Tim.

üheks dopinguproovi kandidaadiks võib vist julgelt pakkuda norra/rootsi päritolu naissoost kulturisti..

Suudaks vaid Eesti ka pakkuda nahatoonilt nii värvikirevat seltskonda siis võiks Põhjamaade Meistrivõistluste lava järgi arvata, et tegu pole üldse mitte põhjamaalaste üritusega.

Vaatasin just seda Golden Clubi hinnakirja, pole tegu ju midagi nii eksklusiivse klubiga, arvasin juttude põhjal, et hinnakiri on ikka vängem..

Kust selline arusaam või õpetus on tulnud? Viies asja natuke äärmusesse siis sinu arusaama järgi käib asi nii, et kui 140kgne mees tahab kaotada 30kg siis ta peaks arvutama BAVi 110kgse kaalu järgi ning kogu 110kg juures olevat kaloraazi(BAV+energiakulu muudele asjadele) kärpima protsentuaalselt nii, et see oleks negatiivne.

Kui pole asi väga saladuses siis kas dopinguproove ikka korralikult tellitud jah?

Võrdluspildid on küll head ja muutus näha, aga kas sul algsete piltide mõõdud ka alles? See huvitab hetkel isegi rohkem

Kaalualandaja osa mõtles ta selles mõistes, et kui selline asi on vana siis võib kenasti sul seedimise uksed valla lüüa ja jõe voolama.

Nagu ise ütlesid, muutus toimub vee arvel. Vees üldjuhul toitaineid pole.

Athletic-fitness meesjuuniorid 1. Fred Vunk Athletic-fitness mehed 1. Ants Varblane 2. Harri Indus 3.Imre Uibokand 4. Margo Kuiv Athletic-fitness naised 1. Esta Pilt 2. Darola Kuusik 3. Rete Jallai Kulturism noormehed 1. Oleg Trofimov 2. Marius Lemming 3. Siim Rässa 4. Tauri Metsviir Kulturism meesjuuniorid 1. Siim Veri 2. Sander Gorgiseli 3. Siimo Sikut 4. Edgar Udod 5. Silver Kalmus 6. Andres Valgma Kulturism mehed 1. Ott Kiivikas 2. Ain Paavo 3. Andrei Abrossimov 4. Harri Indus 5. Boris Blinov Klassikaline kulturism mehed 1. Imre Vähi 2. Taavi Merisalu 3. Peep Reinart 4. Allan Nikopensius 5. Allar Vaet 6. Sten-Erik Viilup Fitness naisjuuniorid 1. Kristina Koroljak 2. Endla Vaher 3. Johanna Lond Body-fitness juuniorid 1. Liis Kristiin Vaher 2. Kaisa Metsla 3. Julia Golubõhh 4. Janne Seli Body-fitness naised 1. Darola Kruusik 2. Anastasija Zerdetskaja Naiste physique 1. Esta Pilt Meeste physique 1. Imre Uibokand 2. Boris Blinov 3. Siim Rässa 4. Kenn Jaakson 5. Ats Loot Bikini-fitness -163 1. Janika Aavamägi 2.Riina Solomonova 3. Sigrid Kont 4. Kristina Aleksejeva 5. Tatjana Kreit 6. Piret Langsepp Bikini-fitness +163 1. Egle Eller-Nabi 2. Reet Reimets 3. Aleksandra Laer 4. Olga Jakoleva 5.Kristina Nuut 6.Tiina Ollemaa 7. Gea Taalvelt 8. Karin Kitt 9. Liis Vahter 10. Kristina Orr

AnneP, if there is a list of all competitors available, could u perhaps share the link here?

Palju sul toitumise peale muidu hetkel kuus kulub ning mis arvad kuivõrd erinev võiks see olla kui elaksid Eestis? Olles ikkagi hiljuti vist siin natuke aega olnud ja ilmselt näinud kohalikke hindu jne.

Mõistad ju isegi vast nüüdseks, et kordagi pole asi olnud su toidukavade toidukordade sisus vaid selles, et kipud olema lihtsalt üpriski ehe näide tänapäeva treenerist, kes ei tunnista erinevaid lähenemisi dieedi pidamisele, kuna pole seda ühel või teisel põhjusel enda nahal järgi proovinud, nagu archangel ütles - ometigi ei ründa sa teda praegu vaid üritad midagi minule tõestada. Selline asi eristabki väikseid tegijaid kogenenumatest inimestest, kes suudavad oma õpilase panna kaalu kaotama ka alternatiivmeetodeid kasutades ning mis veel tähtsam, suudavad teha selgeks selle toimimise mehhanismi. Kas sa ise ei arva, et sinul, treenerina, on võimalus riskida ning kui enda silmaringi piisavalt laiendada siis ka väikse riigi kohta nagu me oleme, luua endale turueelis? Priibele - ära klähvi kui sisu ei mõista.

Kahju kohe vaadata, et sinul ja su õpilasel on üks ühine halb omadus, suutmatus sisu mõista. See, et su menüüs on iga toidukorra peal X number erinevaid valikuid(oletame, et keskmiselt siis u. 5), ei tee see su menüüd vähem must-valgeks. Miks peaks ma su noort õpilast torkima kui ta on teinud noorte kulturistide seas üle keskmise hea vormi? Olgem ausad, su blogi on üpriski elav tõestus sellest must-valgest toitumisest ning sellest, et ega sinus endas eriti mõtlemisvõimet toitumise osas ei ole ning soov areneda piirdubki sellega, et suudad jälgida ühes wordi failis olevat sisu. Pidevalt ju postitad mida jälle sõid ning selle kõige ühine nimetaja enamasti on üks - vaimuvaesus.

Häid treenereid on Eestis vähe ja seda tõestab kõige ehtsamalt see, et just surutakse seda must/valget arusaama peale, jäätis, koogid, saiakesed ja nisujahu on saatanast ning peab kindlasti vältima, Siinne Sarge õpilase blogi on minu arust fitnessis praegu kõige ehedam näide. Ei tunnistata töötavaid süsteeme nagu erinevad fastimise võimalused, IIFYM stiilis toitumist jne, kõik tegelt töötab ning kui on mõistust ja tahet on võimalik teha parem vorm kui enamustel siinsetel kaalukaotajatest blogipidajatel. Minu arust näitab see kahte asja kokkuvõttes, keskmise õpilase soovimatust õppida ja areneda kõrgemale tasemele ning treeneri ebakompententsi

Loodan, et tegid oma postis näpuka ja mõtlesid ikkagi 400 kuni 1000g nädalas.

Jrx'i kirjutatud post oligi minu enda eelmise postituse mõte mida soovisin edasi anda. Pole olemas asju nagu hea või halb, on olemas liigtarbimine mis teeb asjad heaks või halvaks.

Minu arust algaja tasemel, selline eriline norimine nagu nisujahu taga näppu ajamine on kasutu. Kui asjad on ikkagi paigas siis kukub see kaal ükskõik kas sa sööd natuke nisujahu sisse või mitte. Selline pisikeste detailide pärast muretsemine, ajaperioodil kus üleliigset materjali on palju, tekitab ainult ebavajalikku lisastressi.

Tekkis endalgi täpselt see nn. sekundaarne laktoositalumatus kui Türgis käies sain külge korraliku kõhupisiku. Miski kuu aja möödudes oli asi jäädavalt korras, vahepeal keerasin piima toodetel kraani üpriski kinni. Nüüd ~2 kuud hiljem taastund täielikkult piimatoodete tarbimine ja ei anna märkigi sellest.

Kas on üldse treenerit kelle kavad EI SISALDA 'koduseid toite'........? Ise soovitaks Marek Kalmust, Otti või Rene Poljakovi. Kogemus ennekõike.

Aga jällegi võttes arvesse, et tegu on ikkagi algaja tasemel treeniva naisterahvaga siis tundub kaheldav, et ta treenides niivõrd palju energiat kulutab, et glükogeeni varud peale trenni tühjad oleks. Loomulikult sõltub see dieedi enda sisust(mida siin küll välja pole toodud) jne, aga selles kontekstis praegu tundub kaheldav.

Ma sügavalt kahtlen(loomulikult hetkel pole välja tuua mingit uurimust sel teemal vms), et keskmine jõusaali treenija, kes treenib ikkagi tublis pluss kaloraazis või vähemalt kaalu hoidmise tasemel, tühjendab oma glükogeeni varud nii suures mahus, et söögiga neid kindlalt just õhtul täita vaja on. Pigem on tegu mingi platseebo effektiga inimeste seas, et on kusagilt loetud, et kindlalt peab sööma ja siis käitutakse selle järgi.

Reval spordi saun on vast üks koht mida kindlalt külastad enne võistlusi jah?

Ei.. Pole mõtet vääri arusaami tekitada, kui inimese päevane kaloraaz on täidetud päeva peale ning ta hilisõhtune trenn enne magamaminekut on viimane tegevus siis ei ole VAJADUST süüa. Selle foorumi selle uue 'blogipõlvkonna' viga ongi see, et on tekkinud tohutult palju inimesi, kelle teadmistepagas puudulik ning levitavad peenelt öeldes solki.

Tundub, et sul toitumisalased teadmised on üpris puudulikud, veel üks aspekt miks täiesti võimalik on, et su vormi hoidmine on problemaatiline olnud.

Palju kaalu veel kaotada muidu, et oma klassika kategoorias kenasti sees olla?