Tere! Olen lugenud enamuse kaalu tõstmise teemadest läbi, aga siiski sõnastaksin lihtsa küsimuse, enne aga kerge sissejuhatus, miks selline küsimus tekkis. Olen 25. aastane 178 cm pikk ja ligikaudu 70 kg raske, ehk siis kehalt kiitsakas (ektomorf)! Jõusaalis ei ole ma kunagi käinud, kuid tegelen juba mõnda aega jooksmisega (norm. oludes 50 km nädalas) ja rattasõiduga (ligikaudu 200 km kuus)! Igapäevaselt tarbin kusagil 2500 kcal, olenemata sellest, kas on treeningperiood või ei ole ( talvel külmaga, nagu on olnud selle aasta esimesed 2 kuud, trenni ei tee)! Toitumises olen eeskuju võtnud päris palju fitness.ee artiklitest ja soovitustest, ehk siis vajalikud ained saan kätte! Olen proovinud paari kuu jooksul tarbida ka üle 3000 kcal, aga massi ei lisandunud, tundus et isegi rasva arvelt mitte! Rohkem süüa väga ei suuda, sest juba 3000 kcal oli paras ettevõtmine! Tundub, et ainevahetus on niivõrd kiire, et kehasse ei jää sellest toidust suurt midagi! Mõni aasta tagasi ühe kergejõustikutreeneriga rääkides küsisin, et kui ma alustaksin jõutreeningutega, kas oleks reaalne saada juurde 10 kg. Treener vastas, et minu kehatüübi puhul võiksin saada vast 2-3 kg juurde, mitte rohkem! Küsimus siis foorumikasutajatele, kas treeneri jutt õige või on kellelgi jagada vastupidiseid reaalseid kogemusi? Ausalt öeldes on raske uskuda, et sellised peenikesed lihased võiksid kasvada oluliselt suuremaks!
