Jump to content

Artjom

Kasutajad
  • Content count

    1
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutraalne

About Artjom

  • Rank
    Vaatleja
  • Birthday 04/10/1993
  1. Jõusaal ja treening üldse

    Tere,tahtsin küsida et kuidas saab aru et kui lihased taastuvad ära või mitte? Ise olen teinud 4 kuud jõusaali ja mma-d,kickpoksi piisavalt. Nädalas on näiteks 10 trenni hetkel. ehk : Esmasp jõusaal mma Teisipäev ujumine mma Kolmapäev jõusaal mma Neljapäev ujumine mma Reede jõusaal Laupäev Puhkus Pühapäev jõusaal kickpoks Hetkel 5 nädalat selle kava järgi teinud. Jõusaali teen kah nii et pmst oma pea järgi,ilma kavata,1 päev ülakeha,teine päev muud ja lõuatõmmetega ikka et selga ära ei tõmbaks. Sooviks siis vastuseid oma küsimusele ja oleks normaalset kava vaja jõusaali asjatundjalt,peaks aitama mma-le kaasa ja samal ajal suureks saada.
×