kriss08
-
Content count
11 -
Joined
-
Last visited
About kriss08
-
Rank
Algaja
- Birthday 02/03/1988
-
Sooviks ka 80% surumiskava kui võimalik kristjan.pajunurm@mail.ee
-
Uruguai - Saksamaa (0-3) Hispaania - Holland (1-2)
-
0-0 (penaltid Saksamaale)
-
Päris korralik mäng oli ..
-
Uruguay-Holland 2-3
-
Brasiilia - Holland 2:3 Uruguai - Ghana 2-0
-
Sooviks ka Kalmuse toitumis- ja treeningkava, kui võimalik oleks (A) Salap2rane@live.com
-
Holland ja USA hetkel lemmikud... aga kuna Eesti koondis MM-ile ei pääsenud seekord, siis sel turniiril kindlat lemmikut mul ei olegi... aga eks paistab peale esimest ringi juba, kelle mäng enim meeldib. USA-l võiks veel hästi minna. Eile panustasin nende mängus viigile ja sain 5 kordselt raha tagasi .
-
parim koht kombineerimaks funktsionaalset treeningut koos jõusaali ja võibolla mõne muu rühmatreeninguga
kriss08 replied to mboy's topic in Muud spordialad
Kalev Spa .. väga viispluss koht. -
ehk siis toitumine paika, ja teen püramiidi edasi ? või oleks mõistlik vahelduse mõttes 4 korda 10-12 teha mõned kuud ?
-
Olen teinud umbes 6 kuud trennis püramiidi (seeriad 12-10-8-6) peaaegu igale lihasgrupile. Olen rääkinud mitmete inimestega ja ise ka lugenud, kuid siiski tahaks veel nõu saada, et kumb treeningkava oleks kiiremate tulemustega- kas püramiid või siis 4 korda 10-12 kordust. Eesmärgiks oleks kasvatada ja vormida lihaseid.