Aleks144

Ja kaal tõuseb, damn. Aga räägi, kui suur vahe on siis treenida naturalina ja testo peal olles? Gainzid hoopis teised, see on selge, aga kuidas olek nt trennis on? Minekut ja powerit ka teistmoodi?

Palju kaloritega plussis oled keskmiselt päevas?

Söö siis magusat? Või mis magusas nii ebatervislikku on, et ei tohiks vahel süüa?

Häbiposti ja 10 aastat vanglakaristust, minimaalselt! Ei tea. Minule tundub see harrastussportlaste kontrollimine naljakas.

jalad on täitsa head

Ei saa väga teie proleemist aru. Vaevalt tal neid häid sõpru nii palju on, et iga nädal hakkab nüüd raskelt sööma/jooma (eeldan, et seda oma sõbra juubelil teed, paranda kui eksin) ning kui paari kuu jooksul tuleb kord või paar seda ette, mis sellest on? Mitte midagi hullu. Või nüüd kui hakkas kaalulangetuega pihta, ei tohigi enam rihma kunagi lõdvaks lasta? Igaljuhul edu ja järjepidavust blogimisel ja treeningutel

vaata esimest vastust

Proovisin ka täna pärast selja trenni ja peab mainima, et tõesti mõnus harjutus trapetsile

Jätkama dieeti ja jõusaali minema treenima

no selgelt vähem rasva juba , kaua veel kuivatada plaanid? minu arust võiks juba mõne aja pärast clean bulkima, aga eks sa tead paremini mis su eesmärk on.

No aga nii oli ju...minu arust peaks kah käed sirgeks lükkama..järgmine kord käed sirgeks iga kordusega, pole kellelgi midagi öelda Vb peakski reeglitesse kohe kirja panema selle, et poleks probleeme?

Kui tahtejõudu on kõvasti, siis tee nagu sulle sada korda siin juba soovitatud on: HARI END, loe asjalikke artikkleid vii end toitumise ja treeninguga krussi...vajadusel filmi oma tehnikat(nt kükk,jõutõmme) ja postita siia...väheke targemad saavad üle vaadata edu igaljuhul

Too oma päevane toitumine ka välja

Mis seal maagilist on? Kaks aastat trenni ja suhteliselt olematud tulemused. Ei usu eriti et käib 4x nädalas jõukas mune sügamas. OK, ainuke variant on see, kui ta on kaks aastat teadlikult dieedil istunud, kuid usun et oleks selle välja toonud.

Arvan, et toitumine on sul tugevalt puudulik. Soovitan hakata foorumit lappama ja toitumine paika saada, küll siis tuleb tulemus ka