtmist jagub ja selle platsi pealt hambaid pühitakse kõvasti kokku. Spartak fännid vs Zenith fannid. Mulle tundub, et sealmaal on suhtumine, et kui üritus korraliku kaklusega ei lõpe, on vilets üritus olnud.
-
Kui ma plankingut ei tee mõnda aega, siis mul hakkab alaselg valutama, eriti pärast kükke või jõutõmmet.
-
Leidin sellise lingi http://www.exrx.net/...thStandards.htm
Konventeeri oma kilod poundideks ja saad teada, mida arvata.
Seal on kilod ka olemas: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
-
Mitte ainult naistele...
Ja mitu korda nädalas and trenni teevad.. Minul tekkis veel üks küsimus.. Kus nad trenni teevad?
Kusagil Indias vist:
-
Kas midagi võib ära külmunud Malto/Hera šeigis rikki minna või on seal sisalduv "headus" külmakindel?
-
Kommentaariks vast niipalju, et kuigi võit on võit, tundus mulle, et B natuke kartis Kisenosatot, et võttis stardiasendi uuesti? Või siis proovis sellega hoopis vastast ärritada? Ka tegi ta kerge poolhenka, liikudes kergelt kõrvale, kuid võibolla see ka tundus ainult nii. Igatahes kõva töö ja võit olemas. Hakuho kaotas taas ja jääb nüüd Barutost 2 võiduga maha.
Siin on pealvaade:
-
No ma ei oska täpset diagnoosi panna, arvan et sisemised väiksed lihased on liiga nõrgad ja ei kannatanud suurt raskust. Alt vasakult on valus kui maast midagi tõsta üritan või olen kummardavas asendis. Ilmselt tuleks neid väikseid lihaseid tugevdada ja erinevaid planke ja keskkoha harjutusi teha. Kas selline ise ravimine aitab või peaks ikka mingit arstilist taastusravi kasutama?
Käisin kiropraktiku juures, kes andis trobikonna "erinevaid planke ja keskkoha harjutusi" teha. Mu selg enam ei valuta, enne pidasin ennast krooniliseks seljavigaseks. Oma tarkusest ei soovita leiutama hakata, mine käi spetsialisti juures. Spartas näiteks tegutseb Siim Altosaar.
-
-
2011 kasutasin Heiaheiat, nüüd hakkasin Gymwolfi kasutama. Jooksmist reguleerib Nokia Sports Tracker.
-
Sellise tehnikaga tissid ilmselgelt segavad
Palju see õhuke ketas kaalub? Välja näeb nagu oleks sajakilone kang vms...
-
Vastabki selline 90 kilone ja 50 aastane trennihunt. Ära siis põnnama löö.
-
Mina Smithil ei saanud kükke teha, põlved hakkasid valutama. Raskusest polnud mõtet rääkidagi. Arvasin, et kükk pole lihtsalt minu rida. Aga siis õnnestus Margus Silbaumiga üks trenn koos teha ja mu silmad avanesid nö. Nüüd ma ootan esmaspäeva, et kükitrenni teha.
Alguses soojendus, siis venitus, siis 20x ilma kangita kükk, siis kangiga 20x, siis kangile raskused peale. Ja siis jälle venitused...
Praegu teen suurte korduste ja väikeste raskustega, et nö. tehnikat kinnistada ja keha harjutada, jaanuarist hakkan raskuseid lisama. Kükk on nii tehniline asi, et võta endale kindlasti alguses treener või keegi väga kogenud mees kõrvale.
-
Kulturism on idealism.
-
Nõus Tankiga. Kiires tempos 30 minutit või pikem jalutuskäik mõjub ka isule hästi.
-
...ehk on see seotud antidepressantidest ?
Osad neist antidepressantidest ajavadki iiveldama. Loe ravimi kõrvalmõjusid.
Fitnessi foorum ei ole koht, kus sellise probleemiga abi otsida. Kuigi spordiga tegelemine on abiks masendusega maadlemisel.
Mina olen foorumlane tilga'ga nõus. Ega igapäevaste murede eest ei tasu ravimite taha peitu minna. Sealt kuskilt algab ka narkomaania.
Antidepressandid keeravad organismi ikka rohkem tuksi kui midagi aitavad.
Ei keera nad midagi tuksi. Õige ravim õigel ajal aitab välja tulla august. Nagu kõikide ravimitega, nii palju kui vajalik ja nii vähe kui võimalik.
Antidepressantidest algab narkomaania? Ei alga. Hoopis depressioonis inimestel on suurem enesehävituslik käitumine.
-
Millal tõmme hakkab?
-
-
Tänasest on Fitshop Spartas müügil MM 2011 sümboolikaga tooted!!!Pange ikka mõlema poole pilt.
Mis maksavad?
olen juba 3 kuud treenind ülakeha!
in Algajad
Postitas · Report reply
Trennis käivad ainult need kellel muud pole teha ja oma aega muul moel surnuks lüüa ei oska. Ja ega selle jõuaga pole ka midagi peale hakata, läpakas kaalub kaks kilo umbes. Aga Sa vaata seda - lähed õhtul magama, hommikul ärkad narkoosist üles ja lihased olemas!
http://www.locateado...-sam-47548.html