tykonu

Selliseid teemasid tekib siin väga palju, uuri ainult ja loe. Kuid kui lühidalt, siis söö veidi vähem kui kulutad ja rasv põleb. Valku võiks palju süüa.

Huvitav oleks teada, kuidas sa ise endale praegu vastaksid, nagu suvalisele uustulnukale?

Kaalunumbrit vähendab hõlpsalt ja väga kiiresti mõne jäseme amputeerimine.

Serious massi tegelik toiteväärtus 100g kohta on 1250/3.34=374.25 kcal. Kõik väärtused ei ole antud 100g kohta.

And Archangel is back Muidu teemaalgatajal tundub põhimõtteks olema jah see kuulus müüt, et rasv on see, mis paksuks teeb.

Et kuu ajaga üle 400g juurde võtta ei saa?

No mina kasutan selleks enamasti paberrätikuid, mis on jõusaalis kohapeal olemas.

Suvel oli mul jõusaalist paus, augusti lõpus ka umbes sellise ajaga kasvatasin 7 kg juurde.

Päris palju, aga kui juba päris valusaks läheb, siis kaotad teadvuse ning võid isegi surra

See kõik on väga tore, kuid taimsetest valkudest on vähe kasu.

Ma üldse mitte paha pärast, aga kuidas sa seletaksid neid kleenukesi, kellel karujõud on? Erand või?

Nii et nt. biitsa ümbermõõdu järgi on võimalik raskusi arvutada?

Mis?

Lihase visuaalne suurus polegi võrdelises seoses jõuga, eriti naistel.

Kuid Muscle tundub olevat liiga kallis, kuna on ju pool suhkur.

Mõnel on ka sellised eesmärgid

Tõsta jalad kõrgemale, nii et sa üle 12 korduse naljalt teha ei jõua, kui kätekõverdusi teed.

Kükki pole teinud? Kui kangi vales kohas ilma pehmenduseta hoiad, siis hakkabki pärast valutama.

Et jõusaalis ei tohi käia?

Mis asja, jooksmise võid ära unustada, kui sooviks on massi saada. Jõusaali mine. Rasvu võiks ka mingi 50g saada. 110g on sul valku kuskil vaja jah, ja kindlasti pead selle täis saama. Miks iga päev pole mõtet valku süüa? Söö ikka nii palju kui jaksad.

Mis siin arvata on, kõik on juba öeldud. Peale trenni kindlalt vadak (isolaat), veel parem oleks kui peale trenni teeksid mingi 2 osa isolaati ja 1 osa munavalku

Ega topelt ei kärise tõesti

Kuid selge see, et see oleks idiootsus jäädagi nii vormi tegema.

Lihase kasvatamine = kaalu tõstmine Kahte korraga ei saa.

Päevapealt on parem võõranduda siis?