Invention
-
Sisu loend
390 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
3
Postitused posted by Invention
-
-
Ära nüüd jama, ei ole olemas sellist asja, nagu "veregrupidieet"
http://www.kaalustalla.ee/blogi/veregrupi-dieet/
http://www.sciencedaily.com/releases/2014/01/140115172246.htm
-
Mis ma siis ette võtan? Esiteks - püüan järgida lahustoitumise põhimõtet ehk püüan eraldi toidukordadeks liigitada süsivesikud, valgud ja rasvad. Püüan seda tehes lähtuda Dr A.Levini lahustoitumise tõdedest. Teiseks: söömasööstud kontrolli alla - teadvustan endale millest need tekivad ja püüan väga suure näljatunde korral süüa midagi väikest ja kerget, mitte toppida kurguni täis. Kolmandaks: rohkem liikumist - liikumine on alati hea ja hommikune trenn vähendab minul söögiisu. Seega, proovin uuesti oma toitumist täielikult muuta ja loodan, et see annab loodetud tulemuse.
Kaunist sügist..
See "esiteks" asi unusta heaga ära! http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/38692-voileivad/?p=403380
-
Kui alguses ei jõua teha lõuatõmbeid eriti, pane mingi abivahend alla (tool näiteks) ja lükka end jalaga üles. Alla tule ilma abivahendita.
-
Tere,
Kas keegi oskab miskit rääkida Nõmme tennisekeskuse jõusaalist?
Vaatasin, et jõusaali hind on 1.50 üliõpilasele 90minutit.
Keegi teab siis võiks sõna võtta varustuse osas ja kui suur see on ning samuti palju rahvast seal käib ?
Maksab 1.50, mine proovi järele.
-
Pead selle pepu kusagile katsumiseks tooma, siis saame hinnata
Kui ma oleksin selle küsimuse esitanud, oleksid sama soovitanud
? -
Serving size - one load
Kas tõesti ainult kolmveerand teelusikat? -
Selles ma nüüd natuke kahtlen
-
Kuidasgi vaikseks on siin jäänud. Kas blogid nüüd mujal ?
Võttis vist aja maha üldse fitnessist...
-
Täiesti tavaline monohüdraat.
-
Kust selline info, et banaan on valgurikas? Keskmisest banaanist saad võibolla 1-2 grammi valku...
-
Loe foorumit. Sa ei ole mitte esimene, teine ega ka viiekümnes, kes neid küsimusi küsib. Loe teemad läbi ja saad vastused oma probleemidele
-
Mõnel inimesel tekib ebameeldiv lõhn ketoosis olles. Sa süsivesikuid ikka tarbid? Vaevalt need "lisandid" sul mingit lõhna tekitavad
-
Naljamees. See, mis sobib kellelegi teisele, ei pruugi sobida sulle. Äkki võtad Kiivika kava ka endale plaani? Vaata, mida teised teevad, aga kohanda see enda jaoks. Mitte ära kopeeri 1:1le.
-
Miks sa kohe edasijõudnute kavu vaatad. Võta esimes(t)eks kuu(de)ks mingi lihtne kava:
http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/11 -
Kindlasti tee seda. Muud polegi, kui võid endale viga teha lihtsalt. Kükk on väga hea ja mitmekülgne harjutus näiteks, aga vale tehnikaga keerad sa oma selja lihtsalt metsa ja üsna kiiresti...
-
Kas sul jõusaalis treenerit pole? Isegi, kui keegi seletaks siin ära kõik need harjutused sulle, siis õige tehnikaga sa vaevalt neid tegema oskaksid kohe hakata. Pöördu oma jõusaalis mõne pädeva inimese poole
-
Algajal on põhimõtteliselt mõnda aega võimalik mõlemat teha. Aga mingist ajast peaks ikka jagama selle ajaliselt nii, et mõne kuu kasvatad lihast ja mõne kuu põletad peki pealt ära. Seda, mitu kuud mida teha, pead ise proovima
-
Ma arvan, et "do you even lift?" sobib alguseks küll.
Ma arvan, et see jääks ka viimaseks lauseks ja pikemat juttu sealt ei tuleks
-
-
No kui ta mainib, et teeb kükke "mingi masina" peale, siis võib arvata, et see on Smith? Seal on ju eriti tähtis teha õige tehnikaga, kuna liikumine ei ole just kõige loomulikum.
EDIT: Knee pain from the Smith Machine is common. It forces your body into fixed movements patterns and places shearing loads on your knees. And it’s hard to position yourself correctly under the bar.
- Feet Position. Feet too much under the bar: more knee flexion and knee stress. Feet too much forward: more knee stress because they want to slide forward and your lower back gets in a weak position.
- Hip Extension. You’ll tend to lean against the fixed bar, causing less hip extension. Your hamstrings “” knee stabilizers “” will shut down. More shear force on your knees and thus more risks of ACL injuries.
-
-
Ei PEA toituma iga päev erinevaid asju süües. Mina söön 6 kuud jutti sama toitu ilma igasuguse probleemita. Mitte sellepärast, et ma arvaksin, et muud ei tohi süüa vaid selle pärast, et ma lihtsalt ei viitsi kaloreid kokku arvutada iga päev. Ja vaimselt pole mul mingit probleemi süüa sama toitu päevast-päeva
-
Mind kuumus ei häiri absoluutselt. Aga kui õhk ei liigu, siis on üsna raske trenni teha (ei, mul ei ole lisakilosid). Küki viimased seeriad käib pea ikka korralikult ringi, lihtsalt hapnikku pole.
-
6X nädalas trenn ja selline toitumine... Ära tahad tappa ennast?
Priibe Blogi
in Blogid
Postitas · Report reply
ot: Kust kurat sa võtad neid gif'e sellisel hulgal?
Sul on mingi eraldi 3 terane kõvaketas neid täis?