sirp

Sooviks mingit taastusjooki endale peale trenni ja samas sooviks, et aitaks vastupidavust kasvatada ja energiat anda, väike lihasmassi tõus ilma kaalutõusuta ei teeks ka paha, kas selleks on 2hte erinevat jooki vaja? Või võimalik ka kokku segada miskit? Oskate soovitada midagi?

Ei meeldi täiskõhuga trenni teha...umbes 2h või nii söön enam vähem enne. Eesmärgiks on kaalu langetada muidu.

Sooviks teada mida ja kuna peaks sööma peale trenni? 1) Kui trenn lõppeb 18.30-19.00 2) Kui trenn lõppeb 21.00 Kõht suhteliselt tühi siis, kuna enne ei söö midagi. Tänan!