Martin Mägi

+1 selle pika jutu peale. Mul ka põlved kõ'aig valutasid, kuni hakkasin kiropraktiku käsu peale reit korralikult venitama. Ja valu jäi järgi. Ja saan teha vabalt ass to grass kükke jms. Oleks ainult jõudu rohkem (ja enne kõik see alati räägitud jutt, et midagi ei ole teha nende põlvedega, röntgen näitab, et põlvekapslite või mis ta nimi on, on kuju muutunud kõvast põrutusest, profivaluvaigistid jne)

Arnold is numero uno and he is smoking a Joint.

varsti Curling ka olümpial mingi iidse ala arvelt.

Range of motion!

Muidugi olen, http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/17576-jousaali-tolad/page__st__600__p__342628#entry342628 Võibolla olen veel kusagil

Haah, ükskord oli mingi ilgelt kõhn meesterahvas, ei puusa ei prset ei aluspesu, hakkas lõuatõmmet tegema trena peal. Iga kord kui tõmbas, jäid püksid madalamale, õnneks palju tõmmata ei jaksanud

Ma umbes nii teengi. 30 minutit jooksu, ülejäänud 30 minutit venitamine jms, selja tervishoid.

Mulle jääb see akna söömise asi siiski arusaamatuks. Kui ma IF aknas söön üle oma läve, siis ma ju võtan ju ikkagi juurde? Või eeldatakse, et ma ei jaksa süüa üle oma maintenance'i?

"Pärast võistlusi saab kõike kondentspiimaga süüa."

24/1 - üks söögikord ööpäevas? Loed makroid ka? Sa võiks sellest eraldi teema teha, ma arvan, et paljusid huvitaks.

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=556124 Lugemist arginiini kohta.

Ma mõtlen, et kui ma lähen jõutõmmet tegema, siis soojenduse ajal kuulaks seda: http://youtu.be/ljOMXgfflRI?t=1m30s Aga tõmbaks vaikuses kõige parema meelega.

Kuidas Te üldse saate klapid peas trenni teha, et ei kuule enda hingeldamist, südametukseid, ketaste kolinat kangil, oma liigeste nakse jne...

Äkki on asi palju lihtsam, nagu mul oli. http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/35754-saeaerelihase-valu-jooksmisel-kuni-krampideni/page__fromsearch__1

Spartas oli just ju hiljuti mingi neopreenmaterjalist nuti-mobiili-mp3-saalikaardi-hoidja reklaam üleval. Käsivarre peale. A vat toodet ei mäleta.

Vesi. Aga viimasel ajal tundub, et tahaks kiiret energiat juurde saada, Eriti küki- või jõutõmbe päeval, need tõmbavad täitsa tühjaks.

Minu soovitus: ära kiirusta oma ostuga.

Ma olen alati arvanud, et andekad inimesed on andekad mitmel alal. Sa võiks raamauid illustreerida. Kui Sa seda juba teinud pole muidugi.

Ma olen oma mõlemad randmed ära murdnud, poisikesest peast kakeldes. +20 aastat möödas ja ikka valutab. Aluses tehti röntgen, sealt ei nähtud midagi. Kui ikka valutas paar kuud, siis sain mingile paremale arstile. Valesti kokku kasvanud luumurd oli diagnoosiks. Lahenduseks oli, et lööme lahti uuesti ja paneme õieti kokku. Arva, kui kiiresti ma sealt sääred tegin. Aga lamades surumist teha ei saa. Üldse kõik raskused, nii suruvad kui tõmbavad, on mul võimalikud nüüd ainult sirge randmega. Paindes ranne = kohene valu.

Tegelikult on härral põrgatamiseks bosu pall särgi all aga kõik arvavad, et ta on paks

@ goblet squat. Mul on kavas "Jõutõmme pakkude pealt", kuna ma ei oska otsida seda kuidagi, siis näitan enda videot. Ma teen seda valesti selles videos, jalad peaks laiemalt olema, peaks sügavamalt kükkima ja sirgema (püstisema) seljaga. Aga mõttest saab aru. Ja minu jaoks väga väljakutsuv. Mõjub kuidagi nagu küki ja jõutõmbe segu. http://www.youtube.com/watch?v=-MyIfxpKkbE

Jõutõmmet ja kükki võiks sellisel puhul teha sumo stiilis. Nii hoiab selga rohkem püsti ja alaselg saab vähem koormust. Omal sama häda ja muud moodi ei saagi teha. Raskustest ja raskuste kasvatamisest - väga ettevaatlikult. Mul praegu kükis ja tõmbes maksimum raskus 50-60 kilo. Vahepeal oli 110-130, siis tõmbas selja valusaks ja nüüd jälle alguses. Läksin lihtsalt liiga ülbeks ja arvasin, et selg korras. Planking aitab mul ka kaasa kõvasti, muud "core strenght" harjutused ka. Ja venitamine muidugi ka.