Merleta

Ootaksin soovitusi söömise kohta enne ja pärast bodypumpi trenni. Mida ja kui palju. Ise olen 57kg ja 168cm. Eesmärgiks ikka pisut rohkem vormi saada ja kaalu langetada rasva arvelt

Minu jaoks oli see küll väga raske ja 8. päeva hommikuks valutasid neerud kõvasti. Kuigi ka kaal langes ja tuli ka kiirelt tagasi

Sooviksin saada infot toitumise kohta, kui käin nädalas 3x body pump treeningus. Spordiga olen aktiivselt tegelenud kuskil aasta. Kaalun 57kg ja olen 168 cm pikk, sooviksin siiski veel natuke kaalu langetada ja lihast kasvatada. Huvitab just see kas süüa enne või pärast ja mida ja kui palju ja..... Vastuseid ootama jäädes

Sooviksin saada infot toitumise kohta, kui käin nädalas 3x body pump treeningus. Spordiga olen aktiivselt tegelenud kuskil aasta. Kaalun 57kg ja olen 168 cm pikk, sooviksin siiski veel natuke kaalu langetada ja lihast kasvatada. Huvitab just see kas süüa enne või pärast ja mida ja kui palju ja..... Vastuseid ootama jäädes