Tere! Elan ühikas, kuupeale saan vaid toidujaoks ca 200 eek. Põhjus seisneb selles, et saan vanematelt suuremosa toidu otse kätte ning pole otsest vajadust poes väga käia. Olen 186 cm pikk, 18 aastat vana ( saan jaanuaris 19 ), hetkel kaalun 85.3kg. Trenni teen tavaliselt 4x nädalas, vahel 5. Ep-neljapäev, vahepeal ka reedel, laupäev ja pühapäev jäävad puhkuseks. Olen tegelenud üldse jõusaaliga kokku c 3 aastat ( suvel pole jõudnud trenni minna ), praegune õppeaasta võtsin kätte ning hakkasin korralikult tegelema. Varem tegin kergejõustikku ( lühimaa jooksjana ) ja jõusaali 50-50. Oleks vaja natukese siit-sealt sättimist toidukordades, kogustes ning millegi vahetamises/asendamises - ühesõnaga asjatundjate poolset nõustamist. Otsese kaalumisega ma ei tegele, söön niipalju, kui sisse läheb. Hetkel söön hommikuti kaerahelbeid, säästu omi, hea odav. Tuleb tõdeda, et vahepeal on hommik toiduta jäänud, kuna, kas magan sisse või eilsest tundub veel kõht täis ning toit ei lähe lihtsalt sisse. Kui eelmisest õhtust on tavaline söök ( kartul ja liha nt ) üle jäänud, lasen selle soojaks ning kaerahelbed jäävad tegemata. Päeval, kell pool 12 söön koolis lõunat, mida pakutakse. Suppi, praadi, makarone, riisi vms, oleneb päevast. Kõrvale piima ning paar kääru saia-leiba. Ennem trenni ( kell 3-4 )söön 5-6 keedumuna, mõne võileiva. Peale trenni ( umbes kell 8-9 )söön tavaliselt kas: Riisi, Kartuli või makaroni roogasid. Kindlasti teen vähemalt kord nädalas sealiha, 700g- 1,2 kg lihakamakas. Makaronide kõrvale üritan teha nii tihti, kui võimalik hakkliha, et need kokku segada. Otseselt mingit kohupiima jms piimatooteid ma ei söö, kuid vahepeal tuleb ka neid toidukordades ette. Nädalavahetustel, kui ma olen kodus, üritan süüa palju jogurtit, pudinguid, vahel ka erinevaid lihatooteid ( pihve, loomaliha, suitsuvorsti, sinki ), pelmeene, kalapulki vms, mis kätte satub ning millest ühikas puudu jääb. Kodus olles puudub mingisugune tava, kuna ma mida söön. Ajan näost sisse just siis, kui tunnen, et on isu. Augusti lõpus ma kaalusin 78.5 kg. Alustasin septembrist tõsise trenniga ning oktoori lõpuks sain kehakaalu 86 peale. Ennem suve kaalusin 81kg. Juu siis toitumine oli piisav, et kaal saada üles. Peale seda enam tõusnud pole, on jäänud stabiilseks. Kõikunud kilo-poolteist siia-sinna. Arvan, et millestkist jääb vajaka, kuid millest.. Kindlasti mõni soovitab osta spetsialistilt toitumiskava jms. Ütlen niipalju, et mul ei leiduks sellejaoks raha... Kodus saab lihtsalt paremaid toite nautida põhjusel, kuna ema töötab soosival kohal. Toidulisandina kasutan praegu L-Leutsiini. Taastumise eesmärgil soovitati. Seda esimese purgi näol ning seda jätkub veel kauaks, pole otsest plaani lisandite peale kulutada. Küsimus siis. Mida peaksin muutma argipäeva toidukordades ning kas ma peaksin tegema mingi umbkaudse toitumise järgimise ka nädalavahetustel? Mida soovitaksite rohkem süüa ning mida lisada? Palun ka seda arvestada, et mingeid kalleid asju mitte soovitada. Tänan ette neid, kes leiavad aega ja tahet, et nõustada Lisan: Palun arvestada seda, et kuna ise ei teeni, pean lähtuma vanemate sissetulekutest ning sellest, palju neil endal kulub ja siis, palju ma ise saan. Päevad pole vennad, veelvähem kuud. Mõnes kuus läheb toitudega paremini, mõnes kehvemini. Paluks mitte arvustadan ning säilitada mõistvat suhtumist.
