Tere! Olen kohe 22a vana, ~190 cm pikk ja kaalun kilo-poolteist alla 80 kg. Nüüd mõtlesin, et oleks aeg end veits vormi ajada. Lõpptulemuseks ei ole tähtis, et olen musklis, vaid et keha oleks vormis (ei oleks nii peenike). Sooviks kodus kõike teha. Jõusaal maksab ja arvestades personaalset majanduslikku olukorda, siis ei soovi hetkel mujale väljaminekuid teha. On olemas lõua tõmbamiseks vastav varustus, mis on suur pluss vist? Seega, kas keegi võiks paari sõnaga jagada, mis harjutusi ja kui mitu korda jne tegema peaks? Ka võib söömise koha pealt nõu anda. Hetkel söön ~3x päevas (hommikul, lõunal ja õhtul), kuid keha pole see muutnud. Vähemalt ühel korral on taldrik 3 värviga ikka täidetud (liha, salat ja muu vajalik). Proovisin korraks lõuga tõsta ja suutsin umbes 9-10x tõsta enda. Et nüüd väga väeti ka pole. Aitäh abistamast algajat!
