Jump to content

Ott Kiivikas

Fitness.ee
  • Sisu loend

    15 510
  • Liitus

  • Viimati külastanud

  • Päevavõidud

    156

Koik Ott Kiivikas postitused

  1. Olen jätkuvalt trennilainel ja eile sai lisaks hommikusele õla ja triitsatrennile tehtud ka õhtune rullitiir kerge ots 16 km. Kuid sõita oli oluliselt kergem ,esiteks õlitasin rullid ära, sest peale vihma tõmbas ikka korralikult laagrid kinni, see soovitus kindlasti kõigile, kes kasvõi kogemata vihma kätte jäävad, et peale sõitu kohe ära õlitada, muidu jooksevad rullid jah päris kinni. Mul nüüd autos kohe univeraalõli olemas ja sellega hea sussuga lasta. Hommikul olin kohe vara üleval ja startisin Spartasse seljatrenni. Vaatamata hommikusele ajale pühapäeval olin ca 9.30 saalis, oli rahvast küll. Teen juba selliseid taastavaid trenne kuna vorm on hea, siis ei pea enam lõhkuma, lihtsalt hea tunnetusega läbi teha. Aeroobset tegin hommikul 20 min kaldpinnal käimist, vaatan kuidas ilm peab ehk läheb õhtuks paremaks. Algul oli tenniseplaan, kuid sellele võib täna kriipsu peale tõmmata. Palju ei ole jäänud kaks viimast päeva ja siis ei ole enam muud kui kodutöö ette laduda. Konkurentidest olen näinud ka vähe pilte, seega paistab kohapeal kuidas nimekad vastased suve keskel vormis on, kindlasti alahinnata ei saa kedagi ja niisama seal midagi kaela ei riputata.... Pilt täna trennijärgsest venitusest - ütleme nii, et asi kisub paberiks kätte ära...
  2. Loetud päevad on veel ärasõiduni jäänud ja ega siin muud fookust paregu ei ole kui trenn, söök, trenn, uni, trenn, söök, trenn, uni...... Kuid enesetunne on super ja ausalt öeldes on iga see ettevalmistus läinud kergemini kui eelmised. Mis on samuti olnud ikka enamus võistlejatega lihtsad, kuid ega siin väga aru ei saa, et dieedil oleks ja kuna vorm on ka päris terav, siis tavaliselt levib legend, et seda ei ole võimalik teha hea enesetunde pealt. Ma julgen küll vastupidist kinnitada.... Muidugi on üksikuid päev, kus tunnen et olen väsinum, kuid need on siiski üksikud päevad ja siis lihtsalt lähen varem magama või teen ka päeval tunnikese näiteks nagu täna! Hommikul tegelesin teamiliikmete treenimisega, kohal olid naised (mehed on millegiprast distantseerunud....). Kuid naistega mulle tegeleda meeldib..... Evelin ja Regina olid kohal ja said selle eest, et teisi ei tulnud rohkem tähelepanu. Õppida on ikka palju kõigil ja eks see teadlikus ajaga ka tuleb. Eile käisin vahelduseks Spartas ja väga hea jalatrenni tegin, viimase jalaesiosale (mul on esi ja tagaosa lahti jagatud). Tegin küll varuga, kuid võttis jala kutuks ikka ja õhtul käisin veel rulli peale sõitmas, no siis oli jalg ikka täitsa läbi...tagasi sõitsin jalad krampis! Kuid kannatasin ära, tegin kerge ringi 16 km 50 min (rull oli eelmisest vihmasõidust kinni ja ei libisenud ka nii nagu vaja, täna ostsin õli ja tegin liikumise paremkas ehk õhtul teen veel väikse tiiru). Venitus Spartas peale jalatrenni Kodune poseerimine, nahk on läinud päris õhukeseks.... Oh kuusepuu, oh kuusepuu.... Täna harjutasin Revalis vabakava ja poseerimist Pilt ka eilsest õhtusöögist Toidulisanditest läheb peale trenni 2 mtl Hera 80, 1 mtl Super Malto, 1 mtl kreatiin ja 1 mtl beta - alaniin
  3. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Laagri autasustamine ja ülevaade auhinnalauast! Mina tänan kõiki sponoreid ja laagrist osavõtjaid. Uus laager juba aastapärast 21-30 juuli 2017!
  4. Eile pidi olema kerge trennipäev, päeval tegin tööasju ja õhtul tegin kerge pudingu (vahest tuleb ikka magusa isu ka ja oleme ausad, et tänu puddingule tõmbab selle ikka korralikult maha, ise segan kokku nii šokolaadi kui kreemiküpsise ja siis saab eriti hea lahenduse). Lisan külmutatud maasikaid, loomulikult sobivad ükskõik millised marjad ja ei pea olema külmutatud. Eile läksin rullitamisega hoogu, päeval olin suht unine eks ilm oli ka vastav ja õhtul panin purgi Celsiust sisse ja peale seda lõi ikka pildi teravaks..... Tegin Kakumäe Selveri juurest kuni Vääna - Jõesuuni ja tagasi so kokku tuli 35 km! aega kulus 1 tund ja 40 min. Hoogu võttis maha Tabasalu mägi, eriti allatulek, kuid sain edukalt hakkama vaatamata sellele, et rada oli kohati märg. Peale Murastet on väga hea asfalt jaa vahepeal sai ikka 2 min kilomeeter sõidetud, kuid siis Tabasalu sees on kohati asfalt selline et hambad suust loksutab lahti.... Läksin suht hilja rajale kuna varem sadas ja nii lõppetasingi kella 22 paiku õhtul, kuid hea tunne oli. Pidi olema selline kerge trennipäev..... Koju tulles vaatasin ,et võistlejate list Baikali oma on üles pandud ja minu kategoorias üles antud 15 meest. Tooksin välja enda arvates 5 tugevaimat vastast, sest osasid ma lihtsalt nimepidi ei tea. Selge, et kerged ei ole keegi vastastest, sest sinna iga mees võistlema ei pääsegi, pead olema enne ennast näidanud. Roman Duduškin (Venemaa) - 2 kordne Euroopa meister kuni -100kg Ilja Lukovets (Valgevene)- Ida - Euroopa karika hõbe raskekaal, mitu turniirivõitu Venemaal Sergei Kulajev (Venemaa) - kindlasti favoriit nr. 1 võidule, selle aasta Arnold Classic amateur absoluudi võitja raskekaal Symon Lada (Poola) - valitsev maailmameister -95kg KOLODZIEJCZYK ANDRZEJ (Poola) - Raskekaalu MM pronks, mitmed turniirvõisud sh. Pepa Opava absoluut 2015 Seega top 6 tulek ehk finaali oleks selles seltskonnas väga kõva tulemus, kuid usun ,et olen selleks selle vormiga suuteline ja kuna turniir toimub tegelikult hooajavälisel ajal ,siis ei ole aimu ka millise vormiga vastased välja tulevad. Ise lähen absoluutse tippvormiga ehk isegi parimaga, millega kunagi laval olen käinud ja näis mis see annab, vähemasti ei ole endale midagi ette heita. Nimekiri saadaval siin (Kristina Nuudil ) bikiinis 16 võistlejat. Международный турнир "Гран-при Байкал" по бодибилдингу, фитнесу и фитнес-бикини пройдет с 5 по 8 августа в драмтеатре Иркутска. Мероприятие посвещено 15-летию Детско-юношеской спортивной школы "Атланты". В соревнованиях примут участие 38 приглашенных спортсменов из Чехии, Польши, Латвии, Эстонии, Беларуси, Украины и России. Российская команда сформирована из атлетов Санкт-Петербурга, Москвы, Екатеринбурга, Владивостока, Новосибирска и Самарской области. Мужчины, бодибилдинг 1. ДУДУШКИН РОМАН (Москва) 2. ФИЛАТОВ АЛЕКСАНДР (Самара) 3. КУЛАЕВ СЕРГЕЙ (СПБ) 4. ЛУКОВЕЦ ИЛЬЯ (Беларусь). 5. НУРАЛИЕВ СЕРГЕЙ (СПБ) 6. TYREK JAN (Чехия) 7. КУДЛАЙ АНАТОЛИЙ (Украuна) 8. ДИЯНОВ АРТЕМ (Екатерuнбург) 9. САЗОНОВ МИХАИЛ (Красноярск) 10. ЛЕОНОВ АНДРЕЙ (СПБ) 11. LADA SZYMON (Польша) 12. KOLODZIEJCZYK ANDRZEJ (Польша) 13. КИВИИКАС ОТТ (Эстонuя) 14. ФЕДОРОВ ИГОРЬ (СПБ) 15. ВЫБОРНОВ ИГОРЬ (СПБ) Женщины, фитнес 1. ЕГОРОВА ВЕРА (Москва) 2. ДЕМЧУК ОЛЬГА (Украuна) 3. ВОЛОХ ОЛЬГА (Смоленск) 4. ПЕРМЯКОВА КАРИНА (Москва) 5. KEPA ALEXANDRA (Польша) 6. ДВОРЦОВА ТАТЬЯНА (Ивановская обл) 7. BELOVA VANESA (Латвuя) Фитнес-бикини 1. ШЕВЕЛЕВА КСЕНИЯ (Владuвосток) 2. ADELA STORZEROVA (Чехuя) 3. ХОТКИНА ЮЛИЯ (Москва) 4. КАНИВЕЦ ВИКТОРИЯ (Москва) 5. EVA HAVELKOVA (Чехuя) 6. СОЛОДОВА АННА (Москва) 7. ВЯТКИНА АНЖЕЛА (СПБ) 8. КАВЕШНИКОВА ОЛЬГА(Украuна) 9. РОМАНОВА КСЕНИЯ (Новосuбuрск) 10. БОРОВИКОВА АННА (Москва) 11. КОЛЫШЕВА КСЕНИЯ (Екатерuнбург) 12. ЖУКОВА ВЛАДИСЛАВА 13. НУУТ КРИСТИНА (Эстонuя) 14. АМБРОСОВА ИРИНА (Новосuбuрск) 15. ЛУГОВСКИХ НАТАЛЬЯ (Москва) 16. SZLEZAK ZANETA (Польша) Originaalinfo pärine eastlabs.ru - siit saab kindlasti ka operatiivselt tulemuste ja piltide infot: http://www.eastlabs.ru/ifbb-evropa-ebff/1663/baikal-grand-prix-sostav-uchastnikov-sorevnovanij
  5. Päevad lähevad nagu tunnid..... Üks tõsisem plaan, mis mul lisaks kulturismis võistlemisele on sai maha pandud, ca kuu tagasi ja selleks on Tartu rulluisu maratoni läbimine. Üritus ise toimub 21. august ja olen saanud selleks ka korralikult valmistuda, eelkõige lihvinud tehnikat rullikoolis, kes soovib samuti oma oskusi nii pidurdamise kui sõidutehnika lihvimise osas täiendada, siis vaadake lisa facebookis rullibuss: https://www.facebook.com/Rullibuss/?fref=ts Tänan näiteks toimub koolitus Saku Suurhalli ees algusega 19.00 (teid pannakse enda tasemele ja soovile sobiliku rühma ja saate hulga targemaks, seda ma luban). Teisipäeviti on tunnid Laululava Mere väravates samal kellaajal. Isegi kui teil ei ole rullikuid, saate need kohapealt mõistliku hinna eest laenutada. Rullimaraton iseenesest ei ole nii kurnav kui jooksumaraton, kaugel sellest. Olen trennisõitudena ka varem korduvalt 40 + km sõitnud ja ajaliselt võib see olla ca 2 tundi või trassil ja teiste tuules ka kiiremini. Selline keskmises tempos sõit oli meil Orisaares ca 23-24 km/h ja kui vahepeal sai vajutatud oli ka 30km/h rauas, kuid seda tempot üksi ei hoia pikalt. Proffidel muidugi 120mm uisk ka all, mul on endal 100mm diameetriga uisud. Ühesõnaga kui Baikali äärest tagasi ,siis keskendun selleks võistluseks - mis on lihtsalt emotsionaalselt huvitav vahepeal teha. Vaatan ,et täna on ka superilm, seega tõenäoliselt lähen teen õhtupoole Tabasalu sirgel mingi tunnikese või rohkem. Nii ma oma varustuses välja näen!
  6. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Oleme oma kajastuse järjega jõudnud Spordiklubide Spartakiaadini! Neile, kes sel aastal ei saanud osaleda, pange see kuupäev endale kirja 29.juuli 2017! Siis toimub järjekordne spartakiaad Orisaares ja pange välja oma 5 liikmeline team (3 meest +2 naist). Lisainfo info osas võite mulle kirjutada ottkiivikas@gmail.com
  7. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Ühistrenn Salu saalis nüüd vaadatav sõnas ja pildis!
  8. Täpselt nädala pärast on väljasõit Baikali äärde ja eile sain kätte Venemaa viisa. Lisaks sai tehtud kaks trenni üks siis kangitrenn ja teine tunnine tennis - viimast olen nüüd regulaarselt korra nädalas ikka käinud mängimas kui aeg võimaldab, siis ka kaks korda nädalas. Emotsionaalselt väga hea tegevus ja kui välja hakkab ka tulema, siis seda suuremaks läheb mängurõõm..... Kangitrenni jaotuses teen korraga vähem lihasrühmi, nii eile näiteks ainult jalatagaosa (see vajab järeleaitamist... ja kõhtu), täna plaanis rind ja biitseps. Homme jalad eest. Aeroobse osa 40 - 1,5 tundi päev, sõltub kas rulli või tennist tuleb juurde. Korraldaja saatis pildi, kus on näha, et Baikali ääres on mind ootamas omanimeline kott (selle saavad kõik kutsutud sportlased, no igal juhul väga meeldiv) medalid on seal ka alati väga võimsad, tasub pingutada....
  9. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Järjekordne vahva osa meie Saaremaa ringreisist on valmis ja kõhutäis naeru garanteeritud! Näitame inimest, kes tõenäoliselt on ka teie auto peale sõrmega joonistanud...... Külastame restorani Mais jne.
  10. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Laen tasapisi videosid ja 41. osa on jõutõmbe koolitus Siimu ja Kaido esitluses! Loodan ,et keegi saab ka enda jõutõmbe tehnikat seeläbi parandada..!
  11. Trennid ja ettevalmistus sujub ja täna hommikul tegin vormipilid 10 pääeva enne turniiri ja tundub, et kuivemaks on veel läinud..... Pildid nagu alati ilma pumpamata külmalt. Proovin keha jaotse teha nii ,mis võimaldab igapäevaselt mõne lihasrüma teha ja tundub, et selle kaalu kohta päevane kaal 88 tühi kaal 87. on pilt suht massiivne ja usun ,et näitan Venemaal vast üht oma parimat paketti...
  12. Pole saladus, et vahepeal viibisin 10 päevases treeninglaagris Orisaares. Kindlasti oli tegemist minu elu vahvaima laagriga ja selle tegid võimalikuks kindlasti laagrilised ja ühistegevused mida koos tegime. Reportaaz jooksis paralleelselt, seega ei ole mul mõtet siia dubleerima hakata, kuid mõned märgsõnad toon siin ikka välja. Esiteks trenn, seda sai tehtud ikka kõvasti ca 3 tundi iga päev, mõni õhtu veel mingi aktiivne mäng takkaotsa. Ilma ühegi puhkepäevata panin 10 päeva jutti ja see andis visuaalse pildi müttes ikka korraliku tulemuse ka. Kui viitsid hommikul enne sööki 20 km rulli lasta, siis läheb pilt ikka kuivaks küll ja kes laagris olid võivad kinnitada, kui palju ma tegelikult ka dieedi ajal söön... Minu eesmärk oligi laagris maksimaalselt võistlus eelset ettevalmistust teha ja selle ma täitsin 100% - liselt. Huvitav oli palju uusi tuttavaid saada ja näha vanu sõpru, kellega kohtume küll trennis, kuid seal oled ikka hommikust õhtuni pead - jalad koos ja hingad ühte õhtku. Kogu see Orisaare võlu peitub selles asukohas ja inimestes, kes seal abivalmis alati aitama on. Perenaisest Küllist ma ei räägigi - superinimene ja annaks selliseid inimesi Eestimaale rohkem! Orisaare spordi töökas kollektiiv eesotsas Andla ja Liisiga. Tänud Hr. Tammele! Kui Raimo vaiksemalt õpib veel trenni ka tegema, siis oleme sõbrad pikaks ajaks.... Iga aasta on laagri korraldus paras stress, kuid seal olla on kaif! Järgmise aasta laager siis 21-30 juuli ja kes soovivad, soovitan enda tulekust juba varakult märku anda, sest paneme järgmine kord terve keskuse, kuid see on max 40 kohta. Võistlusteni on jäänud ca 10 päeva ja selle aja toimetan rahulikult, sest vorm on põhimõtteliselt käes. Mingid asjad jooksevad välja, mida varem ei ole vist näinudki, eriti jala tagaosad on hakanud joonistama nagu "multifilimis"..... toidulaar hommikune,,, hetkevorm ca nädal tagasi Tänud Kaidole ja Revali paksudele koolituse eest! Distsipliini palun järgmiseks korraks parandada! Vahva väljasõit Sõrve säärde!
  13. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Kaugushüppe meeskondlik võistlus ka videos valmis ja vaatamiseks! Sellega on alati olnud palju nalja ja ka seekord said kõik korralikult naerda...
  14. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Olen kodus ja tahan tänada kõiki, kes laagrist osa võtsid ja selle toimumise õnnestumisse oma panuse andsid! Tõenäoliselt oli see parim laager, kus ma ise oma elu jooksul viiinud olen! Super inimesed ja kõik planeeritud tegevused, alates trennidest, koolitustest kuni meelelahutuseni sai ellu viidud! Meeletult on veel materiali ja jooksva nädala jooksul laen seda veel maha ja panen kokku. Lihtsalt viimased päevad olid nii tihedad, et füüsiliselt polnud aega seal sellega tegeleda. Veelkord mina tänan ja pange omale kalendrisse juba järgmise aasta kuupäevad 21-30 juuli ja spartakiaad toimub 29.juuli 2017!
  15. Eile lugesin sisse ka Baikali videotervituse, on küll vene keelne, kuid kes oskab saab aru ja kes ei ehk saab vene keelt õppida... viimast läheb ikka vaja küll kui võistlemas käin.
  16. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Ise stardin juba täna laagri ja hakkan tasapisi ka materiali tootma...Ootan laagrilisi ja kohtume teiega juba homme!
  17. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Fitcamp laagrit toetab kvaliteetse Jura kohvimasina ja Lavazza kohviga KAFO! Äratusega ei tohiks nüüd laagris probleeme olla!Meie täname!
  18. Vaatan, et enamusi oma postitusi olen alustanud lausega, et viimasest postitusest on palju aega möödas...... Nüüd lisan ,et ikka väga palju aega...... Tegemisi on tegelikult väga palju mida kajastada ja selle taha ei ole tegelikult postitamine jäänud, pigem vastupidi, jooksen hommikul välja ja õhtul jõuan koju ja siis on sada muud tegemist, mis väärivad enda arust rohkem tähelepanu, kuid olen aru saanud, et minu blogil on päris palju lugejaid ja proovin nüüd kuidagi tagasi reapeale saada. Kronoloogiliselt katkes minu kirjutamine enne EM -i, pole vaja lisada, et üks eluunistusi täitus ja Euroopa meister on nimi, mida keegi enam ära ei võta.... Eks peale seda oli ikka korralik pingelangus ka ja ca 2 nädalat ei teinud ma mitte ühtegi trenni ja suur osa sai ka tähistamisele rõhku pööratud, kuid asi oli seda ka väärt! Peale seda hakkasin tasapisi liigutama ja kuna sain ühe intsidendi tõttu ka enne EM vigastuse, siis läks suur osa aega ka selle vigastuse väljaravimisele ja sündmuste käigust ette rutates on see tänaseks juba möödanik. Kuna olin saanud aegasti kutse Baikal Grand Prixile, siis sain ka aru ,et ei ole pointi lasta kaalu palju üles, et jõuaksin uuesti vormi. Seega erinevalt enamusest võtsin juurde kaks - kolm kilo, mitte rohkem 90,0 nägin päeval ära, varem oli päevane kaal 87- 87,5kg. Ja nüüd olen juba 3 nädalat tasapisi allapoole liikunud ca 900 gr veel ja peaks nii kaalunumbri kui vormi mõõttes olema vähemasti sama vorm, mis em kulda võites. Võistlus ise toimub 6-7 august Irkutskis Venemaal ja olles seal kaks korda osalenud, siis tegemist on ühe paremini organiseeritud turniiriga, kus ma üldse kunagi olen osalenud. Lisaks kutsetega sportlastel kompenseeritakse lennupiletid ja hotell ja on olemas ka korralikud auhinnarahad. Kuna kogu see asi jookseb juba sügise peale, siis olles jõudnud sportlikus mõttes tasemele, kus on vaja lihtsalt kohal käia ja oma vorm ära realiseerida, ostsin ära ka kahe järgmise suurturniiri piletid Arnold Classic 22-26. sept Barcelonas ja Praha Amateur Olympia 28 - 02.10. Olen silmanurgast jälginud selle aasta samu võistlusi ja nii mitmedki mehed, kes pole mind kunagi varem võitnud on selle turniiri sel aastal kinni pannud, mis oli ka minu jaoks mõttekoht, et oot- oot, mis siin passida, peab hakkama ka seal kohal käima.... Kindlasti jõuan võistlemisest ja võistlustest pikemalt oma järgmistes blogipostitustes kirjutada (kuid kes ka plaanib minna, soovitan piletid juba praegu ära osta, sest sain ise mõlemad sõidud alla 300€, mis on odav hind). Vorm 4 nädalat enne Baikal GP -d. Muudest tegemistest on hetkel fookuses Fitcamp suvelaager ja seda korraldan juba 11 aastat ja esmakordselt on see 10 päevane (tegime pikemaks eelkõige sellepärast, et puhkust ja funny rohkem sisse panna). Sporti on seal alati palju tehtud, kuid nüüd on lõõgastusel ka oma osa ja nii on kogu laagri ajal kohapeal kaks massööri, kes taastumist parandavad, lisaks kõikvõimalike taastusjooke sponsorite poolt - nälga ei jää seal küll keegi ja aktiivsemad viivad tõenäoliselt rohkema raha eest nänni koju kui nad selles laagris osalemiseks alla panid.... Spordiklubide spartakiaad on ka sel aastal Täna tegin Saunamaailmaga ära esimese fotosessiooni ja see on selline väline projekt, mida me aastase koostöö raames teeme ja aitan neid saunakultuuri tutvustamisel. Olles ise kõva saunaskäija, siis on seda puhas rõõm teha ja kindlasti hakkame neid saunaskäike ka kajastama.
  19. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Henrik, viimane aeg klapitama hakata.... Sel aastal on just rohekm seda puhkust ja funny sisse pandud, et ei läheks liiga spordiks ära.... Ma panen osad auhinnad laagri aktiivsematele ka varsti motivatsiooniks välja, see paneb kindlasti registreeruma ka...
  20. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Lisaks külastame Aersurfi keskust Mändjalas, kus teeme aersurfi koolituse ja ka võistluse: Aerusurfi tutvustuse leiab meie surfiklubi kodulehelt: http://www.mandjalasurfclub.com/koolitus/aerusurf
  21. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Mis tegevused meid siis ees ootavad, sõidame ühiselt sööma jaanalinnu purgereid sööma! Seal võtab meid vastu Team Kiivikas liige Annaliisa, kes valmistub sügisel esimest korda juuniorite bodyfitnessi kategoorias lavale tulema. Jaanalainnufarmi kohta info: https://www.facebook.com/pages/Muhu-Jaanalinnufarm/268393883272970?fref=ts
  22. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Tänud Raimo, sinu abi loodan näha sel aastal Spartakiaadil eelkõige, kust sa oled osavalt iga aasta ära viilinud..... Aga tegelikult jah kohalikud inimesed on seal väga abivalmid ja see on ka üks põhjusi, miks meid sinna ikka ja jälle tagasi tõmbab...
  23. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Kuna igal aastal on olnud taastumisega probleeme, siis sedakorda on kohale tellitud kaks massööri, kes laagris olijatele soodsa hinnaga masaaži teevad..... Tean omast käest, et kaks trenni päevas + õhtused meeskonnamängud ja kolmandaks päevaks on keha lukus..... Seda enam ,et nüüd on laager 10 päevane, on massaaž hädavajalik. Teenuse hinnad: 15min.-5€ 30min.-10€ 45min.-15€ 60min.-20€ 1,5 h-25€ Osalejatel paluks siis sellega arvestada ja vastavalt oma finantsvõimalustele piisavalt raha kaasa võtta, eeldan et kohapeal kaardiga maksta ei saa, so sula oleks mõistlik võtta ja Orissaares peaks olema ka sularaha väljavõtmise automaat ka täiesti olemas. Massöörid on olemas 16 juulist kuni 22 juulini ja eelnevalt kohapeal teeme registreerimise listi, et oleks teada, kes kunas läheb.
  24. Fit.Camp 15-24.juuli 2016 - Otsereportaaz!

    Aeg uuesti teema üles võtta, sest uus laager kohe - kohe ukse ees! Kõigepealt videoklipp sellest mida laagrilisi ees ootab.... https://www.facebook.com/ott.kiivikas Koos partnerite poolt välja pandavate toodetega: Lisainfo ja päevakava leiate siit: http://www.fitness.ee/uudis/5173/ekfl-treeninglaager-fitcamp-2016-1524-juulil-orissaares Registreeru juba täna! Ootan sind laagrisse!
×