robocop

Päris kuiv v mis?

kas sa käid esmasp, teisip ja kolmap ainult jõusaalis v mis sa neljap,reede,laup,pühap teed?

oi karu ma ei teadnudki,et sa blogi pead vägav värk peaks ka proovima Tervitades Chestbrah

oleks meelsasti osalenud aga hetkel ajateenistuses

2x nädalas vähe lihas kasvu jaoks miinimum ikka 3x nädalas, kui tahad ikka korraliku lihas kasvu siis soovitan 4-5x nädalas ja kavad paika. Toitumis osa lihas kasvus on väga tähtis osa 5-6x päevas süüa normaalses koguses valgud süskarid rasvad ära jagatud ilusti + võid fitnesist tooteid osta mis annavad sammuti korraliku lihas kasvule mõnuse kasvu juurde. Ega enne kasvama ei hakka kui sööma korralikult hakkad. Ilusa kuiva lihase jaoks 70% toitumine 30% trenn ja kõhulihased samuti ehitad köögis üles.

eks ikka kvaliteedis

Kuule igasugu inimesi on olemas , kes sööb kruvisi, klaasi, telliskive. Kui sa seda ei usu siis võid googlest leida midagi.

tellisin selle , toimib hästi, mõnusad sipelgad tulevad naha alla.

rohelist teed tambi sisse koguaeg mingi 4 - 6 tassi päevas. ja kus nii palju süskareid? 200g? sa rikken muidu jah?

beta alanine oleks ka suht hea dieedi ajal, to põletab ka mingi % rasva

182cm 95kg 20a

http://youtu.be/Cl-5TrGakWY

http://youtu.be/mt84J7U75e0

<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/mt84J7U75e0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>