musclehedz

kasvueas ära piira kaloreid!!! sest kui ka rasva ei saa piisavalt keha siis see segab kehal ka hormoonide ja valgu sünteesi ja omastamist... ja kjõiki aineid on vaja söö kõike täiega kasvueas tee massi mis mõte on piirata kui sa just võistlema kulturismis või fitnessis ei lähe lähiajal

söö igapäev purk kondendspiima ja halvaad ja jäätist küll siis tuleb ja selle süsivesikute hulga põletamisex kasuta lühitoimelist insuliina jõud ja mass tuleb meeletult!

samahästi võid kohvi juua ja glükoosiga sama energia jook, kreatiin peax jõudu andma

seeda jube lugeada mida sööd tegelt sinuvanuselt toitusin samamoodi umbes, aga kulturismi toitumisega pole siin mingit pistmist ju, tee valgukox suurepudeliga kooli kaasa ja joo seda iga paari tunnitagant või söö kohupiima piima petti mune kana tuunikala ja loomaliha....

kasvata parem lihasmassi mis sa ikka jooxed või siis kas jooxjatele oma neti lehekülge pole siis vä see siin on ikka bodybuilderitele kes muscli massi kasvatavad ja siis rasva põletavad, jooxmisega me ei tegele!

sellex ei pea kella panema suvalisel ajal öösel paned näitex ma kõin paar korda kusel öösel siis ka panen valku, vahel magan siis ei pane sellex pole mõtet kellapeale ärgata

kõik kulturistid tarvitavad steroide-vähemalt need kes võistlevad või paistab midagi ikka lihast olevat, ikka

2,5g kilogrammi kehakaalu kohta kui oled 100kg siis pead seega 250 grammi valku vähemalt sööma võid ka 400 süüa pole paha rohkem parem ikka, keemiat paned siis omastad rohkem valku...

mis siin jooxjad ja suusatajad teevad? see leht siin on muide kulturistidele mitte kondikarladele oled ära exind mees