Tervist. mõtlesin hakkata tegelema oma kaalu alandamisega, sest see on kõvasti liig. vanus:16 pikkus:184 kaal:106kg Trennis käin juba viimased 3 kuud, kõhnemaks olen muutunud aga kaal ei lange, vaid pigem tõuseb. võimalik ,et see on sellest ,et lihased arenevad, sest varem pole mitte midagi teinud. trenn: pmst tõmbad ainult sõudeergomeetrit, aga teen ka suht palju jõusaali.trenniga probleeme pole. seega uurisin siin , et loeb rohkem mida suust sisse ajad. aga mul on ka probleem, mul on magu välja veninud tänu ülesöömisele, siis mõtlesin ,et kui ma ajan liiga palju rasvast toitu(nt:liha,praekartul vms rasvast)sisse. siis nüüd panen taldrikule veerand kartulit,natuke alla veerandi liha ja ülejäänud taldriku osa peale mingit salatit(nt.porgandi ananassi, kapsa või siis suvi kõrvitsa salatit). samuti enam ei maiusta enam õhtuti. Küsimus:Kas sellest peaks olema abi,? samuti võite anda ideeid mida süüa hommikuti ja mis siis teha kui õhtul(nt:kell 8 läheb kõht tühjaks)? Aitäh.
