kangimati

juhhöissa,kui juba jutustamiseks läks,kas on olemas ka mingi n-ö mudel mille järgi end vormida..noh et pikkus nt.on 184 cm.ja siis rind peaks olema siis selline ja ölad sellised jne.. Mötlen et mihuke see ideaalne kehakuju olla vöiks..? loodan et liiga keerukalt ei küsinud. Tänan ette ära juba!!

aga nagu aru saan,tuleb mööta nii-öelda lötva lihast,mitte pingul hoida? mööta tuleb kaäed,ölad,rind,köht j ja jalad!? küll väike lihas ka kasvab kui punnitada ja süüa.... Pean raha koguma ja spetsidelt graafiku tellima,et millal jahvatada ja kuidas täpselt treenida,aga seni pean ise uurima ja foorumi kasutajate abile lootma..

ok,aga ma pean uurima täpselt kuidas mööta täpselt ja mis ajal (kas enne trenni jne) lihas muidugi kasvab ma arvan,vähemalt tunda on küll järgmine ja ülejärgmine päev . Kaalu ja asjad samuti kirja panema.. mis aja tagant oleks normaalne ülemöötmisi teha?

Nii,olen mõned korrad trenni teinud päris hea tunne on..lihas vist kasvab,söögiisu samuti koos kaaluga jne. Paistab et mulle klapib õhtune aeg kõige paremini,olgugi et väsinud natuke,aga jõuan punnitada ja rassida küll kangi kangutades meenuvad head vanad ajad,siis olin veel noor ja elu lill..

Ah et öhtune trenn toimib paremini.. Kas see öhtune mõjub paremini lihastele,või lihtsalt tunnevad inimesed end paremini õhtul? Aga ilmselt käib enesetundest jutt..

Ahhaa,vb peaks ma samuti 2x nädalas tegema,sest kui hakata põhjalikult tegema,tapan end vb ära! Äkki 2x oleks lihtsam mõistlikum,aga eks see katsetamise asi,et kuidas sobib jne. Muidugi mõtlesin lihasgruppe!

Mul selline teemaväline küsimus veel. Kas olen õieti aru saanud,et lihasele piisab heaks ja kiireks arenguks kord nädalas kõvast trennist? Loodan et küsimus väga keeruline polnud.. Tahan et lihased hästi kiirelt ja rohkelt kasvaks,nagu me siin kõik soovime!

Ahhaa et kükid raskustega,pean miskit 50kg.selga haarama ja kükkima. Kätekõverdustele mõtlesin ka,saab rinnalihased ja kätelihased soojaks ja hakkab minema. Lõuatõmbeid ma kahjuks ei saa teha,pole sellist toru kuskil. Muideks,milline liigutuste kiirus olema peab,et lihased kärmelt ja kõikse paremini kasvaks-areneks?

Ma jätan ilmselt hommikuse aja omale,siis enne tööd võhma ja värki rohkem. Lugesin siit et toidutabel ja puhkus ja trenn peavad täpselt paigas olema. Kahju et mul raha vähe on,jätkub ainult söögi jaoks,aga toidu ja trennikava jaoks ei jätku. Aga see foorum tarka juttu täis,katsun ise noppida häid mõtteid ja võtteid enda arendamiseks.. Mul on muide kavas end kodustes tingimustes kasvatada ja plaanid ja tahtmine on suured. Vanust on mul ka parasjagu ja hakkan kohe hommikul pihta. Mõõdan homme end lindiga igast kohast üle ka ja siis teinekord hää võrrelda. mm,alustama peaks vist kõhust ja kätest. Aga selge.

Ahaa,et kõht korralikult täis ja tõstma-venitama? No jahh,siis jõuab rohkem.. Nagu aru saan pole vahet,et kas enne tööd treenida või peale tööd,kasvab ühtmoodi.. Aga tänan vastamast!

Tere. Plaan hakata trenni tegema,aga oleks nõu vaja,et kas hommikul või õhtul? Foorumist ei leia mitte selle kohta infot või ei oska ma otsida. Trenni all pean silmas lihaste kasvatamist,et prooviks ära.