priit002
-
Sisu loend
206 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by priit002
-
-
-
Google kasutamine ei ole asi mida ma kellegi erialaga seonduvalt ette heidaks!
-
Olgu Teema
Aga palun .Vastu su küsimusele ei viitsi hakata otsima, sest see suht pikk teema,pole eriti vahet kas enne või pärast trenni, sest see mis jõudu annab on kõrgenenud kreatiinisisaldus lihastes, mis ei teki hetkega vaid pikema prioodi vältel. Nii et kui võtad igapäevaelt siis kreatiini kogus lihastes suureneb jõudu tuleb juurde. Kui hetkelist efekti tahad siis selleks on trennieelsed ergutid. Ja ma saan aru et sa ei orienteeru siin foorumis hästi, aga uskumatult palju on juba kuskil olemas! Ja sina oled see kes seda ülesse ei leia. Mitte et ma kade oleks ja seda kõike kirjutada ei thaks, viitsiks. Kaalutõusu kohta, kui sa nüüd loed siis kreatiin seob vett ja tekitab kaalutõusu, ehk kui sul kaal tõusnud ei ole trenni kreatiini ja kõige muuga, siis ei ole ka erilist tulemust loota. Ja varem või hiljem keegi annab sulle sarnase vastuse kui sa iga järgneva küsimuse ilma otsimatta lihtsalt teemasse postitad!
-
Enne kõike muud ma soovitaks lugema õppida.Kreatiinist on lisandite all terve teema kus on manustamine ja kõik kirjas. Toitumisest siin foorumis on inimesi kellel on oma toitumine ikka ma arvan aastate kaupa täpipeat paigas, kirjas. Nii et ei ole mõtet üldistada.Ja tõsi ta on et sa võid kas-või maratoni joosta igapäevaselt, aga kui sa toitumist korda ei tee siis rasva põlema ei saa. Ma ei ole ainuke kes võib omast kogemusest siin öelda, et nii see asi on !
-
1
-
-
Kas kartulikrõpse tuleks vältida? Minuteada soovitatud pähklid on kreeka pähkal, siis mandlid ja siis kõik muud. Soolapähklid suht selle rea lõpus, kus need maitseinetega pähklidki ma arvan!
-
http://bodyspace.bodybuilding.com/photos/view-user-photo/11814901
1)Vaadake selle neiu jalgu
2)Siis mõelge enda jalgade peale,et temaga võrreldes nagu ei olegi jalgu ja SIIS
3)lugege meeste kommentaare !
-
2
-
-
Kas ka mitte päris enam noorte paketi asukad võiksid tülitada kui huvi võib-olla selle kui spordi vastu?
-
Jällegi DELFI reeglite järgi käid kaks korda nädalas usumas ja jalalihased hakkavad vohama nii et cm või lausa kaks kuus. No krt õpetage kulturiste ka niimoodi ujuma nad oleksid teile südamest tänulikud.EI oleks vaja nii 100+ kg kükkida ja palju. Lisaks veel seda söömise maagiat ka kus ei peaks vähemalt viite toidukorda kaasas tassima, koos mudigui nende makrote arvutamisega.
-
Eriti rindadest
Kuidas see eesti vanasõna küll oli, et küsija suu pihta ei lööda ja tegelikult on see jälle üks selline kapitaalse lihasekartuse ja suure tõenäosusega ennast näljutava neiu teema. Aga ikkagi võiks üritada teda vähemalt aidata, mis sest et seda tuleb siin teha üle päeva, vähemalt.
Ja see viimane postitus väärib tõesti aplausi!
-
Tänud vastuste eest. Ma mõtlen katsetada ära sciteci rocky road või siis selle cookie kreemi ja siis kui ei sobi, siis teen veel viimase katse ultralife proteiniga ( või oleks lean gain kasulikum? oleks ainuke toidulisand mul + workout shock) Ning kui kumbki ei sobi, siis kuulutan end lootusetuks
Mõttes aga meenub kogusaeg see jube fit whey ja dextro kooslus ,mis kunagi sisse sai kühveldatud paar korda, need kotid siiani kapis alles ja tähtaeg 10 kuud üle, kellegil soovi pole?
Noh proovi kuigi siis soovitaks otsida kellegi kes sulle proovida korra annaks mõnda MASS why maitset või ka sciteci, sest kui sa maitsega nii valiv oled, siis mina oma soovituse võtan küll tagasi. Sest sulle meele järgi olla on vist küll äärmiselt raske!
-
Sciteci valkudest piparmündi šokolaadi on päris hea ja ka hea hinnaga. Kuigi kui ma pikemalt trenni kavatseks teha siis firma nimega MASS whey oleks parim valik ja maasikas on tõesti väga hea maitsega!Ja kokkuvõttes veel hulga odavam.
-
-
Keegi võiks sellele nutrilite toitumispäevikule soovitada juurde panna mingi hoiatuse, et süsivesikute puudus ei ole niivõrd pakiline probleem kui valgu või rasvapuudus. Sest kui ma ei eksi siis ühes teemas otsiti puuduolevaid süsivesikuid lausa kummikommidest!
-
Kaloriarvuti, siin saad teada, mis palju kaloreid annab
http://www.fitness.ee/kaloriarvuti
Ja siit saad sa arvutada enda eksisteerimisele kuluva energiahulga. See tuleb julgelt korrutada 1,3, et saad enda päevane energiakulu.Ja edasi võid lugeda mõnest teisest teemast kuidas valke, rasvu ja süsivesikuid seal arvutada.
-
Mitmel päeval nädalas sa praegu trenni teed? Et kui sa teed sellise plaani kus sa alustadki 5 korda nädalas trenniga kohe, siis on suhteliselt suur tõenäosus, et see viskab sul suhteliselt kiiresti üle, eriti veel sellisekergelt laialivalguva eesmärgiga.Et soovitav oleks mõni võistlus või asi ka eesmärgiks võtta, siis on trenni teha natue lihtsam.
-
Ma ütleks,et äkki tahad kopereeruda ühe teise neiuga siin foorumis kes kavatses hakata tegema 5x5 kava, et korralik lihastreening ja valgurikkam toit, see peaks tegema asja paremaks. Pole mõtet hakata sellest järeldama, et kasvavate raskustega treening peaks lihased vohama panema. Jah lihas kasvab, aga mitte segavalt ja jalad vähemalt näevad peenemad välja.Ja kui ei usu, vaata FAST tiimi kas-või tõstjate jalgu, no ei näe välja nagu õudus naiskulturistid, pigem päris kenad, nii et .....
-
Aga kohe ulme raskuste peale minna pole ka eriti mõtet. Sest sellisel juhul jookseb see 5x5 suht kiiresti kokku. Seal on ikkagi enamasti tähits pidev tulemuste paranemine!
-
Esimene asi see 50cal defitsiit soovitaks vahetada nii max 200-300 cal defitsiidi vastu, mis oleks nagu reaalsest kalorikulust maha arvutatud, mitte BAV. Ja ei ole küll kohanud kedagi kellele oleks 5x5 kahju teinud, nii et edu. Kuigi tellitud treening ja toitumiskava, aitaks kiiremini ree peale!
-
Pilti vaadates on pigem vaja puusakonte natuke lühemaks saagida !
-
3
-
-
Pane vähem dextrod, nii 30g näiteks, sest ega sul taatusmise käivitamiseks väga rohkem vaja pole. Või proovi piimaga, kui mitte pärast trenni!
-
-
See ala nõuab tegelikult looduse poolt sutheliselt palju, sest kui su liiges ikka ei anna, sa võid treenida lihsaseid palju tahes, aga jalg nii nagu sellel pildil ülesse ei tõuse! Ja julma järjepidevust soovitavalt nii 5-6 aastasest peale.
-
Tekkis mul ka küsimus, et kui ma panin kehamassi indeksisse Sinu kaalu ja pikkuse 170 ja 60 kg. Sain tulemuseks normaalkaal. Kui aga 52 lausa siis tuli vastus selline
Sinu kehamassindeks on: 18
Alakaal!
Oi-oi, tundub, et oled liiga kõhn. Väike alakaal iseenesest tervisele ohtu ei kujuta, kuid ära mitte mingil juhul dieetidega eksperimenteeri. Mitte kunagi. See võib väga halvasti lõppeda.
Kui sinu KMI on tunduvalt väiksem kui 18, on lood väga tõsised. Otsi abi! Samuti pöördu arsti poole siis, kui sinu kehakaal on lühikese aja jooksul märgatavalt langenud.
Sinu probleem ei ole kaal, pigem lihase puudumine. Ja sa võiks aru saada ,et kui sa ei ole BAV täis saanud väga pikka aega, siis sa peaksid surnud olema!Äkki ei ole spordifoorum õige koht kust abi otsida...
-
Kui maitsest rääkida siis sama firma MASS whey on nagu kilo pealt nii 45 senti kallim, aga maitse,vähemalt maasikas oli küll täitsa ok. Et kui satud ikka väga rõveda asja otsa siis võtab ikka päris morniks kui selle raha paned mingi rõvedamaitselise soga peale. Kuigi ei tea pole proovinud, võib ka hea maitsega olla.
Maitsvad proteiinipulbrid
in Toidulisandid
Postitas · Report reply
EI tea kui teretulnud teiste pakkujate proteiinide reklaamimine siin on aga šokolaa-münt oli küll päris hea maitsega sellesama firma oma. Rohkem pole proovinud. Aga teada on et sokolaad on tavaliselt kõigil ok, maasikas,kipub olema magusalembelistematele ja üeljäänute kohta info puudub. Muidu seda poodi vägi kiidan hea koht, hea teenindus!