Ott Kiivikas
-
Sisu loend
15 510 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
156
Postitused posted by Ott Kiivikas
-
-
Siia teema alla hakkan siis tegema update registreerunud võistlejatest. Soovitan kindlasti neil võistlustel osaleda eelkõige algajatel sportlastel, see hea võimalus saada esimene lavakogemus enne EMV ja siis kindlam tunne juba olulisemal võistlusel lavale minna oktoobri lõpus. Loomulikult on see avatud ka juba varem võistlenud sportlastele, kuid algajatele oleks see pigem lausa kohustuslik!
Ärge jätke registreerimist viimasele päevale. Viimane registreerumis kuupäev on 17.september! REGISTREERU SIIN:
Registreerunud sportlased
Fitness lapsed -10a
Martta Raudsepp (SK. Lääne - Virumaa Kalev)
Fitness lapsed +10a
Eva - Lotta Akkermann (Kristina Koroljak Spordiklubi)
Jelena Fesenko (Kristina Koroljak Spordiklubi)
Sofia Zapalova (Kristina Koroljak Spordiklubi)
Margarita Sumarok (Kristina Koroljak Spordiklubi)
Annalisa Kesküla (Maarjake)
Kadri Eskor (Reval Sport)
Bodyfitness naised
Anastasija Jevdokimova (My Fitness)
Gea Taalvelt (Spa&Sport Spordiklubi)
Annaliisa Loorits (Sparta Spordiklubi)
Elina Aristova (HC GYM)
Rannafitness juuniorid
Erik Erma (Reval - Sport)
Mikk Markus Imala (My Fitness)
Martin Erik Annus (Reval Sport)
Rannafitness mehed -174cm
Veiko Trakmann (HC GYM)
Roman Dolski (Reval - Sport)
Rannafitness mehed -178cm
Stanislav Jagutkin (My Fitness)
Rannafitness mehed +178cm
Ats Lahi (Arctic Sport Club)
Bikiinifitness naised -163cm
Kristine Sile (Arctic Sport)
Anna Aun (Sparta Spordiklubi)
Katarina Kallikorm (HC GYM)
Bikiinifitness naised -169cm
Angelika Roos (My Fitness)
Kerli Djomina (My Fitness)
Bikiinifitness juuniorid
Merilin Taimre (Sparta Spordiklubi)
Kristina Kirsanova (My Fitness)
Merili Jesaar (Sparta Spordiklubi)
Julia Tšižova (HC GYM)
Greete Sügis (Reval Sport)
Agnes Vois (My Fitness)
Fit modell naised
Katrin Väli (Katrin Väli Fitness Team)
Helena Kroon (Katrin Väli Fitness Team)
Oksana Ossipenko (My Fitness)
Keidi Kaldma (Katrin Väli Fitness Team)
Cassandra Luik (Katrin Väli Fitness Team)
Irina Ivanova (My Fitness)
Julia Korotych (My Fitness)
Kaisa Kukk (Katrin Väli Fitness Team)
Cassandra Luik (Katrin Väli Fitness Team)
Ingrid Usar (Katrin Väli Fitness Team)
Fit modell mehed
Venno Kivi (Katrin Väli Fitness Team)
Kaarel Kahn (Street Workout & Fitness Team)
Andre Vagula (Katrin Väli Fitness Team)
Henry Härm (Katrin Väli Fitness Team)
Maarek Laos (Street workout & Katrin Väli Fitness Team)
-
Vahepeal ikka korralikult trenni teinud ja ei teagi millest, kuid jõunäitajad kasvavad osade harjutuste puhul jätkuvalt. Nii tegin viimases rinnatrennis uue rekordi kaldpinnal hantlite surumises! 70 kaldpinki olen kunagi proovinud ja vist 3 kordust sai tol korral ka surutud, lamades olen surunud 4 korda ja nüüd tuli 6 kordust...
. Kaal hommikune 88, vaatasin ,et paari kaupa lähevad meil hantlid kuni 80 kg, so arenguruumi veel on ja järgmine eesmärk on jõuda mingi aeg 75kg - ni...
. Täna plaanis rööbaspuudel 100kg seeria teha, vaatame kuidas õnnestub...Video autor Karl Saare!
-
Hea ülevaade sinu tegemistest! Usun ,et paljud, kes alles plaanivad lavalaudele jõuda saavad sinu blogist olulist infot ja seega on su blogipidamine juba laiemalt ühiskonnale kasulik!
Tihti kiputakse ikka väga äärmuslikult asjadele lähenema ja sinu puhul on hea näide, et mõistusega tehes saab asja normaalselt teha. Edu ja kordaminekuid soovides ja näeme trennis! -
Marek tänud, kuid jääb arusaamatuks selle postituse sisu rulluisutamist silamas pidades? Öeldud on on ju mõne teise kulturismi - ja fitnessi liidu üritust või organisatsiooni silmas pidades....
. Seega ärge päris segamini asju hakake ajama ja silmas ei ole peetud muid spordialasid.....
-
Vahepeal sain siis sellega hakkama, millest varem rääkisin, nimelt osalesin 10.Tartu Rulluisu maratonil...
. Lubatud sai ja läbi tehtud samuti! See oli minu esimene maraton üldse läbida võistlustel ja huvitav kogemus. Polnud ju tegelikult selget ettekujutust, mis toimuma hakkab kui üle 600 rulluisutaja korraga rajale lastakse. Esimene asi ,ilmaga vedas ikka julmalt, sest kõik varasemad päevad oli ju korralikult sadanud ja see päev oli lauspäike.... Olin aegasti kohal ja eks minu ilmumine sellisele vastupidavusala inimeste peole tekitas parasjagu elevust (küll tuli fänne pildistama ja igas asendis ja punktis sai kauge külaline ikka maha hõigatud....). Tore ikka kui kahesilma vahele ei jää... Eks enamus ikka muigas ka, et see mees surema siin rajal hakkab, kuid paljudele lehvitasin rajal kui ma neist mööda olin saanud ja vastassuunas kohtusime.....
Startisin rahulikult tagumisest reast ja ei tahtnud kohe seal inmmöllus ei endale ega teistele viga teha ja siis hakkasin tasapisi hoogu koguma....
. Minu leivaks kujunesid tõusud, mida rajal oli mitu ja seal sain algul ikka korralikult skalpe võtta, sest vastupidavus ja jalg on hea. Laksumistel tuldi rongiga (loe mitu sõitjat üksteise järel), minust uuesti mööda, kuid tõusudel sain vahe sisse. Esimese ringi 21 km sain sõita ka erinevates rühmades (tee peal kujunevad välja pundid, kus siis vaheldumisi veetakse), nii liikusin grupist - gruppi ja tasapisi ettepoole nihkudes, poolel võistlusmaal olin ca 45 min (vaatasin ,et aeg peaks tulema sinna 1.35 juurde), kuid siis teisel ringil ei saanud eespool olevaid gruppe kätte ja tagumistest sõitsin kiiremini, kui pundiga läksime, ütlesin, et ma vean tõusu, teistel lihtsam seljataga, lisaks tugev vastutuul mäkke...
Mäe lõpus vaatan seljatagune tühi kõik maha jäänud..., siis nühkisingi üksi edasi ja kuna ettepoole jäid järjest tugevamad grupid ei õnnestunudki neid kätte saada ja ca 15 km sõitsin põhimõtteliselt üksi...ja see tappis ikka jala ära, sest mingit puhkust ei olnud, kogu aeg jalad töös (grupis saad taga ikka puhata, kuid üksi mitte).
Hea, et teepeal igas punktis jõin, kas vett, koolat või spordijooki, muidu oleks ikka väga raske olnud (lisaks hõõrus vaatamata jala teipimisele ikka villid alla ja lõpus oli jala tallaalune ikka päris katki). Jumal tänatud, et lõpuni jõudsin...!
. Jalg oli nii kutu ja olemine ka, et ca paar tundi kulus, et nö pilt korralikult ette tuleks (jalad olid õhtuni väga valusad, eeldasin et järgmised päevad hullemad - kuid hommikul olid juba väga ok seisus, täna tegin 170 kg kükke ja 500 kg jalapressi...).
Kokkuvõttes, tasus pingutada ja läbi sõita, kindlasti tihedamini kui kord aastas ei ole praegu plaanis seda ette võtta...lõpuks 301. koht (stardinumber oli 553) so esimesse poolde sõitsin sisse ja järgmine aasta saan juba tükk maad eespoolt startida. Võimetelt usun ,et olen suuteline sinna 200 sisse sõitma, edasi läheks juba profiuisku vaja, sest raskete saabastega esiotsaga ei võistle ja ratta diameeter 25mm väiksem....igal juhul on rullitamine pks mu meelis aeroobseid tegevusi ja kui nüüd veel ilma on, siis kindlasti võib mind kuskil rajal liikumas näha!
-
1
-
-
Järgmine päev peale Savickas Classicut toimub samas linnas Vilniuses kohe järgmine võistlus, seega kes Leetu juba plaanib sõita soovitan kohe kahel järjestikusel päeval võistleda.
REGULATIONS
OF 6TH VILNIUS OPEN BODYBUILDING, FITNESS AND BIKINI CUP 2016
I. AIMS AND TASKS
The aim: to popularize bodybuilding and fitness in Vilnius city and its region.
The tasks:
1. To encourage people to engage in sports and maintain a healthy lifestyle.
2. To determine the best bodybuilding and fitness athletes, coaches and clubs.
3. To successfully prepare for international competitions.
II. COMPETITION TIME, VENUE AND ORGANIZATORS
The 6th VILNIUS OPEN BODYBUILDING, FITNESS AND BIKINI CUP will take place on 16th of October, 2016 at the Polish Culture House (at the address Naugarduko Str. 76, LT-03202 Vilnius, http://www.polskidom.lt).
The Cup is organized by Vilnius Bodybuilding and Fitness Union (hereinafter referred to as the Union).
11:30-13:30 Registration of participants
13:45-14:00 Meeting of judges and club managers.
14:15-15:00 Lunch break for judges
16:00-19:00 The competition
Director: Andžej Jusel (+370 650 30 408; e-mail juselandzej@gmail.com);
Senior Judge: Sandra Martinkienė (+370 685 81 775; e-mail teiseju.kolegija@gmail.com)
III. PROGRAMME
The competition programme shall consist of: bodybuilding, classic bodybuilding, men’s pshysique, body fitness and bikini events.
Age groups: youth (born in 1993 and younger) and adults.
I. Youth (23 years of age):
Bodyfitness (YBF)
Bikini from 18 to 23 (YB)
Classic bodybuilding (YCB)
Bodybuilding (YB)
IV. Adults:
Women Novice Body Fitness (WNBF)
Men’s Novice Bodybuilding (WNB)
Bikini(WB) – higher and lower height categories
Men’s Physique (MP)
Bodyfitness (WBF)
Classic bodybuilding (MCB)
Men’s bodybuilding (MB)
If Women Novice Body Fitness and Men’s Novice Bodybuilding categories will have less than 3 participants registered, then the participants will be added to the Women Body Fitness and Men’s Bodybuilding categories (adult).
If in the event more than 12 participants register to the adults’ absolute category, two categories will be established. If less than 3 participants register to juniors or men’s bodybuilding categories, youth and men’s bodybuilding absolute categories will be established.
Determination of absolute winner
Women’s bodyfitness (winners of the categories of 23, WNBF and WBF participate)
Men’s bodybuilding (winners of the categories of 23, YCB, MCB, MNB, MB participate)
Bikini (winners of the categories of YB and WB participate).
The competition will be held in accordance with the prepared scenario, which will be announced after registration.
IV. PARTICIPANTS
The teams of the clubs of Lithuanian cities and districts and guests from abroad will participate in the competition. Athletes will be able to participate individually.
The assignment of participants to the teams will be established in accordance with applications submitted by the teams, approved by the club managers (see Annex 2).
V. APPLICATIONS
The managers of clubs have to send filled applications by 2nd of October 2016 by e-mail ajusel@kfsajunga.lt (see Annexes 2 and 3). Original applications, participants’ questionnaires and personal documents shall be submitted to the Secretariat on the day of the competition, during registration.
Each participant shall submit a medical clearance form (or provide a physician’s note in the related column in the application) certified by a physician’s seal and signature, confirming that the participant is allowed to participate in the competition.
VI. REGISTRATION OF PARTICIPANTS
Registration of participants shall take place on 16 October 2016 at the Polish Culture House (at the address Naugarduko Str. 76, LT-03202 Vilnius, http://www.polskidom.lt).
Participants must arrive for registration from 11:30 to 13:30. All categories shall be registered simultaneously.
During registration, the weight and height of athletes participating in the men’s classic bodybuilding category will be measured, and men bodybuilders will be weighted.
During the registration, the participant must:
1. Wear competition outfit (men – swim briefs, women – bikini; bodyfitness female athletes shall present their entire competitive outfit and footwear for the inspection by the judges).
2. Present a passport or personal identity card.
3. Provide medical clearance.
4. Provide a musical record on a CD (the record must be recorded in the beginning of the disc; it is recommended to record it in two formats - *.mp3 and *.wav). The CD must be contained in its case with the participant’s name, surname and the team name indicated on it.
5. Fill in a participant’s questionnaire (see Annex 3).
6. Pay the start fee.
7. The tanning must be SMUDGE-PROOF.
Start fees for the members of Vilnius Bodybuilding and Fitness Union and the Lithuanian Bodybuilding and Fitness Federation: registration fee per one member until 2 October 2016 – 15 EUR, registration fee per one member after 2 October 2016 – 20 EUR.
Start fees for non-members of Vilnius Bodybuilding and Fitness Union and the Lithuanian Bodybuilding and Fitness Federation: 30 EUR.
Permits for servicing personnel (coaches, persons applying tanners, etc.):
• A team consisting of 3 or less athletes shall be issued 1 permit;
• A team consisting of 4-6 athletes shall be issued 2 permits;
• A team consisting of 7 or more athletes shall be issued 3 permits;
• A team wishing to obtain an additional permit for the servicing personnel (coaches, persons applying tanners, etc.) will be able to obtain it for an additional fee of 10 EUR.
These permits shall grant the right of presence in the wing space. Those wishing to watch the competition from the spectators’ area shall have to purchase tickets.
VII. EVENTS AND SCORING
The competition will consist of individual-team events.
The same athlete shall not be allowed to participate in the events of several categories.
Youth age athletes shall not be allowed to participate in the events for adults. Exception is granted for the youth bikini category.
VIII. AWARDS
The winners will be awarded with cups, diplomas and prizes of sponsors; the athletes who will win 4th-6th places shall be awarded with diplomas.
PLANNED MONETARY PRIZES
IX. SAFETY
The person responsible for the organization of the competition, its safety and ticket control – the Director Andžej Jusel. The organizer shall ensure medical servicing of the competition, proper work conditions for the judges, the secretariat and media representatives.
X. PHOTOGRAPHY AND FILMING
For media accreditation and information on its terms, please refer to the Director of the Championship Andžej Jusel (tel. +370 6 5030408, e-mail ajusel@kfsajunga.lt). Accredited media representatives will be provided places close to the stage and access to the wing space. When registering (until the 2th of October), please indicate: name, surname, position (writing journalist, photographer, operator). Accreditation will be available for collection during the registration from 15:00 to 15:30.
Those registering after the 2th of October shall be subject to an additional fee of 5 EUR.
-
Niipea kui saan uusi juhendeid lisan neid ka kohe siia võistluste teema alla üles. Just saabus kaks Leedu võistluse juhendit, mida üles panen.
Savickas Classic on hästi korraldatud võistlus, tavaliselt on olnud rahalised auhinnad, kuid tundub, et sedakorda mitte, kuid soovitan neile, kelle tase veel AC, OLYMPIA või tiitlivõistlused ei küündi. Leedu on piisavalt hea tase oma võimete võrdlemiseks.
I N V I T A T I O N
TO THE 5th EDITION OF SAVICKAS CLASSIC 2016
Men Bodybuilding overall category, Women Bikini overall category.
DATE: October 16th, Sunday, 2016, Vilnius.
PLACE: The house of Polish Culture in Vilnius, Naugarduko str. 76, LT - 03202 Vilnius, Lithuania. info@polskidom.lt
ORGANIZERS: The Savickas classic 2016 Organizing Committee and Vilnius bodybuilding and fitness club union. Sanctioned by the Lithuanian Bodybuilding and Fitness Federation / IFBB.
TOURNAMENT COORDINATOR : Andzej Jusel, juselandzej@gmail.com
Additional information info@kfsajunga.lt
HEAD JUDGE: Sandra Martinkiene
tel.: +370 685 81775, teiseju.kolegija@gmail.com
WEIGHING-IN, REGISTRATION & REGISTRATION FEE: Participants can register until 02.10.2016. Weighing-in will start at 12:00 on the 16th of October at tournament place. Participant’s Registration fee is 20 EUR / person.
BEGINNING OF CONTEST: 19:00
ACCOMMODATION & TRANSPORT: The Accommodation and meals – at your own expenses. The organizers advise you to book a room at the Savickas Classic 2016 partners hotels with special discounts. Breakfast included. For additional information please contact Tournament Coordinator via e-mail.
CATEGORIES: One overall Men‘s Bodbybuilding category and one overall Women‘s Bikini category.
PRIZES: Vostok-Europe watches and sponsors prizes.
ENTRIES: All entries and arrival information should be sent at the latest October 2nd, 2016 to the SAVICKAS CLASSIC 2016 Bodybuilding tournament Coordinator.
Please inform us about your arrivals even earlier, if it’s only possible.
Tournament coordinator Andzej Jusel / juselandzej@gmail.com
-
Loodan ,et ilm ikka paraneb ja jääme ootama reportaazi laagris toimuvast!
Mõnusat äraolemist soovides! -
Nädalake sai puhatud, 0 trenni kui ööklubides tantsuvihtumine välja arvata.....
Viimane on mu üks lemmikharrastusi ja ütleme nii ,et näitame ka seal teatud progressi, lisaks see, et üldjuhul kuiva särgiga tulema ei saa, so kalorikulu korralik! . Pikka pidu siin ei ole, sest natuke rohkem kui kuupärast vaja uuesti kulturismimaailma vägevatega rinda pista, sedakorda vähemalt omaraskuste meestega ja seal on võiduvõimalused ikka palju suuremad kui "kollidega" raskekaalust ennast kõrvutada.
Kuna töö rasvapõletuse osas on suures plaanis tehtud, erineb nüüdne sügisettevalmistus tublisti varasemast ja loodan eelkõige seeläbi progressi näidata kuna ei pea miinuskaloraaziga lammutama, vaid saab teha korraliku lihast kasvatavat rahulikku trenni, ilma lõhkumata.
. Analüüsisin ka seda, milles vajakajääk on ja eks need ikka teada tuntud kohad, trapets, õlad ja käed, rõhk siis neil ,et sealt natuke paksust juurde saada eelseisvateks võistlusteks. Nii alustasin täna trenni õlakehitustega - polegi vist kunagi nii teinud... eks kui see tase on sinna viidud, kus ta mul parasjagu on, siis saab igasugu asju proovida, et veel tasakaalustada oma suht proportsionaalset keha veelgi ja ega millegi muu kui vormi ja proportsiooni millegagi ei üllata ka vastaseid. Lihased läksid julmalt täis küll peale puhkust ja kaal oli hommikul +0 kilo võrreldes võistlustega, selge et nüüd trenniga tõmbab vett sisse, panin uuesti ka lisandid ka sisse: Peale trenni Muscle+ (2 mtl) + 1 mtl Vitargo, lisaks juurde 1 mtl väike kreatiini ja sama lusikatääis beta - alaniini. See kompott on mulle väga hästi mõjunud ja loodetavasti näeme seda juba natuke rohkem kui kuu aja pärast. Trenni ajal läheb 1 mtl Intra .
Toidu osas tulin jälle oma normaalse toitumise juurde tagasi, hommikul kas tatra või täsikaerahelbe puder, sisse Hera 80 ja peale Muah jogurt ja värsked marjad, neid tuleb süüa niipalju kui veel seda marjaaega on....
. Päeval täistera pasta või riis juurde liha kas looma või kana ja juurviljad, siis shake ja õhtul munad kas omletina või keedetuna + koduust ja tomat kurk (eile tõin jälle suurema laari kurke ja tegin ise hapukurgiks sisse - retsept hea ja tuleb megahead). Üldjuhul ongi mul 4 toidukorda, mis enamusele tundub kummaline samas söön suht palju korraga ja mulle sobib selline variant paremini kui iga kahetunnitagant linnunokatäis saada....
Magusaisu
Magusaisu olen maha saanud edukalt puddinguga kuhu samuti lisan ohtralt värkeid marju!
Team Kiivikas kasvab ka jõudsasti, üha uued ja uued sportlased liituvad - selge, et pudeneb neid ära ka osa isegi nii ,et ei ütle sõnagi....kuid eks inimesed ise teavad, mis teevad. Täna on viimane päev esitada sügisvõistlus plaane oma spordiklubi kordinaatorile, loodan ,et seda maha ei maaganud...
Eile vaatasin üle Team Kiivikas eliitrühma ja poisid toimetasid vägevalt! Peep on ilusasti kinni pidanud võistlusjärgsest dieedist ja on vormis nii ,et saada või homme lavale! Oleg liigub jõudsate sammudega oma kolmanda MM tiitli poole, nädalavahetusel tähistame veel tema sünnipäeva ja ennegi peale pidu vorm teravamaks läinud...
Teami uus liige on Merli, kellega hakkame liikuma bikiini fitnessi radadel!
-
1
-
-
Järjekordne suurturniir Moskvas, kuid kahjuks kattub meie EMV.
We would like to invite you to participate in one of the most exciting events in Russia – Olympia Amateur World Showdown 2016 and IFBB Pro Moscow 2016.
These tournaments will take place during Health, Fitness and Bodybuilding International Exhibition №1 Power Pro Show Moscow 2016.
The Show will take place from the 28th of October until the 30th of October in Moscow in the central exhibition complex “Expocentre” (hall 3 and hall 7.2).
There will be 4 nominations in Olympia Amateur World Showdown 2016:
Ø Men’s Bodybuilding (5 categories)
Ø Men’s Physique (3 categories)
Ø Bodyfitness (2 categories)
Ø Bikini-Fitness (5 categories)
There will be 2 nominations in IFBB Pro Moscow 2016:
Ø Men’s Physique
Ø Bikini-Fitness
We will be happy to see you here and we are ready to assist you with visa letters and hotel.
If you have any questions, please do not hesitate to contact us.
We are looking forward to hearing from you.
-
Venemaal Tjumenis on tulemas suurejooneline turniir koos korralike auhinnarahadega üle 4 miljoni rubla (ca 56 000€). Lisaks korraldaja poolt tasuta öömaja 5 tärni hotellis koos toitlustusega! Venelased turniire suurejooneliselt korraldada oskavad, selles olen korduvalt veendunud ja viimati Baikal GP -l. Kahjuks kattub see suurejooneline võistlus Naiste maailmameistrivõistlustega, kuid kuna sinna ka kõik ei sõida, siis andke teada kui on soovijaid sellele turniirile sõita, teen ülesandmised.
Призовой фонд(Prize money fund in THOUSANDS of Rubles)
для победителей и призёров
ПЕРВОГО Международного турнира-FIRST International Contest
“YULIA USHAKOVA CUP”
г.Тюмень(Tyumen,Russia) 13 ноября 2016г.(November 13,2016)
БОДИФИТНЕС ЮНИОРКИ.(BF Junior) БОДИФИТНЕС ЖЕНЩИНЫ.(BF Women
Абсолютная категория.(OPEN) Абсолютная категория(Open)
1 место-80 т.р. 1 место-100 т.р.
2 место-70 т.р. 2 место- 80 т.р.
3 место-60 т.р. 3 место- 70 т.р.
4 место-50 т.р. 4 место -60 т.р.
5 место-40 т.р. 5 место -50 т.р.
6 место-35 т.р. 6 место -40 т.р.
БОДИБИЛДИНГ ЮНИОРЫ.(BB-Junior)
Абсолютная категория.(Open)
1 м-100 т.р.
2 м-80 т.р.
3 м -70 т.р.
4 м-60 т.р.
5 м-50 т.р.
6 м-40 т.р.
БОДИБИЛДИНГ МУЖЧИНЫ.(BB Men)
Абсолютная категория.(OPEN)
1 место-200 т.р.
2 место-170 т.р.
3 место-140 т.р.
4 место-120 т.р.
5 место-100 т.р.
6 место- 90 т.р.
7 место-80 т.р.
8 место-70 т.р.
9 место-60 т.р.
10 место-50 т.р.
ФИТНЕС-БИКИНИ ЮНИОРКИ(Fitness-bikini Juniors)
До 166см.(up to 166 cm)
1 место-80 т.р.
2 место-70 т.р.
3 место-60 т.р.
4 место-50 т.р.
5 место-40 т.р.
6 место-35 т.р.
Свыше 166см(over 166cm)
1 место-80 т.р.
2 место-70 т.р.
3 место-60 т.р.
4 место-50 т.р.
5 место-40 т.р.
6 место-35 т.р.
Абсолютная категория-100 т.р.(OVERALL)
ФИТНЕС-БИКИНИ ЖЕНЩИНЫ.(Fitness-bikini Women)
До 166см(up to 166cm)
1 место-100 т.р.
2 место-80 т.р.
3 место-60 т.р.
4 место-50 т.р.
5 место-40 т.р.
6 место-35 т.р.
Свыше 166см.(over 166cm)
1 место-100 т.р.
2 место-80 т.р.
3 место-60 т.р.
4 место-50 т.р.
5 место-40 т.р.
6 место-35.т.р.
Абсолютная категория-135 т.р. (OVERALL)
ФИТНЕС-МОДЕЛЬ.(Fit Model)
Абсолютная категория.(OPEN)
1м-50 т.р
2 м-40 т.р.
3 м-35 т.р.
4 м -30 т.р.
5 м-25 т.р
6 м-20 т.р.
ИТОГО- 4 120 000 руб.
-
Üks asi mis jäi reportaazist välja, nimelt tagareie tõmbasin ära võistluse käigus (katkes mingi lihaskiud nagu kitarrikeel....), kuid võistlesin edasi, isegi spagaadid tegin selle jalapealt veel valuvaigisti pealt ära, kuid sellist asja ei ole laval varem juhtunud.....
.
-
Olen kodus tagasi ja elus ja terve!
Kindlasti oli Baikali turniir minu elu meeldejäävam turniir! Sellist korraldust ei ole enne veel näinud, lisaks Siberi külalislahkus, mis hakkas sõna otseses mõttes tervisele..... Operatiivelt sain saata pildimateriali ja otseülekanne andis kka kindlasti mingi pildi toimunust. Ise jäin tulemusega väga rahule, sest panin enda jaoks eesmäärgiks tulla top 6 ja selle eesmärgi ma ka täitsin! Ettepoole jäänud mehed olid kõik miinimum +10 kilo raskemad osa ka ca 30 kilo (Kulajev) ja seljataha jäi ka võistluste raskeim mees 122kilo kaalunud Venemaa kükirekordi omanik 400kiloga... ja MM raskekaalu hõbe poolakas sai ka alistatud, lisaks klassika maailmameister jne. Seejuures olin peale poolfinaali alles 10 koht (sellest ei saanud muidugi aru - kuid eks suures osas vene paneel aitas seal kaasa), järgmine päev tõusin 6 - ks, mis tähendab seda, et kui oskad, siis annab vormi ikka ööga korralikult parandada...... Vorm oli terav ja see oli ka minu relv suurte meeste vastu ja tõestus, et ei pea laval alati olema kõige suurem mees. Eks see annab eneskindlust kogu sügishooajaks, sest suur ettevamistustöö on tehtud ja nüüd saab pigem sellist ülesehitavat trenni teha. Eelkõige ülakeha osas, jalad lõikasid päris ilusasti. Järgmine start Arnold Classic Hispaanias septembri lõpus, seal siis juba oma kaalukategoorias -85kilo ja eesmärk on ikka korralik saavutada seal 1.koht (muidu pole mõtet joonele minnagi...).
Lisaks suurepärasele turniiri korraldusele sain ka palju uusi sõpru - grusiin Nugzar, kelle autosse sattusin, sealt ei saanud 5 päeva välja (võistluste üks sponsor)....
. Kevadel plaanis juba ka reis gruusiasse... Baikali järv oli omaette nähtus! Sinna soovitan resisisõpradel eraldi kohale sõita, on mida vaadata ja kogeda. Sellest reisist võiks eraldi raamatu kirjutada, küll see kunagi mu raamatus peatüki eraldi saab... Ilm oli alguses seal super, kuid viimased päevad algas laussadu ja päevaga tuli kuu vihmanorm maha, hirm oli isegi et lennud ei välju, sest sadas nagu oavarrest.
Nüüd olen tagasi ja see nädal puhkan trennist ehk rulli lähen sõitma, sest järgmine nädalavahetus osalen juba 10. Tartu rullusiu maratonil 42 km. Lisaks tegelen õpilastega, neid on ka uusi lisandumas eks teisest otsast pudeneb neid ära ka....
Üks oluline teadaanne ka neile, kes muidu ehk infot ei loe - võistlejate registreerumine on kuni 15. august (so võtke ühendust oma klubi spordikordinaatoritega ja edastage neile info!) Litsentsi ja muu info võistluste ja võistlemise kohta leiate www.kulturism.ee/voistlejale
Proovin blogipidamist jätkata....
-
Panen välja Pepa Opava võistlusjuhendi, kahjuks kattub see meie EMV nädalavahetusega sedakorda.
Fitness Pepa
Mr. Stanislav Pesat
U Fortny 49/10, 746 01 Opava, Czech Republic
E-mail: stanislav.pesat@gmail.com, Phone.: 0042-777 776262 http://www.pepasport.cz,
-------------------------------------------------------------------------------------------------
It is our pleasure to invite you to compete in our
38th edition of the
open for
amateur men bodybuilding, classic bodybuilding and physique as well as women bodyfitness, bikini-fitness and physique plus children fitness. Also strongman men, armwrestling, mas-wrestling, 10 000 m running and an orienteering, men, women and table tennis
Place and Time of the Contest
Opava, October 29nd, 2016
Accommodation
The „Koruna“ Hotel – in the centre of Opava
You are sincerely welcomed by
Mr. Stanislav PESAT
For more information visit www.pepasport.cz
-
Teen hetkel enda arvates viimase postituse ära, enne kui sõiduks läheb. Homme enne lõunat lend Moskava ja seal siis ca 4 tundi ootamist ja õhtul kohaliku aja järgi 18 paiku lendan välja ja hommikul kell 04.00 kohaliku aja järgi neljapäeval olen Irkutskis. Asjad pakitud, toidud valmis tehtud ja vorm on ka kontrolli all....
. Viimase trenni tegin Spartas ja see oli juba rohkem selline kergem võimlemine, et lasta lihastel pikast puhkuseta perioodist taastuda ja seeläbi lodoan veel vormi paranemist, kuigi juba praegu on vist selline, et varem pole olnud (pean silmas kogu paketti). Kuna kogemust on üksjagu ,siis on ka lõpus ära rikkumise tõenäosus väike, seega loodan vähemasti elu ühe parima vormi ilusasti laupäeval lavale viia ja vaatame mis tulemuse see annab, ennustama pole mõtet hakata. Tänan kõiki, kes on hea sõnaga toetanud ja seda on viimasel ajal tehtud väga palju! Ju siis inimestele lähevad mu tegemised korda ja seda on tore tunda!
Siin siis viimane vormipilt, ilma igasugu pumpamiseta....
-
Viimane trenn on veel jäänud ja selle teen homme. Täna harjutasin vabakava ja tuli juba päris ilusasti ,esimene kord oli küll täitsa meelest läinud...
. Teen sel nädalal juba sellised taastavad trennid, kus on hea tunnetus, kuid ei raskuste ega pingutuse mõttes ei ole pedaal põhjas, kõik varuga seeriad. Aeroobset hoian kulutse mõttes sees, eile õhtul tegin näiteks veel kella 22 ajal rulli 20 km..... Täna jooksin pool tundi ja kaldepeal kõndi otsa 20 min - so 50 kardiot ikka päevas. Pikem venitus ja pilates rull trenni lõppu.
Õhtul võtsin kätte ja pakkisin juba võistlusaju valmis, et homme liiga palju toimetusi ei oleks. Toidu tegemine jääb alati kõige lõpuks. Asjade kokkupakkimisel on kõige olulisem, et ei oleks seda, et igaks - juhuks võtan....
, kogemust on palju ja iga asja mille kohvri panen on selge eesmärgi ja teadmisega, kus ma selle selga või jalga panen...Kuna olen kohapeal kokku 8 päeva, siis on asju ikka üksjagu ja eks seal on bankette ka venelastele omaselt palju....
Eile käisin vahelduseks trennidele ka Viru rabas, see on väga ilus koht ja eks neid analoogseid kohti on Eestimaal ikka palju ja peabki aeg - ajalt linnast välja saama, et seda ilu imetleda, muidu linnastud liiga ära. Vihm korra ehmatas, kuid sain valvetornis selle varjus olla ja pärast käisin laukas ujumas - vesi oli mega soe.
Mõned pildid ka viimase päeva sündmusest
See pilt on kõva poleemikat tekitanud....))))
Täna sain oma sponsorilt Fastilit jälle paki ja kõik vajalik on nüüd jälle pikaks ajaks olemas - sellise kraamiga saab ikka teha sellise vormi nagu ülal pildil näha on.....
Ei julge lubada, et homme jõuan veel blogi kirjutada, kuid kohapealt õnnestub ehk midagi teha kui netti saan. Igal juhul loodame parimat ja kodutöö on hästi tehtud kui tsiteerida klassikuid....))))
-
1
-
-
Olen jätkuvalt trennilainel ja eile sai lisaks hommikusele õla ja triitsatrennile tehtud ka õhtune rullitiir kerge ots 16 km. Kuid sõita oli oluliselt kergem ,esiteks õlitasin rullid ära, sest peale vihma tõmbas ikka korralikult laagrid kinni, see soovitus kindlasti kõigile, kes kasvõi kogemata vihma kätte jäävad, et peale sõitu kohe ära õlitada, muidu jooksevad rullid jah päris kinni. Mul nüüd autos kohe univeraalõli olemas ja sellega hea sussuga lasta. Hommikul olin kohe vara üleval ja startisin Spartasse seljatrenni. Vaatamata hommikusele ajale pühapäeval olin ca 9.30 saalis, oli rahvast küll. Teen juba selliseid taastavaid trenne kuna vorm on hea, siis ei pea enam lõhkuma, lihtsalt hea tunnetusega läbi teha. Aeroobset tegin hommikul 20 min kaldpinnal käimist, vaatan kuidas ilm peab ehk läheb õhtuks paremaks. Algul oli tenniseplaan, kuid sellele võib täna kriipsu peale tõmmata. Palju ei ole jäänud kaks viimast päeva ja siis ei ole enam muud kui kodutöö ette laduda. Konkurentidest olen näinud ka vähe pilte, seega paistab kohapeal kuidas nimekad vastased suve keskel vormis on, kindlasti alahinnata ei saa kedagi ja niisama seal midagi kaela ei riputata....
Pilt täna trennijärgsest venitusest - ütleme nii, et asi kisub paberiks kätte ära...
-
1
-
-
Loetud päevad on veel ärasõiduni jäänud ja ega siin muud fookust paregu ei ole kui trenn, söök, trenn, uni, trenn, söök, trenn, uni.....
. Kuid enesetunne on super ja ausalt öeldes on iga see ettevalmistus läinud kergemini kui eelmised. Mis on samuti olnud ikka enamus võistlejatega lihtsad, kuid ega siin väga aru ei saa, et dieedil oleks ja kuna vorm on ka päris terav, siis tavaliselt levib legend, et seda ei ole võimalik teha hea enesetunde pealt. Ma julgen küll vastupidist kinnitada.... Muidugi on üksikuid päev, kus tunnen et olen väsinum, kuid need on siiski üksikud päevad ja siis lihtsalt lähen varem magama või teen ka päeval tunnikese näiteks nagu täna! Hommikul tegelesin teamiliikmete treenimisega, kohal olid naised (mehed on millegiprast distantseerunud....). Kuid naistega mulle tegeleda meeldib..... Evelin ja Regina olid kohal ja said selle eest, et teisi ei tulnud rohkem tähelepanu. Õppida on ikka palju kõigil ja eks see teadlikus ajaga ka tuleb.
Eile käisin vahelduseks Spartas ja väga hea jalatrenni tegin, viimase jalaesiosale (mul on esi ja tagaosa lahti jagatud). Tegin küll varuga, kuid võttis jala kutuks ikka ja õhtul käisin veel rulli peale sõitmas, no siis oli jalg ikka täitsa läbi...tagasi sõitsin jalad krampis! Kuid kannatasin ära, tegin kerge ringi 16 km 50 min (rull oli eelmisest vihmasõidust kinni ja ei libisenud ka nii nagu vaja, täna ostsin õli ja tegin liikumise paremkas ehk õhtul teen veel väikse tiiru).
Venitus Spartas peale jalatrenni
Kodune poseerimine, nahk on läinud päris õhukeseks....
Oh kuusepuu, oh kuusepuu....
Täna harjutasin Revalis vabakava ja poseerimist
Pilt ka eilsest õhtusöögist
Toidulisanditest läheb peale trenni 2 mtl Hera 80, 1 mtl Super Malto, 1 mtl kreatiin ja 1 mtl beta - alaniin
-
1
-
-
Laagri autasustamine ja ülevaade auhinnalauast! Mina tänan kõiki sponoreid ja laagrist osavõtjaid. Uus laager juba aastapärast 21-30 juuli 2017!
-
Eile pidi olema kerge trennipäev, päeval tegin tööasju ja õhtul tegin kerge pudingu (vahest tuleb ikka magusa isu ka ja oleme ausad, et tänu puddingule tõmbab selle ikka korralikult maha, ise segan kokku nii šokolaadi kui kreemiküpsise ja siis saab eriti hea lahenduse). Lisan külmutatud maasikaid, loomulikult sobivad ükskõik millised marjad ja ei pea olema külmutatud.
Eile läksin rullitamisega hoogu, päeval olin suht unine eks ilm oli ka vastav ja õhtul panin purgi Celsiust sisse ja peale seda lõi ikka pildi teravaks....
. Tegin Kakumäe Selveri juurest kuni Vääna - Jõesuuni ja tagasi so kokku tuli 35 km! aega kulus 1 tund ja 40 min. Hoogu võttis maha Tabasalu mägi, eriti allatulek, kuid sain edukalt hakkama vaatamata sellele, et rada oli kohati märg. Peale Murastet on väga hea asfalt jaa vahepeal sai ikka 2 min kilomeeter sõidetud, kuid siis Tabasalu sees on kohati asfalt selline et hambad suust loksutab lahti.... Läksin suht hilja rajale kuna varem sadas ja nii lõppetasingi kella 22 paiku õhtul, kuid hea tunne oli. Pidi olema selline kerge trennipäev.....
Koju tulles vaatasin ,et võistlejate list Baikali oma on üles pandud ja minu kategoorias üles antud 15 meest. Tooksin välja enda arvates 5 tugevaimat vastast, sest osasid ma lihtsalt nimepidi ei tea. Selge, et kerged ei ole keegi vastastest, sest sinna iga mees võistlema ei pääsegi, pead olema enne ennast näidanud.
Roman Duduškin (Venemaa) - 2 kordne Euroopa meister kuni -100kg
Ilja Lukovets (Valgevene)- Ida - Euroopa karika hõbe raskekaal, mitu turniirivõitu Venemaal
Sergei Kulajev (Venemaa) - kindlasti favoriit nr. 1 võidule, selle aasta Arnold Classic amateur absoluudi võitja raskekaal
Symon Lada (Poola) - valitsev maailmameister -95kg
KOLODZIEJCZYK ANDRZEJ (Poola) - Raskekaalu MM pronks, mitmed turniirvõisud sh. Pepa Opava absoluut 2015
Seega top 6 tulek ehk finaali oleks selles seltskonnas väga kõva tulemus, kuid usun ,et olen selleks selle vormiga suuteline ja kuna turniir toimub tegelikult hooajavälisel ajal ,siis ei ole aimu ka millise vormiga vastased välja tulevad. Ise lähen absoluutse tippvormiga ehk isegi parimaga, millega kunagi laval olen käinud ja näis mis see annab, vähemasti ei ole endale midagi ette heita.
Nimekiri saadaval siin (Kristina Nuudil ) bikiinis 16 võistlejat.
Международный турнир "Гран-при Байкал" по бодибилдингу, фитнесу и фитнес-бикини пройдет с 5 по 8 августа в драмтеатре Иркутска. Мероприятие посвещено 15-летию Детско-юношеской спортивной школы "Атланты".
В соревнованиях примут участие 38 приглашенных спортсменов из Чехии, Польши, Латвии, Эстонии, Беларуси, Украины и России.
Российская команда сформирована из атлетов Санкт-Петербурга, Москвы, Екатеринбурга, Владивостока, Новосибирска и Самарской области.
Мужчины, бодибилдинг1. ДУДУШКИН РОМАН (Москва)2. ФИЛАТОВ АЛЕКСАНДР (Самара)3. КУЛАЕВ СЕРГЕЙ (СПБ)4. ЛУКОВЕЦ ИЛЬЯ (Беларусь).5. НУРАЛИЕВ СЕРГЕЙ (СПБ)6. TYREK JAN (Чехия)7. КУДЛАЙ АНАТОЛИЙ (Украuна)8. ДИЯНОВ АРТЕМ (Екатерuнбург)9. САЗОНОВ МИХАИЛ (Красноярск)10. ЛЕОНОВ АНДРЕЙ (СПБ)11. LADA SZYMON (Польша)12. KOLODZIEJCZYK ANDRZEJ (Польша)13. КИВИИКАС ОТТ (Эстонuя)14. ФЕДОРОВ ИГОРЬ (СПБ)15. ВЫБОРНОВ ИГОРЬ (СПБ)
Женщины, фитнес1. ЕГОРОВА ВЕРА (Москва)2. ДЕМЧУК ОЛЬГА (Украuна)3. ВОЛОХ ОЛЬГА (Смоленск)4. ПЕРМЯКОВА КАРИНА (Москва)5. KEPA ALEXANDRA (Польша)6. ДВОРЦОВА ТАТЬЯНА (Ивановская обл)7. BELOVA VANESA (Латвuя)
Фитнес-бикини1. ШЕВЕЛЕВА КСЕНИЯ (Владuвосток)2. ADELA STORZEROVA (Чехuя)3. ХОТКИНА ЮЛИЯ (Москва)4. КАНИВЕЦ ВИКТОРИЯ (Москва)5. EVA HAVELKOVA (Чехuя)6. СОЛОДОВА АННА (Москва)7. ВЯТКИНА АНЖЕЛА (СПБ)8. КАВЕШНИКОВА ОЛЬГА(Украuна)9. РОМАНОВА КСЕНИЯ (Новосuбuрск)10. БОРОВИКОВА АННА (Москва)11. КОЛЫШЕВА КСЕНИЯ (Екатерuнбург)12. ЖУКОВА ВЛАДИСЛАВА13. НУУТ КРИСТИНА (Эстонuя)14. АМБРОСОВА ИРИНА (Новосuбuрск)15. ЛУГОВСКИХ НАТАЛЬЯ (Москва)16. SZLEZAK ZANETA (Польша)Originaalinfo pärine eastlabs.ru - siit saab kindlasti ka operatiivselt tulemuste ja piltide infot: http://www.eastlabs.ru/ifbb-evropa-ebff/1663/baikal-grand-prix-sostav-uchastnikov-sorevnovanij
-
Päevad lähevad nagu tunnid....
. Üks tõsisem plaan, mis mul lisaks kulturismis võistlemisele on sai maha pandud, ca kuu tagasi ja selleks on Tartu rulluisu maratoni läbimine. Üritus ise toimub 21. august ja olen saanud selleks ka korralikult valmistuda, eelkõige lihvinud tehnikat rullikoolis, kes soovib samuti oma oskusi nii pidurdamise kui sõidutehnika lihvimise osas täiendada, siis vaadake lisa facebookis rullibuss: https://www.facebook.com/Rullibuss/?fref=ts
Tänan näiteks toimub koolitus Saku Suurhalli ees algusega 19.00 (teid pannakse enda tasemele ja soovile sobiliku rühma ja saate hulga targemaks, seda ma luban). Teisipäeviti on tunnid Laululava Mere väravates samal kellaajal. Isegi kui teil ei ole rullikuid, saate need kohapealt mõistliku hinna eest laenutada.
Rullimaraton iseenesest ei ole nii kurnav kui jooksumaraton, kaugel sellest. Olen trennisõitudena ka varem korduvalt 40 + km sõitnud ja ajaliselt võib see olla ca 2 tundi või trassil ja teiste tuules ka kiiremini. Selline keskmises tempos sõit oli meil Orisaares ca 23-24 km/h ja kui vahepeal sai vajutatud oli ka 30km/h rauas, kuid seda tempot üksi ei hoia pikalt. Proffidel muidugi 120mm uisk ka all, mul on endal 100mm diameetriga uisud. Ühesõnaga kui Baikali äärest tagasi ,siis keskendun selleks võistluseks - mis on lihtsalt emotsionaalselt huvitav vahepeal teha. Vaatan ,et täna on ka superilm, seega tõenäoliselt lähen teen õhtupoole Tabasalu sirgel mingi tunnikese või rohkem.
Nii ma oma varustuses välja näen!
-
2
-
-
Oleme oma kajastuse järjega jõudnud Spordiklubide Spartakiaadini! Neile, kes sel aastal ei saanud osaleda, pange see kuupäev endale kirja 29.juuli 2017! Siis toimub järjekordne spartakiaad Orisaares ja pange välja oma 5 liikmeline team (3 meest +2 naist). Lisainfo info osas võite mulle kirjutada ottkiivikas@gmail.com
-
Ühistrenn Salu saalis nüüd vaadatav sõnas ja pildis!
-
Täpselt nädala pärast on väljasõit Baikali äärde ja eile sain kätte Venemaa viisa. Lisaks sai tehtud kaks trenni üks siis kangitrenn ja teine tunnine tennis - viimast olen nüüd regulaarselt korra nädalas ikka käinud mängimas kui aeg võimaldab, siis ka kaks korda nädalas. Emotsionaalselt väga hea tegevus ja kui välja hakkab ka tulema, siis seda suuremaks läheb mängurõõm....
. Kangitrenni jaotuses teen korraga vähem lihasrühmi, nii eile näiteks ainult jalatagaosa (see vajab järeleaitamist... ja kõhtu), täna plaanis rind ja biitseps. Homme jalad eest. Aeroobse osa 40 - 1,5 tundi päev, sõltub kas rulli või tennist tuleb juurde.
Korraldaja saatis pildi, kus on näha, et Baikali ääres on mind ootamas omanimeline kott (selle saavad kõik kutsutud sportlased, no igal juhul väga meeldiv)
medalid on seal ka alati väga võimsad, tasub pingutada....
-
1
-
Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
in Fast Team - Valmistu koos minuga
Postitas · Report reply
Mürgeldan saalis edasi ja eilne plaan oli teha korralik seeria rööbaspuudel surumises. Kuna nädal tagasi tuli 75kg/8 seeria ilusasti, siis eilne plaan oli number viia sinna 100kg peale, selge et vähem kordusi, mõtelsin et mingi 4-5 võiks ikka tulla. Teen iga kord triitsa peale õlga ja selge, et ka õlaraskused on nädal - nädalalt suurenenud ja eks see maht on ka praegu korralik, liskas teen koos õlaga ka trapetsit. Seda kuidas läks näete allolevast videost!
Täna plaanis kükis juurde panna!