fortuna.9

Tervist, Hakkan tegema uurimistööd teemal Jõusaal ja täpsemalt kuidas kasvatada massi ja miks mõned saavutavad edu ja teised mitte. Kas keegi on varem midagi teinud sellist või äkki keegi oskab soovitada raamatuid? Vene keelseid võib ka soovitada. Aitäh.

See ei ole ravi, see on väike süsivesik mis aitab su organismi.

Kavas pole mitte midagi surmavat. Magad hästi? Koolis püsid korralikult pinkide taga või kipud magama jääma? Ja miks sa sööd vähem? Lihtsalt ei taha või sa ei luba endal? Asi on selles, et tegemist võib olla ülekoormusega. Ülekoormuse ajal võib sul esineda peavalu(ka mõtlemise pärast), tahad koguaeg süüa, pidevalt tahad magada, oled närvis. Ülekoormuse ajal on soovitatav teha aeroobset tööd(puls 23-25) ja joo midagi taastavat nt. Arctic sporti või viinamarja mahla. Ole niimodi mingi 2nädalat ja siis alusta vaikselt oma trenniga. Kindlasti pead ka nii sööma nagu su organism nõuab, traumade ajal peavad inimesed korralikult sööma siis on taastus kiirem. Mine ka arsti juurde, lase ennast kontrollida.

Aitäh, aitas väga hästi. Ainukene probleem oli selles, et kui raskuse võtsin üles tahtis keha sõita alla. Tegemist oli siis Kalevi jõusaaliga.

Samuil kahjuks ei saamud ma aru ketastd jutust

Tervist, Oleks kuidagi võimalik teha alarinda kui pole jõusaalis kallakuga pinki?(peaga alla)

Omal alala läheks tõmme ja lööks tugevamaks ja pikemaks. Aga olgu, aitäh robocopile.

Ma ei loodagi, et see keemia mind veel suuremaks arendab, küll aga kaloraaž on suurem. Lihas kasvab köögis.

Tervist, Kohekohe hakkab hooaeg pihta ja küsimus on järgmine. Plaan on alustada vastupidavusest ja reljeef kavast ja peale seda on eesmärk liikuda jõu, massi kava peale. Kas selline toidulisand sobiks nendele kuudele? 1kuu 3x12 2kuu 3x8 3kuu 3x8 - plahvatuslik 4kuu 3x12 Toidulisandiks : 100g sisaldab Energia: 382,6 kcal / 1626,1 kJ Proteiini: 20,0 g Süsivesikuid: 73,4 g Rasva: 2,26 g Aminohapete sisaldus 100g kohta: Alanine 1100 mg Arginine 1100 mg Aspartic acid 432 mg Cysteine+Metionine* 820 mg Glutamic acid 4100 mg Glycine 1186 mg Histidine 1014 mg Isoleucine* 1166 mg Leucine* 1920 mg Lysine* 1704 mg Phenyloalanine*+Tyrosine 1272 mg Proline 476 mg Serine 778 mg Threonine* 1380 mg Thryptophan* 3 66 mg Valine* 1186 mg Vitamiinide ja mineraalide sisaldus 100g kohta: Vitamin E 8,60 mg Tiamine 1,42 mg Ryboflawin 1,58 mg Vitamin B6 1,80 mg Pholacin 310 mcg Pantoten Acid 8,18 mg Vitamin C 46,96 mg Vitamin B12 0,98 mcg Biotin 0,12 mg Niacyn 14,82 mg Calcium 126 mg Magnesium 10 mg Potassium 250 mg Phosphorus 76 mg Sodium 76 mg Ja kas oleks mõtet ka kasutada kreatiini? Kui jah, kuidas ma seda juurde manustan oma massilisajale? Häirib ka see jutt, et kreatiinist tulnud vesi läheb aja peale välja ja kõik. +Võtan ka centrum vitamiine.

Tänapäeval on niipalju firmasi ja erinevaid tooteid, et ei teagi mida võtta. Kindlasti on juhtunud, et antud "keemia" ei mõjunud ja raha läks tühja. Seega üritame üksteist aidata ja lisage siia "väär" toode.

Eino näiteks see jalgpallur Messi, temale ju suudeti kuidagi 1-2 senti juurde saada.

Tervist, Kas Teie arvates oleks kuidagi võimalik välja võluda mõned sentimeetrid oma pikkusele? Võibolla mingid harjutused(venitused) või toitaineid?

Tänan.

Mu teema on siia liigutatud siis ma küsin energiageelidest. Keegi on midagi siit kasutanud? Mis on olnud parema toimega? Kas geel või joogina(samasugustes purkides müüakse nagu geeli)? Või fitness.x-ploder on see kõige kuumem teema?

33.3g geeli ja kaks lonksu vett ei tee paha. Ootan täpsemaid vastusi eriti kreatiini kohta:)