teemaalgataja: Avastasin ka ise mõned kuud tagasi ilmselt siitsamast foorumist, et varasem paljude naiste põhiväide rasv-on-suurim-vaenlane on tegelikult täielik müüt. Ning pärast seda olen proovinud rohkem "häid" rasvu süüa kui varem, aga võib-olla tõesti siiski mitte piisavalt, vaid pigem killukese avokaadot või teelusikatäie õli Toon siia oma tavatoitumise näidispäeva: H 2 dl kaerahelbeputru (dl piimaga), 7 sarapuupähklit, kiivi L suur toorsalat, kuhu peale köögiviljade lisatud ka kikerherneid, feta juustu; viil täisteraleiba mingi määrdega; väike klaas rasvatut keefiri VP latte, õun Õ täisterapasta (vaevalt, et üle 1 dl), kana-kookosekaste; pool potti rohelist salatit + tomatit (ilma õlita.. samas pastas kasutatud kookoskoor oli 25% rasvasisaldusega) Vahel on päeva jooksul ka teine vahepala - kui tunnen end kohe pärast trenni näljasena, söön tavaliselt banaani ja/või mõne piimatoote või proteiinibatooni. Vett ja rohelist teed joon palju, kindlasti kokku üle 2 liitri päevas. Üsna tihti söön ka suppi, aga olen proovinud siis kõrvale täisteraleiba nt avokaadoga süüa. Rasva ma otseselt ei karda, kuid samas kipun ilmselt ikkagi pigem teadlikult tarbima minimaalselt vajaliku koguse. Kunagi täpselt mõõtnud ma enda tarbitavat rasvakogust pole.
