Leon20vt

Hea uudis on see, et Arthryl (1200mg glükosamiini) ei ole enam retseptiravim ja seda saab nüüd ka uuesti apteegist.

Sai siis c. pool aastat tagasi töökohta vahetatud ning see on keeranud kõik tagurpidi. Kui ennem sai tööl käidud nagu normaalne inimene E-R 9-5 (tekkis rutiin, mis soodustas korraliku trenni ning toitumist), siis nüüd töötan graafiku alusel. 4 tööl ja 4 vaba - neljast tööpäevast esimesed 2päeva on hommikul 7st õhtul 7ni, siis on 24h vaba ja järgneb 2 päeva õhtul 7st hommikul 7ni. Trenni segab seetõttu, et peale 12 tunniseid tööpäevi väga enam väsimuse tõttu trenni ei jõua. Vabasi päevasi on küll rohkem, aga 4 päeva järjest trenni mõjub natukene kurnavalt (ei taastu enam korralikult ära järgmiseks trennipäevaks) Tegelikult trenniga suuri probleeme ei ole, küll aga toitumisega. Olen 7kuuga võtnud kaalus juurde c10-12kg ning seda enamjaolt rasva arvelt. Ei tea kas see päeval ja öösel läbisegi töötamine võtab aega harjuda, või peaksin kardinaalselt midagi toitumises ja kellaaegades muutma (toitumiskava olemas). Pakun, et nii mõnigi foorumlane teeb tööd samamoodi graafiku alusel ning oskab äkki vähekene know-howga aidata.

Tere, tekkisid mõned küsimused seoses toidulisanditega. 1.Hetkel kasutan Fasti Muscle+, kuid kui nüüd täpsemalt koostisosade kohta lugeda, siis enamus kraamist (valk, süsivesikud, kreatiin ja glutamiin) olemas ka elementaarses kombos. Seega kui nüüd Muscle+ otsa saab, kas järgmisena oleks mõistlikum osta elementaarne kombo? Ei suuda hetkel kindel olla oma väites, kuid hinnavahe neil 5€ ning kombot on mahu poolest c 1kg rohkem, seega kui koostisained praktiliselt samad, kas siis optimaalsem tarbida kombot? Samuti elementaarses kombos kreatiin eraldi - saab võtta mitu korda päevas (muscle+ puhul langeb see võimalus kreatiini olemasolul ikkagist välja). 2.Muscel+ toimib minupuhul küll positiivselt. Tunnen kuidas areng toimub olulisemalt kiiremini, kui ilma lisanditeta treenides. Kuid, kui nüüd edaspidi muscel+ VÕI siis elementaarset kombot tarbida, siis kas on mõni toidulisand veel mida soovitaksite juurde lisada (näiteks aminohapped) ? Ei ole endal toitumine päris paigas ning töö ja eluviis teevad suhteliselt keeruliseks söömist õigel kellaajal ja 5x päevas.Ei ole plaanis kasvatada massi +20kg või võtta kaalust alla 20kg - pigem hoida kaalu ning kasvatada vaikselt lihast rasva arvelt ning suurendada jõunumbreid. 3.Kui kasutan elementaarset kombot, kas ma võin kõik vajalikud pakid segada kokku üheks suureks massiks? St segan vajalikus vahekorras kõik koostisosad kokku ning hoian neid suuremas anumas, kust enne trenni võtan vajaliku koguse sheikeri jaoks. Ei taha erinevate mõõtelusikate, kaalude ja pakikestega igapäevaselt tegeleda - seega teeksin enda elu veidi mugavamaks. Küsiks igaksjuhuks üle, ega erinevad ained omavahel segatuna kuidagi halvasti ei reageeri? Loodan, et ennast liiga keeruliselt ei väljendanud. Igasugune abi ja kriitika teretulnud