Monika Saar
-
Sisu loend
131 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
6
Postitused posted by Monika Saar
-
-
Mis sa tühja raha raiskad.....
Sa tunned mind juba paremini kui ma ise... Ostan ikka, juba austusest Sinu ja Su prere vastu!
-
Suured Tänud!!
-
Mul homme vaba päev ja lähen kohe ostma!
-
Selline üllatus ootas mind veel õhtul kodus!
Ja oma sünnipäeva viimased tunnid veetsin oma perega selle kauni laua taga!
Tänan veelkord kõiki kalleid inimesi, kes mu tänase päeva kauniks tegid!
AITÄH!
-
1
-
-
Veel külalisi.
-
Väga head pildid Ott! Sul on ikka tasemel fotokas!
-
Päris huvitav retept ja kindlasti väärib kodus järgi proovimist. Täna on sünnipäev meie töötajal Monikal, kes resideerub Sparta Fitshopis ja kes kostitas selpuhul meid kohe Pudingu tordiga - mis maitses küll superhästi.
Monika ise kirjutab retsepti juurde
Põhi
230g Digestive küpsiseid
100g võid
Täidis
1l keefitit
40g zelatiini
130g Fast karamelli pudingut
40g dextroosi e viinamarjasuhkurt
100g mustikaid
100g vaarikaid
Kaunistuseks värskeid marju!
Vaata valmistamisviisi Monika plogist!
-
Õnnitlused ka siin Monika ja tõesti, kook oli väga hea
Tänud Liis!
-
Aitäh Esta! Samad sõnad sulle, oled ka väga soe ja lahke. Üks jama asi on ainult sinu juures, see , et sa oled nii kaugel!
-
1
-
-
Tänud Theale kauni lille ja Elerit koduse õunakompoti eest!
Kompotti kasutan kindlasti juba uue retsepti juures, mida pudingust teen.
Fitshopi varianti vaas. -
Täna on järjekordne tähtis päev minu elus.
Hommik algas suht tegusalt. Esimesed õnnitlejad olid EMA JA VEND MEELIS, nende kõne saabus kell 6 40 hommikul.
Järgmised kallikesed olid pojad kes mulle oma armastust lahkesti jagasid.
Kuid hetkel minu elus ühed tähtsamad tegelased ootasid mind juba Telliskivi kontoris. Loomulikult armas töökollektiiv.
Olin neile valmistanud jälle ühe maitsva tordi uue Fasti pudinguga.
Seekord kasutasin põhjaks Digestive küpsiseid ja pudingu segasin keefiriga.
Oli tunduvalt maitsvam kui piimaga. Meenutas lausa toorjuustukooki.
PS! Selle tordi tegin valmis umbes 15 minutiga.
Aitäh teile kallikesed nende lillede, kingituse ja selle kauni hommiku eest!
Järgmiste sõpradega kohtun juba täna Sparta Fitshopis!
-
Kallid kliendid, sõbrad ja tuttavad!
Täna ootab teid Fitshop Spartas Õnnelik Monika!
Fitshop Sparta
Pärnu mnt. 139C, Tallinn
Tel: +372 677 4771
E-R 11:00-20:00
L 12:00-16:00
P 15:00-19:00
-
Sparta Fitshopis saadaval nüüd koduseks treenimiseks treeningvahendid fitmalt Thera- Band!
Tore kingiidee lähedasele, emale, isale ja vanavanematele. Nii kerge treeninguga saab küll igaüks hakkama.
Lindid, tuubid, massasirullid. Mõnus kaasas kanda, kuna lindid on spetsiaalse koti sees koos näidisharjutuste raamatuga!
Tule ja tutvu toodetega kohapeal!
Üks tähtis teadaanne veel!
Täna on veel võimalus homsesse loosimisse pääseda, tehes ost Sparta Fitshopist!
Juba homme loosime välja uue võitja Fitcamp suvelaagrisse!
Sparta Fitshop ootab külla täna, kella 11.00- 20.00
-
Tere ilusat talvehommikut!
Siit siis retsept tordist, mis tehtud meie uue Fasti valgupudinguga!
Super puding mille abil torti teha ja ei mingit küpsetamist ega elektri raiskamist!
Mida vaja?
200g Selga piparkooke
1l piima 2%
100g võidel 66%
100g karamelli pudingut
40g zelatiini
100g külmutatud mustikaid
100g külmutatud vaarikaid
Võta piim külmikust ja lase paar kolm tundi toas seista. Piim ja zelatiin peavad olema temperatuurilt väga sarnased, muidu jääb zelatiin kokku segamisel tükki.
Pane zelatiin kaussi ja vala vett peale nii, et oleks kaetud. Jäta zelatiin paisuma.
Purusta küpsised kausis ja lisa toasoe või. Tambi käte abil kokku ja laota 24 cm lahtikäiva tordivormi põhja. Võid kergelt käsi vahepeal niisutada,siis õnnestub see paremini. Soovitus: pane vormi põhja küpsetuspaber- siis saad tordi pärast kergema vaevaga kätte!
Nüüd sega toasooja piima hulka pudingu pulber, sega ühtlaseks.
Kui zelatiin on paisunud, siis sulata zelatiin vesivannil ühtlaseks ja lase jahtuda. Peale jahtumist sega toasoe zelatiin suhteliselt kiirete liigutustega valmis pudingu hulka. Vala peene nirena. Tõsta valmis segu 10- 15 min külmikusse paksenema.
Kui puding on paksenenud, sega hulka otse sügavkülmast võetud marjad. Sega aeglaselt, et marjad ei saaks sulama hakata. muidu läheb mass kirjuks ja muutub jogurti sarnaseks.
Laota mass vormi, eelnevalt valminud põhjale ja tõsta külmikusse.
Paari tunni pärast on juba tort valmis ja seda saab edukalt lõigata.
Kaunistuseks pane peale veel marju ja meelepärast.
Koostise kaloraaz:
Tort jagatuna 12, ühe viilu toitainesisaldus on:
Kcalorid 200
Valgud 11
Süsivesikud 50
Rasvad 10
Kiudaineid 2
Valikud: Võid tordipõhja teha oma lemmikküpsistega ja marjade asemel võib lisada puuvilju vm iganes
Proovi ka šokolaadi pudinguga!
Ja nüüd tekkis sul kindlasti küsimus kust seda valgupudingut saada?
Kõikidest Fitshopi kauplustest üle Eesti ja kui kauplusesse tulla ei ole võimalik, siis telli meie netipoest!
Head meisterdamist!
-
1
-
-
Tänud filmimaterjali eest!
See on suureks abiks ja heaks õppematerjaliks.
-
Ilusat esimest adventi teile kallid sõbrad!
Esimesel detsembril täitus mul esimene aasta Tallinna elanikuna. Ja nüüd võin juba kindlalt väita, et just niipalju aega oligi mul vaja, et ennast siin koduselt tundma hakata. Ei ole lihtne kohaneda suures linnas, kui oled 35 aastat oma elus üritanud midagi ära teha väikeses provintsilinnas. Kuid inimene harjub kõigega, nagu öeldakse. Algus oli raske aga pean ütlema, et olen harjunud ja leidnud omale palju uusi tuttavaid, mõnusaid ja armsaid lähedasi inimesi.
Tänan oma treenerit Otti, kes mulle selle võimaluse andis ja mulle selle ettepaneku, tulla linna, tegi. Fitshopi kollektiivi liikmena olen saanud omale fantastilise perekonna, kellega on alati tore koos olla ja tänu neile olen arendanud endas nii mõndagi uut ja huvitavat.
Isegi arvutikasutamise on perenaine ära õppinud. Pean ütelma,et on olnud tõeliselt huvitav aasta minu elus.Täna pühapäeva õhtu, käes on esimene advent, kõik inimesed on kodus naudivad pühapäeva, aga minul on suurepärane ja tulemusterohke personaaltreening treeneri Otiga Revalis- milline au!
Tänud Ott, et viitsisid mulle täna treeningus toeks ja juhendajaks olla!
Ja mis ma räägin, millised tulemused- olen üksi treenides ikka armuline enda suhtes olnud!!!!!
Täna oli seljatrenn, kus tundsin, et vajan nõuandeid ja nii ma siis Revalisse oma sammud seadsin.
Tegime enne ka väikse vormiülevaatuse ja hetkel on kõik ilusti plaanikohaselt liikunud.
Treeneri abi on ikka väga vajalik. No ma ei tea kust kohast see jõud tuleb kui treener kõrval seisab? See on ikka täiesti müstiline. Soovitus siinkohal kõigile- Kasutage kindlasti personaaltreeneri abi kui selleks
vähegi võimalust on!
Siin siis minu tänased rekordid:
Jõutõmme 90 kg (enne70)
Masinal ülalt tõmbed kitsa haardega 85 kg - pole enne teinud, kuna see masin vaid Revalis.
T-kang 40 kg (enne 35)
Traktoril raskused jäid mul kahjuks üles märkimata, aga Otil on kindlasti meeles, sest tema neid kettaid mulle seal lahke käega jagas.
lisaks tegin veel piitsepsi, siis sauna ja koju.
No nii hea tunne on ikka peale nii tulemusterohket treeningut, et ei kujuta ettegi.
Isegi süüa ei tahtnud kui koju jõudsin. Aga noh natuke ikka kodujuustu sõin.
Homme tööe ja siis annan juba teada vahepeal kuulsaks saanud pudingutordi valmistamisest!
Kuna pildimaterjali töötlejaks oli armas töökaaslane ja abiline Kristjan, siis ei taha ma teile lihtsalt kuiva juttu ajada, vaid ka mahlakust piltide näol lisada. Homseni armsad sõbrad!
Jätkub....
-
1
-
-
Sparta Fitshopis täna -30% Olimp Perfect body!
Enne 3,46 nüüd 2,42
OLIMP PERFECT BODY MRP® on kompleks segu toitainetest – proteiinid, aminohapped, komplekssüsivesikud, rasvad (valitud spetsiaalsete rasvhapete järgi), vitamiinid ja mineraalaineid – kõik see kokku on tarbija sõbralik tasakaalus toidukorra asendaja, mis pakub märkimisväärset tuge nii madala kui ka kõrge kalorsusega dieedile.
Super hea maitsega!
Täna viimast päeva tooted - 25%!
Kiirustage kallid kliendid!
Fitshop Sparta
Pärnu mnt. 139C, Tallinn
Tel: +372 677 4771
E-R 11:00-20:00
L 12:00-16:00
P 15:00-19:00
-
Täna külastasid Fitshopi kaks noormeest Eesti südamest Paidest. Tore, et meile nii kaugelt külla tullakse.
Meestel oli eesmärk ka , muidugi tuldi kätt proovima Arm Liftingus.
Siin natuke tõestust ka.
Grip Gel kätele ja tööle!
Ja siit saime uue finalisti Jannar Vissaku!
Jannari manager nagu ta ennast nimetas, lubas nüüd kõvemini trenni tegema hakata!
Jannariga kohtume aga juba finaalis, mille toimumiskuupäevast ka teile teada anname.
Tule ja proovi ka, nüüd on sinu kord armas lugeja!
-
Sparta Fitshopis hetkel degusteerimisel meie uued ja kuumad Musclecore tooted.
Et maitseid teile lähemale tuua, siis degusteerime täna Aminohapetega trenniaegset jooki "Aktivator"!
Tule hüppa Sparta Fitshopist läbi ja leiame sulle just sellise taastusjoogi nagu vaja!
NB! Veel on võimalus viimaseid päevi täita laagripääsu kupong. Kuna järgmine loosimine toimub juba 4 detsembril!
Tule välja , mütta lumes naudi ilma ja tea ,et Sparta Fitshopi lahke kollektiiv ootab sind iga ilmaga!
Fitshop Sparta
Pärnu mnt. 139C, Tallinn
Tel: +372 677 4771
E-R 11:00-20:00
L 12:00-16:00
P 15:00-19:00
-
Sparta Fitshopis taas saadaval, tungivalt nõutud Fasti Puding!
Saadaval karamell ja šokolaad!
-
Tule ja proovi uut sarja Musclecore!
Sarja kuulub neli toodet!
24/7 PROTEIN on kõrge kvaliteediga vadaku-, piima- ja sojavalke sisaldav valgupulber sportlastele ja harrastajatele. Tootes sisalduvad valgud imenduvad erineva kiirusega ning varustavad lihaseid aminohapetega ühtlase kiirusega, seega sobib toode eriti hästi igapäevaseks valgulisaks. Valgud soodustavad lihaste kasvu ja säilimist. Tootes sisalduvad valgud täiendavad ühtlasi teineteise aminohappeprofiile. 24/7 PROTEIN lahustub kergesti maitsvaks piimakokteililaadseks joogiks.
ACTIVATOR on treeningu ajal tarbitav spordijoogipulber, mis sobib eriti hästi spordijoogiks jõualade harrastajatele. ACTIVATOR sisaldab hargnenud ahelaga BCAA-aminohappeid, L-glutamiini, tauriini, süsivesikuid ja soolasid. Toote süsivesiku-soolalahus parandab treeningu ajal vee imendumist ning tõstab sooritusvõimet pikka aega kestvate harjutuste puhul. ACTIVATOR lahustub kergesti ning on mõnusa värskendava maitsega.
LOADER on enne treeningut tarbitav laadimisjoogipulber, mis sobib eriti hästi jõualade harrastajatele. LOADER sisaldab kofeiini, beeta-alaniini, tsitrulliin malaati ja kreatiini, mis parandab füüsilist sooritusvõimet rasketel treeningutel*.LOADER lahustub kergesti ning on värske maitsega.
*igapäevaselt tarbides. Positiivne mõju saavutatakse tarbides iga päev 3 grammi kreatiini.
RECOVER on pärast treeningut tarbitav taastusjoogipulber sportlastele ja harrastajatele. Tootes sisalduvad valgud soodustavad lihaskasvu ning C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi pärast rasket treeningut.RECOVER sisaldab ka L-leutsiini ja süsivesikuid, sobides seega eriti hästi taastusjoogiks jõusaalis treenijatele. RECOVER lahustub kergesti ja maitseb hästi.
Taastusjoogid sisaldavad nii piima,kui ka sojavalku.
Meeldiva maitsega ja mugavad pakendid ka trennikotti viskamiseks.
Külasta Sparta Fitshopi täna kella 11.00- 20.00!
Täna teenindab teid Monika!
-
Tere tulemast Fast Teami!
Soovin sulle omalt poolt edu ja palju, palju kuldseid medaleid lisaks!
-
No tere hommikut kallid sõbrad!
Selleks korraks siis Sparta sünnipäev läbi ja kuulda oli, et nii mõnigi külaline ei jõudnud täna hommikul trenni!
Aga ärge muretsege, siinkohal tuleb appi Fitshop!
Tule hüppa täna poest läbi ja taasta keha vitamiinid, mis alkoholiga organismist välja uhutud sellise toote abil nagu seda on Kyäni Sunrise! Imendub ülikiirelt.
Tõestatud! Peletab pohmelli nähud minutite jooksul!
Ja mine tea, ehk jõuad siis veel trennigi.
Sparta Fitshop ootab sind täna kella 12.00- 16.00!
-
Sparta Fitshopi külastas täna Eesti meister jõutõstmises Marianna Bogdanova.
Ja muidugi kuidas siis teisiti kui prooviti kätt ka Armliftingus.
Kuid ega see ikka päris jõutõstmine ei ole ja seega peab Marianna veel harjutama.
Marianna elukaaslane Kaido Sirge aga sai käe valgeks ja osaleb meie järjekordses finaalvõistluses.
Tule ja proovi sinagi!
Monika Saar järelkasvuga saalis!
in Fast Team - Valmistu koos minuga
Postitas · Report reply
Tänase treeningu lükkasin lõunase aja peale , kuna eile sai ikka natuke prassitud ka.
Nii ilusa ilma puhul oleks olnud patt täna mitte suusatama minna.
Ja seda ma tegin. Esimene suusasõit tehtud, 10 km alguseks küll, siis sai Spartas veel pool tulndi jalgu peale pumbatud ja sauna. Muidugi kosutasin ennast peale suusatamist Amino Rushiga!
Nüüd koju vaba päeva nautima!