tawu

Nimelt oli mu vend paks ,umbes 96kg,ja ta on 16 aastane aga nüüd ta on dieeti pidanud 3-4 kuud ja ta on nagu väga kõhnaks läinud,aga rinna osa on selline paksuvõitu ikkagi ja natsa pekine võib öelda,aga muidu kehast on väga sale juba ning kaalub 78 kilo . Äkki soovitate mingieid harjutusi või ma ei tea mida:D

Nimelt käimas dieet. Mu dieet näeb välja selline,et hommikul söön piisavalt,päeval 1 prae ja peale kella 4ja enam ei söö midagi. Käin ülepäeviti jõusaalis ning tahaks teada,kas see lihasele ei mõju,kui vähem toitumist on?

Tere! Treening olen kõhtu 2-3 kuud ning probleem on selles,et paremapoole kõhulihased tunduvad väiksemad,nt kõigeülemist parempoolset kõhulihast ei anna võrreldagi vasakuga.. Treeninud olen kõikki kõhulihaseid samapalju ning ei oska öelda,et miks nii on ja tahaks,et nad oleks samasuguse suurusega nagu vasakuomad.

Nimelt tulnud seljapeale punnid,natuke rinnule jah.. 2 nädalat juba olnud ja tuleb neid juurde ja kaob. Kas asi on mingis vales toiduaines või mida veel ma ei oska öelda..

miks?

Soovitage häid harjutusi käevartele,mul need endale tunduvad suhtset peeniksed vahet pole,et biitsepsit ja triitsa olen kõvasti treeninud,aga see pole nagu kaasa aidanud . Olen 190 pikk ja nagu tahaks käekella normaalselt ümber panna,aga löpendab:D Tahaks harjutis,mida saba nii jõusaalis,kui ka kodus teha

enne söömist jah olen võtnud seda alati.

Mul see vadavalgupulber on piparmündi ja shokolaadimaitsega-maitse mind ei sega võib ka olla maitsetta Kreatiin on puhas,nagu olema peab Muidu võtsin mahlaga,siis oli sama asi ja nüüd ilma mahlata,ehk veega onikka sama. Selline halb tunne hakkab,see kestab mingi pool tundi ...

Heh,esimestkorda kuulen Muidu teen kõik kasutusjuhendite järgi ja muud ma ei tea..

Tellisin fitnessi foorumist endale kreatiini pulbrit ja sain vadavalgupurblrit natuek tasuta kaasa,aga nyyd kui seda sisse võtnud olen hakkab väga paha olla mul???kreatiini ja seda vadavalgupulrit panen kokku ja siis segan veega ära. Isegi kreatiini niisma süüües hakkab paha

Kas kreatiini võib ka süüa ilma valgupulbri tarbimiseta nt seda,et ma söön valgu tooteid ja söön kõvasti igapäev sööki?

Tere! Tellisin kreatiini pulbri endale ja valgupulbrit pole veel tellinud aga plaanis tellida kunagi.. Kas nii tohiks süüa kreatiini pulbrit,kui söön palju valguseid sööke ja söön ka palju.

Keegi oskab öelda,palju see omlett valku sisaldab?

Ise olen 18 vana ja olen 2 kuud trenni teinud pidevatlt Nädalas 2 korda jõusaalis ja 5korda kodus. Jõusaalis teen rohkem raskemaid asju umbes 2 tundi. Kodus teen 2-3 tundi trenni see sisaldab:kätekõverdused igatviisi 150korda päevas,õlgu treenin hantlitega,biitsepsit hantlitega,kõhulihaseid treenin umbes pooltund ja teisigi harjutusi. Ja ülepäeviti 5km jooksu. Suuri tulemusi on aint kõhul.Muidu natuke arenenud küll.Tahaks lihtsalt küsida,et kas selle 2 kuujooksul igapäevane trenn liiiga suur ülekoormus ei ole? Kaalun 79 ja olen 190 pikk

Tere! Nimelt teen käin jõusaalis ja need muud trenni,aga tahaks endale sellist lihast või mis asi see on ma ei tea http://www.upload.ee/image/1091558/voo1.JPG see nabajuurde vööhoiu kohal see rant. Kuidas seda treenida nii,et selline lohk või kumerus tuleks,soovitage harjutusi ja muud:)