Jump to content

Ott Kiivikas

Fitness.ee
  • Sisu loend

    15 510
  • Liitus

  • Viimati külastanud

  • Päevavõidud

    156

Koik Ott Kiivikas postitused

  1. Oioi kui pikka aega ei ole postitanud ja lausa piinlik sellepärast! Kokkuvõtta vist ei olegi vahepealset aega mõtet, sest sellest võiks eraldi raamatu kirjutada..... Etterutates olgu öeldud, et eluloo raamat ka ilmub õige pea ja 1.dets on selle esitlus Viru Rahvaraamatus ja huvilised on loomulikult kõik oodatud. Olen proovinud seal rääkida palju asju, mis erinevatel põhjustel ka ajaleheveergudele pole jõudnud ja lõbusat lugemist peaks olema seal igale maitsele, sest 154 võistluse jooksul on juhtunud nii mõndagi. Käesolevat hooaega olen mõnes mõttes võtnud kui vahehooaega, sest kes kursis on, teab et kaotati ära -85kg kategooria, mis omakorda tähendab seda, et võistlen raskemas masinaklassis ja see omakorda viitab ka suuremale lihasmassi osakaalule. Seega tegin ka ettevalmistuse teistmoodi, läksin kaaaluga üles kuni 96 kiloni ja hakkasin juuli lõpust tasapisi alla tulema lootuses, et jääb kiloke rohkem liha luudepeale, kas see ka nii on seda näitavad kaks tulevast MM - i kuhu oma tippvormi sihin. Kaks just seepärast, et saan esmakordselt teha kaasa ka masters vanuserühmas ja see tähendab omakorda topelt tiitlivõistlusi sel aasta. Kevdel mäletatavasti sain -90kg 7.koha ja mastersis pronksi EM -l. Suuresti rikkus ettevalmistuse vahetult 17 päeva enne EM -saadud rätsepalihase vigastus, mis nüüdseks on õnneks ammu taastunud. Praeguse ettevalmistuse käigus ei plaaninudki teha niipalju kontrollvõistlusi kui varasematel aastatel ja oli plaanis vaid EMV enne MM -i, kuid nädalapäevad tagasi pakuti võimalust Ukraina sõprade poolt ja otsustasin osaleda Ternopol Cupil. Kuna kogu sõit maksti kinni, nii lennud kui elamised - sest eks sportlik tase on jõudnud juba sinna, et turniiri korraldajad sellistel juhtudel ka juba kulud konpenseerivad,siis otsustasin pakkumise vastu võtta. Läksin kohale ilma suuremate ootsusteta, sest isegi ei teadnud, kes kohale tulevad ja nagu selgus, et seltskond oli vägev: 5 varasemat euroopa meistrit ja absoluutkategooria, kus väiksem mees 80 kilo (ca 160cm pikk seejuures) ja pikim ja suurim 193 cm ja 123 kilo võistluskaaluga, seejuures enamus 100 + kilo. Sellistel juhtudel on ka tulemus loterii, so kohtunikud hindavad kas massi või siis reljeefi. Kuna vormi mõttes nägin, et olin pigem seal esimese otsa mees kuivuse osas, siis vaatasin ,e tõnne korral saab võistleda küll, kuid nagu selgus eelistati ikka rohkem massi ja esimese otsa riisusid enamasti raskekaallased, erandine Venemaa kahekordne absoluutne meister Koljasnikov (90 kilo 168cm) kes oli nii head proportsioonide kui vormiga. Sellises konkurentsis võisltused tulevad tegelikult sportlasele kasuks ja panevad sind ennast ka veelgi paremaks saamise nimel pingutama. Seega võtan seda käiku kui head kogemust. Muudest tegemistest ka natuke, suure osa on võtnud ka igapäeva tegemistest koolitused ja osalemine erinevates noorteprojektides. Nii olin septembris spordinädala patroon koos Gerd Kanteri ja Jüri Tammega ja sai käidud noortele tegemas motivatsiooniloenguid eneseusu teemadel. Üldse on koolitustellimusi üha rohkem ja vajadus koolitamise järele suur ,eriti juba ka lihtsalt firmakollektiivides, kes soovivad, et nende töötajad oleksid tervemad. Sellistel juhtudel olengi teinud "Tervisliku eluviisi" loenguid. Kel huvi saab koolitustega tutvuda minu koolituste kodulehel: otikoolitused.ee Huvitavatest muudest projektidest oli vahva võtta osa "Tähtede hõbelusikas" saatest, kus siis koos teiste erinevate tuntud inimestega: Mihkel Raud, Yana Toom, Liis Lemsalu ja Joosep Järvesaar, käisime mööda Eesti erinevaid tipprestorane ja valmistasime süüa, mida siis kohtunikud hindasid. Eeter on igal reedel kell 21.00 TV3 -s. See on pärsi humoorikas kokasaade, kes ei ole muidu kokasaate jälgija, siis seda soovitan kindlaasti vaadata, nalja saab seal üksjagu. Samuti oli huvitav osalemine rehvireklaamis, praegu peaks see jooksma ka erinevatel linnaekraanidel. Mõtteaineks ka neile, kes veel suvekummidega sõidavad, et varsti on aeg talverehvid alla panna. Arvan ,et esimese korra kohta aitab ja proovin nüüd ikka tihedamalt postitada kui kord 9 kuu jooksul...... Oma tegemisi kajastan ka operatiivsemalt FB: https://www.facebook.com/ott.kiivikas Instagrammis: https://www.instagram.com/ottkiivikas/ Toidulisandid: http://fitshop.fitness.ee/ Koolitused: https://otikoolitused.ee/
  2. Tanja näeb ka väga hea välja top 2 kindlasti ja ei imesta kui võidab oma kategooria.
  3. Arnold Classic Europe 22-25 September 2017

    kategooriate kaotamise tagajärjel kõige rohkem võistlejaid mehed kulturism -90 kg 45 matsi...
  4. Olympia 2017 ; 14-17 September

    Mikk kus sa seda Egle seal võistlemas näed.....
  5. Fit.Camp 2017 Tippsportlaselt tervisesportlasele

    Fitcamp 2017 2. osa on nüüd vaatamiseks valmis!
  6. Fit.Camp 2017 Tippsportlaselt tervisesportlasele

    Materiali Fitcampist on üksjagu ja teen ise ka mõned videod valmis, Mikuga selles osas võistlema ei hakka.... Droone te selles videos ei näe, kuid saate kindlasti aimu, mis seal toimus ja kui kunagi otsustate ise tulla, siis kujutate enam - vähem ette, mis seal tehakse.
  7. Fit.Camp 2017 Tippsportlaselt tervisesportlasele

    Mina stardin homme juba Orissaarde, et seal laagrilised ilusasti reedel vastu võtta. Suur osa laagriks vajaliku tavaari sai eile kokku pakitud 3 euro alust ja lisaks eri punktidest läheb sinna veel kaks alust vajaliku söögi ja joogiga, seega nälga ega janu seal küll keegi taluma ei peaks..... Jooksva reportaazi eest siin foorumis hoolitseb Amani. Loodame, et ilm peab ja saame palju õues tegevusi teha. Õnneks on igal aastal suures plaanis meil ilmaga laagris vedanud. Peatse kohtumiseni!
  8. IFBB European Championships 2017

    Venelased ja ukrainlased olid head, midagi ei ole öelda. Otsuse teevad siiski 9 eri maa kohtunikud, mitte peakohtunik üksi. Nagu Arida näitas saab ka venelaste ja ukrainlaste vastu, lihtsalt peavad asjaolud kokku langema. Kui kuskil kokku lepitakse, siis eelkõige profimaailmas, kus liigub reaalselt raha ja seal on kõikide toidulisandite ja riietetootjate huvi, et nende reklaamnäod võidaksid. Amatöörides kaasnevad erinevad privileegid riikilikul tasemel ja slaavi sportlastel ka teeneliste sportlste nimetused, mis neile endile on väga motiveerivad.
  9. Ega palju pulsikella variante ei tea olevat, kas Nike või Polar, hea oleks küsida neilt, kes kinkisid kust kell osteti ja kui dokumendid on olemas saada teada kus garantiiremonti tehakse. Polari kelladega tegeleb A/S MEFO. Nikeiga saad ühendust nende peakontorist Pärnu mnt. 139 c 5 korrus.
  10. IFBB Open Latvian Championships 2017

    Kas mul on tunne või see ei ole nii ,et tume grimm ei tulnud sel korral kasuks....kuidagi nagu liiga üle oleks osad võistlejad pannud, samas tean ,et seal on olnud alati päris tugev valgus.
  11. Lahkus siit ilmas järjekordne profikulturist Ed van Amsterdam. Tšehhi lehelt ei saanud aru ,mis see surma põhjus oli, kuid olen enam kui kindel, et järjekordselt mõned siseorganid lakkasid töötamast, teadagi millest. See on juba ei tea mitmes profikulturist, kes suhteliselt noores eas on siit ilmast lahkunud....
  12. Vahelduseks ka treeneritööst, eile olin õpilastega trennis ja kevadhooajaks käib korralik "lõhkumine" . Tüdrukud on tublid ja tööd ei karda. Siin siis video nende seljatrennist, et aimu saaksite mida ja kuidas teeme.
  13. 8. osa Training Camp L.A.Fitnessis on nüüd vaatamiseks valmis, sedakorda anname valu jalgadele ja ketastest jääb vägisi puudus...
  14. 7. osa Training Camp L.A.Fitnessis on nüüd vaatamiseks valmis, sedakorda anname valu rinnale ja käiku lähevad saali suuremad hantlid ja ja plokid pannakse põhja...
  15. 3. osa Gold´s Gymi külastus 4. osa (part two) Gold´s Gymis 5. osa Kõhulihaste eri kodustes tingimustes 6. osa "Toidueri " valmistame maitsvat hommikusööki
  16. Vaatan, et viimasest blogipostitusest on piisavalt aega möödas ja enne kui järgmine loominguline paus tuleb teen postituse ära. Pole saladus, et möödunud aasta oli üliedukas igas mõttes, nii eraelus kui spordis ja alanud aastale ei jää muud üle soovida kui natuke ületada möödunut..... Detsember oli nagu teil enamusel täistipitud vastuvõtte ja sünnipäevi, nimelt lähisugulastel enamuses on sünnipev just aastavahetusel - so nädalas mingi 5 sünnipäeva.... lõpuks hakkab tervisele kui tagasihoidlikult öelda. Suurematest kordaminekutest jäävad detsembrit veel meenutama Tallinna parima sportlase tiitel (vaieldamatult on see suurim tunnustus laiemalt spordis, mille au osaliseks olen saanud, sest meessportlase nominatsioonis konkureerisin sellise raskekahurväega nagu: Kanter, Kupper, Seim, Nabi...) ja õnnestus võita. Kindlasti pani see suuremad ootused ka aasta parima sportlase valmisel, kuid peale spordiajakirjanike poolt saadud 6. kohta ei pannud seal suuremaid ootusi ja lõpuks platseerusingi 6.kohale, mis on tegelikult mitte olümpiaala sportlase jaoks supertulemus. EKFL aastasportlase tiitel ei tulnud üllatusena, kuigi seal on ka igal aastal olnud meil väärikaid kandidaate. Paar päeva tagasi helistati Kultuurkapitalist ja öeldi, et mulle on eraldatud KULKA aastapreemia, so see tuli küll positiivse üllatusena. Lõpuks peale 20 aastat on ka minu tegemisi märgatud ja neid ka hinnatud! Trennide osas olen alustanud ettevalmistust kevadeks ja juba on seljataga ka esimesed rasked trennid ja iga kord on huvitav tõdeda, et ka peale trennipausi ei ole jõunäitajatega midagi hullu juhtunud. Nii tegin viimane rinnatrenn kaldpinnal hantlite surumisi 65 kg 9 kordust, mis kindlasti üks parimaid sooritusi nii raskete hantlitega. Kui vähegi tervis lubab, siis proovin enne uut dieeti ära ka 75 hantlid ja 5 kordust nendega oleks reaalne eesmärk. Täna tegin tugeva seljatrenni koos õpilase Raigo Kuusnõmmega ja väga mõnus oli ülle tüki aja koos tugeva kaaslasega toimetada. Raiksil vaja ka uut hingamist ja nüüd kus ta uues avatud Tallink tennisekeskuses jõusaalitreener, siis on tal ka rohkem aega treeninguteks! Kui keegi soovib tugevaid trenne ja head treenerit, siis võtke Raigoga ühendust, leiate fb. Enda kevadhooaja peaeesmärk on euroopa meistrivõistlused ja enne seda kindlasti mõned kontrollstardid, kuid mis täpselt ei ole veel otsustanud. Team Kiivikas elab samuti omasoodu elu, osa vanu tegijaid on lahkunud erinevatel põhjustel, kuid osa ka juurde tulnud, seega need kellel huvi - nendega ikka tegelen ja sel aastal peaks päris suur osa ka Teamiliikmetest lavalaudadel jõudma. Loodetavasti suudavad paljud õpialsed näidata eelkõige arengut enda jaoks ja see omakorda tagab ka head tulemused. Selles suhtes on mul vedanud, et olen Teami saanud palju tõsiseid tegijaid, kes on keskendunud eesmärkide püstitamisele ja nendeni jõudmiseni. Kindlasti kuulete teami tegemistest varsti veel. Muudest tegemistest olen valmis saanud oma kodulehe otikoolitused.ee ja koolitamine on mind ammu võlunud ja nüüd kus on nii kogemusi kui tulemusi, on aeg neid inimestele edasi anda. Koolitan nii organisatsioone, firmasid kui spordialaliite ja alati annab läbi rääkida teemade ja aegade osas ja paluda endale sobiv ettekanne teha, sest ampluaa on lai: toitumine, treening, motivatsioon ,eesmärkide püstitamine jne. Seega kui koolitused pakuvad sulle või sinu kollektiivile huvi, siis võid minuga ühendust võtta ottkiivikas@gmail.com Homme kusjuures teen TASUTA vebinari Eduakadeemias, selle ürituse ja sinna registreerida saate siit: https://www.facebook.com/events/1538521036163406/ Juba nelja päeva pärast olen sõitmas USA -sse täpsemalt Los Angeles ja see on mu sünnipääevakink äsja 15. aastaseks saanud tütrele Amanile. Plaan, siis külastada kuulsat Goldś Gymi ja teha koos trenni ning natuke puhata "pidustustest" ja keskenduda uuesti trennidele. Huvitavaid projekte tuleb ka uksest ja aknast sisse, valmis sai Uus Valio proteiinijogurtite sari ja selle uued maitsed on külle uus tase! Kes ei ole veel proovinud, siis soovitan soojalt! Ammiga testisime ja no kõik kolm uut maitset olid super: massika, ahjuõnua ja karamelli. Ühe uue telereklaami võtted lõppesid just laupäeval ja seal oli mul vahva roll mängida koos Märt Piusiga, kes on mind varem ka korduvalt koos parodeerinud ja nüüd õnnestus meil koos mängida COOP kaubandusketi uues kampaanias "Osta jõuliselt" See huumor peaks jõudma telerite ekraanidele veebruaris - loodan ,et meeldib ja seal on mitu erinevat šketši tulemas, seega sovoitan vaadata... Oma tegemisi kajastan ka operatiivsemalt FB: https://www.facebook.com/ott.kiivikas Instagrammis: https://www.instagram.com/ottkiivikas/ Toidulisandid: http://fitshop.fitness.ee/
  17. Seal Ivari katis olid ikka parajad kollid koos, sama hästi oleks võinud sinna ise lavale kõrvale minna..... Puhas bodybuilding. Kahju, et Evelin poolfinaali ei saanud, pildi järgi oli seal kõrval ikka kehvemas vormis inimesi. Õnnela kindlasti oma elu parimas vormis ja kuna sel aastal on lihseid ja vormi hinnatud, siis ehk on ka finaali võimalus jõuda - loodame parimat!
  18. Täpselt nädal aega on jäänud hooaja viimase võistluseni ja olen kogemusi kasutades vormikõvera ilusasti õiges suunas keeranud ja kaal on tasapisi langenud, samas ei ole nö lopsakus kadunud ja nädala pärast usun ,et see kompakt toodab edu nagu on olnud kogu aasta. Enestunne jätkuvalt hea, mingit elu ja surma vahelist vaakumist ei ole ja ka selliseid väsinud päevi peab tunnistama, kus ei jaksa trenni teha ei ole sees olnud. Kogemused ja oskus vormi teha ja ajastada ja õigel ajal järgi anda on selle tulem. Hetkeseis siis selline ja 6 päeva pärast kaalumine, kaal peab selle pildi pealt korra 2,5 kilo veel kaalumiseks maha minema, kuid see ei ole probleem teha.
  19. Tänud Kuits! Ma olen 1. dets veel olemas, kuid suht tihe ärasõidu eelne päev ja mingit hullu lõhkumist enam nagunii ei ole, kuid sellele vaatamata oleks tore kohtuda ja kasvõi tuleviku plaanidest rääkida. Hoiame jooksvalt ühendust ja näen, et sul sujub ettevalmistus ilusasti....
  20. Vahepeal on olnud üksjagu seiklemist ja mõtetete kogumist ja seis on selline, et hooaeg ei ole veel läbi..... Peale edukat MM etteastet, mille lõpetasin karjääri kõrgema 4. kohaga tundisn, et I -le on täpp veel panemata ja võtsin vastu otsuse kaasa lüüa järgmisel nädalavahetusel toimuval Amateur Olympial San Marinos (sõidame koos Kaspar Tõnissoniga) ja see on mul selle aasta 15. võistlus, sama palju tuli ka eelmisel aastal..... Vahepeal lasin nädala lõdvemalt kui käisin koonidst toetamas Poolas ja tähelepanelikum fitnessi uudiste lugeja teab, et see oli ka edukaim MM meie 50 kulturismiajaloo jooksul, kolm kulda ühelt MM ei ole varem tulnud! Emotsioon oli võimas ja selliste hetkede nimel tasub elada! Kogu koondis tegi tegelikult väga hea etteaste ja väga lähedale jõuti finaalidele ja kaks sportlast lisaks veel finaalis, Helena ja Jane. Vahepealsesse perioodi on jäänu palju tele ja raadiosaadetes käismis http://vikerraadio.err.ee/v/spordipyhapaev/saated/e22f3c6d-00a8-4322-951c-62e8c0720e87/spordipuhapaev-ott-kiivikas-ja-saalihoki-mmja intervjuusid http://sport.err.ee/v/kulturism_fitness/d503acd8-e00d-42de-a5ae-58596a5d41ad/kulturist-ott-kiivikas-on-rahul-sellega-mida-peeglist-naeb, mis ühtlasi on päädinud sellega, et ma olen arvatud väärikalt 13 selle aasta parima sportlase nominendi sekka. Kuna parim sportlane saab kokku kolmest hääletusvoorust (spordiajakirjanikud, alaliidud ja rahvas), siis kõik kes tunnevad, et ma olen neile andnud sel aastal motivatsiooni, pannud neid uskuma, et on võimalik peale pikki aastate pikkust pingutust tippu jõuda või kellele on lihtsalt naeratus näole tulnud kui olen mõne tulemusega jälle hakkama saanud, siis saate anda oma panuse hääletusel, selleks klikkige siia: http://sport.postimees.ee/3914535/eesti-oluempiakomitee-aasta-sportlase-valimise-rahvahaeaeletus Kuna käesoleval aastal Olümpiaaladel suuri saavutusi ei ole, siis üldse teoreetiliselt on see üle pika aja koht, kus võib võita mitteolümpiaala sportlane (see oleks ajalooline sündmus ja loodan ,et muutuvas spordimaalilams, hakatakse üha rohkem ka mitteolümpiaalade sportlasi väärtustama). Naiste nominatsioonis ei tasuks ära unustada Kristina Koroljaki, kelle absoluutne maailmameistritiitilel on ka suur väärtus. Mis veel, vahepeal tuli negatiivne dopingutest, mis sõnalises mõttes on teglikult positiivne.... Esimene veretst kulturismis meie 15 aasta pikkuses dopingutestimise ajaloos, tehtud koos uriinitestiga 6.oktoober (usun ,et piisav tõestus ka kõige skeptilisematele spordimeestele, kes siiani on minu puhtuses kahelnud). Teod räägivad, mitte jutt! Trennides olen ka korralikult lõhkunud ja jõudu vaaatamata pikale dieedile pole suurt ära läinud, selle kinnituseks oli vahepeal tehtud kaldpinnal hantlite surumine 60kg x 10 ja seal veel väike varugi... so üks paremiad surumisi mida ma selle raskusega teinud olen. Video olemas ka minu insta kontol (olen seal suht aktiivne, so kes soovib olla paremini mu tegemistega kursis siis selleks on seal nupp follow....): https://www.instagram.com/ottkiivikas/ Üle tüki aja on tulemas ka nädalavahetus, kus ei pea ma kuskile ära sõitma - ausalt öeldes täitsa ootan, selge et see aeg kulub õpilastega kohtumiseks ja Team Kiivikas toimib edasi, rohkem saan keskenduda õpilastele kui viimane võistlus läbi on, kuid ka nädala sees on mul pidevalt nendega kohtumised. Aasta lõpus plaanis kindlasti ka Teami aastalõpetamine teha -sellest annan juba asjaosalistele teada.
  21. Esialgsed nimekirjad: WOMEN’S FITNESS UP TO 163 CM 1. Izabela Fiodarava Belarus 2. Veronic Comtois Canada 3. Yang Liu China 4. Lenka Bořutová-Červená Czech Republic 5. Jitka Raclavská Czech Republic 6. Kristina Koroljak Estonia 7. Eveliina Tistelgren Finland 8. Nikolett Szabó Hungary 9. Tina Larsen Norway 10. Evgeniia Mishchenko Russia 11. Julia Postika Russia B 12. Dominika Multanova Slovakia WOMEN’S FITNESS OVER 163 CM 1. Jocelyn Hebert Canada 2. Endla Vaher Estonia 3. Oona Ylitolonen Finland 4. Luca Darvas Hungary 5. Dorottya Agoston Hungary B 6. Aleksandra Kępa Poland 7. Karina Permiakova Russia 8. Eva Banikova Slovakia MEN’S FITNESS 1. Rafael Magalhães Brazil 2. Rene Dos Santos Brazil B 3. Chen Jianchun China 4. Chao Peng China B 5. Filip Cína Czech Republic 6. Oleg Anissimov Estonia 7. Eirik Thingstad Norway 8. Tomasz Pietras Poland 9. Nazar Kharkhun Ukraine 10. Serhii Hordieiev Ukraine B WOMEN’S BODYFITNESS UP TO 158 CM 1. Volha Aksamit Belarus 2. Rafaela Rabi Brazil A 3. Kathryn Szkabarnicki Canada 4. Vanja Paladin Croatia 5. Susanna Koivisto Finland 6. Marina Beil Germany 7. Silvia Cecchinato Italy 8. Yukiko Saito Japan 9. Daiva Žuvaitienė Lithuania 10. Sylwia Taczala Poland 11. Dagmara Dominiczak Poand C 12. Ioana Dinescu Romania 13. Olga Lutsenko Russia B 14. Leanne Van Heerden South Africa 15. Eva Berenguer Spain WOMEN’S BODYFITNESS UP TO 163 CM 1. Aurelie Kuyena Canada 2. Milena Koudelková Czech Republic 3. Lucie Jakešová Czech Republic 4. Rikke Skov Denmark 5. Minna Tanttu Finland 6. Sandra Rahn Germany 7. Hafdis Kristjansdottir Iceland 8. Renata Marcinkutė Lithuania 9. Marta Alešiūnaitė Lithuania B 10. Evelina Žiogienė Lithuania B 11. Angela Anton Luxembourg 12. Veronica Bødtker Norway 13. Marta Górzyńska Poland 14. Ilona Eliasz-Peresiak Poland B 15. Kaja Rybicka Poland C 16. Anna Bernady Poland C 17. Silvia Lourenço Portugal 18. Svetlana Fiskova Russia 19. Elena Masarykova Slovakia 20. Michelle Guest South Africa 21. Maria Bozinowska Spain A WOMEN’S BODYFITNESS UP TO 168 CM 1. Tatsiana Belavinskaya Belarus 2. Iryna Liabetskaya Belarus 3. Marissol Bisquolo Brazil 4. Fabiola Grochoski Brazil 5. Ivana Dvořáková Czech Republic 6. Lilian Rannu Estonia 7. Kia Rantalainen Finland 8. Lyubomira Svetozarova-Stankova Hong Kong 9. Bianka Horváth Hungary 10. Una Heimisdottir Iceland 11. Viktorija Petraitytė Lithuania 12. Solveig Wilhelms Norway 13. Anna Nawrot Poland 14. Natalia Kulczynska Poland 15. Anna Halejak Poland B 16. Katarzyna Dudek Poland B 17. Daria Manuilenkova Russia 18. Olga Maslova Russia 19. Natalia Skulkina Russia B 20. Stanislava Ticha Slovakia 21. Bernadette Meyer South Africa 22. Sonia Van Heerden South Africa 23. Olena Chumakova Ukraine WOMEN’S BODYFITNESS OVER 168 CM 1. Lucrecia Tolkachier Argentina 2. Djeini Doumbia Belgium 3. Stéphanie Da Rosa Brazil 4. Mu Cong China 5. Rikke Mensel Denmark 6. Maaret Nousiainen Finland 7. Diana Petry Germany 8. Jennifer Ullmer Germany 9. Annie Giokala Greece 10. Renáta Hegedűs Hungary 11. Edina Spiegel-Karai Hungary 12. Adalgisa Mendes Italy 13. Sonata Ilijonskienė Lithuania 14. Daiva Varnelienė Lithuania B 15. Lesley Barents Netherlands 16. Ramona Curiel Netherlands 17. Joanna Ganske Poland C 18. Anna Kotova Russia 19. Anna Grebenchenko Russia B 20. Ksenia Bogdanova Russia B 21. Lucia Kosecka Slovakia 22. Marina Chamoun Sweden 23. Nataliia Prokhorova Ukraine WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 160 CM 1. Gisela Arenas Argentina 2. Ralitza Panayotova Bulgaria 3. Elitsa Zhekova Bulgaria 4. Jessica Wells Canada 5. Yang Lan China 6. Matea Stojan Croatia 7. Sandra Bártová Czech Republic 8. Veronika Svobodová Czech Republic B 9. Denisse Touriz Ecuador 10. Johanna Hermans Finland 11. Nezanet Belayneh Germany 12. Aldijana Karaduz-Sejdovic Germany 13. Virág Kiss Hungary 14. Sandra Kazlauskienė Lithuania 15. Charlotte Mentzoni Norway 16. Malgorzata Flis Poland 17. Monika Bodalska Poland B 18. Maria Solawa Poland B 19. Katarzyna Dmochewicz Poland C 20. Paula Mocior Poland C 21. Magdalena Suwińska Poland C 22. Cristina Chirita Romania 23. Elena Skvortsova Russia 24. Teodora-Dunja Stvanovic Serbia 25. Sabina Plevakova Slovakia 26. Michaela Kanuscakova Slovakia 27. Jana Kleinova Slovakia B 28. Roxy Barker South Africa 29. Cristobalina Pajares Spain 30. Nataliia Partaloha Ukraine B 31. Iryna Zhuk Ukraine WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 163 CM 1. Dorina Yordanova Bulgaria 2. Zhang Mengluan China 3. Sun Ruifen China 4. Dora Adanić Croatia 5. Yuliya Arkhiyereyeva Czech Republic 6. Trine Kristensen Denmark 7. Janika Aavamägi Estonia 8. Melina Keltaniemi Finland 9. Janine Pylypchak Germany 10. Alexandra Kocsis Hungary 11. Karina Gavrikova Hungary B 12. Miharu Kurachi Japan 13. Jevgenija Soldatenko Latvia 14. Viktorija Sadovskaja Lithuania 15. Katarzyna Maliszewska Poland 16. Sylwia Sobota Poland 17. Anita Bekus Poland C 18. Justyna Zięcina Poland C 19. Marija Jelikic Serbia 20. Dijana Djajic Serbia 21. Valerija Slapnik Slovenia 22. Iris Vrabič Slovenia 23. Nicolene Booysen South Africa 24. Rocio Lopez Spain 25. Eva Breide Spain 26. Rodika Bodrug Sweden 27. Oleksandra Kostyleva Ukraine B 28. Tetiana Prykhodko Ukraine B WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 166 CM 1. Ina Navachuk Belarus 2. Semira Al Saray Bulgaria – withdrawn (injury) 3. Ana Taveira Brazil 4. Kelly Buchardt Brazil 5. Shi Zelan China 6. Wei Danni China 7. Andrea Moleková Czech Republic B 8. Jaanika Jelagina Estonia 9. Helena Mang Estonia 10. Christin Rohler Germany 11. Marie Steffen Germany 12. Claire Mas Hong Kong 13. Vivien Lengyel Hungary 14. Lucia Di Pancrazio Italy 15. Nikoletta Suncova Latvia 16. Ida-Kristine Solberg Norway 17. Anita Wyrzykowska Poland B 18. Magdalena Kaleta Poland C 19. Kseniia Romanova Russia 20. Timea Trajtelova Slovakia 21. Lee-Ann Joubert South Africa WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 169 CM 1. Valeryia Rubtsova Belarus 2. Bruna Toigo Brazil 3. Sarah Maduck Canada 4. Qi Xiaoyun China 5. Eliška Dombková Czech Republic 6. Reet Reimets Estonia 7. Ene Tomingas Estonia 8. Agne Kivivselg Estonia B 9. Emmi Juhala Finland 10. Solvita Sellare Latvia 11. Kristina Narbutaitytė Lithuania 12. Rasa Selemonavičiūtė Lithuania 13. Żaneta Szlęzak Poland 14. Marta Mila Poland B 15. Kaja Doroszewska Poland B 16. Agata Banks Poland C 17. Maria Zinkina Russia 18. Maja Pavlovic Serbia 19. Veronika Gulasova Slovakia 20. Martina Sedlarova Slovakia B 21. Fancisca Labuschagne South Africa 22. Oksana Brygidyr Ukraine 23. Olga Kulinych Ukraine B 24. Inna Rudakova Ukraine B 25. Alina Yaman Ukraine B WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 172 CM 1. Étila Santos Brazil 2. Viviane Carlstrom Brazil 3. Zhao Xin China 4. Ana-Marija Križić Croatia 5. Karolína Machová Czech Republic 6. Jana Slívová Czech Republic B 7. Veronika Wertheimová Czech Republic B 8. Josefine Achen Denmark 9. Jane Tammearu Estonia 10. Mari Pukk Estonia B 11. Marlee Kruusimäe Estonia B 12. Caroliina Kinnarinen Finland 13. Brigitta Békefi Hungary 14. Szonja Petruska Hungary 15. Rita Major Hungary B 16. Radnai Eszter Hungary B 17. Santa Liepina Latvia 18. Ivanda Andriksone Latvia 19. Asta Kočenaitė Lithuania 20. Natalia Ejsmont Norway 21. Magdalena Koral Poland 22. Ekaterina Lapteva Russia 23. Saskia Cakoci Slovakia 24. Sandra Hornakova Slovakia B 25. Liudmyla Nasonova Ukraine 26. Mariia Kvasnikova Ukraine WOMEN’S BIKINI-FITNESS OVER 172 CM 1. Yuliya Neviarouskaya Belarus 2. Biliana Yotovska Bulgaria 3. Mirela Martinović Croatia 4. Eva Havelková Czech Republic 5. Louise Haustrup Denmark 6. Vicktoria Perez Germany 7. Helga Stibi Hungary 8. Tímea Tillinger Hungary B 9. Yuri Yasui Japan 10. Kristine Indrica Latvia 11. Shirley van den Bos Netherlands 12. Małgorzata Mączyńska Poland 13. Patrycja Cichowska Poland B 14. Natalia Lugovskikh Russia 15. Natalia Odintsova Russia 16. Olivia Pohankova Slovakia 17. Angela Howden South Africa 18. Sofiia Siletska Ukraine 19. Kateryna Alieinikova Ukraine B WOMEN’S PHYSIQUE UP TO 163 CM 1. Andrijana Dabic Austria 2. Erika Dos Santos Brazil 3. Emilia Dimitrova Bulgaria 4. Petra Urbánková Czech Republic 5. Satu Pekkarinen Finland 6. Satoko Yamanouchi Japan 7. Naoko Osawa Japan 8. Blanche Coppola Malta 9. Katarzyna Ludowicz Poland 10. Agnieszka Podsiadła Poland B 11. Mónica Duarte Portugal 12. Ekaterina Grima Ukraine WOMEN’S PHYSIQUE OVER 163 CM 1. Carla Antunes Brazil 2. Monica Gouveia Brazil B 3. Todorka Ivanova Bulgaria 4. Monika Sotirova Bulgaria 5. Sonia Domingue Canada 6. Gordana Ević Croatia 7. Hronn Sigurdardottir Iceland 8. Victoria Buhaneka Italy 9. Maria Wattel Netherlands 10. Katarzyna Wydra Poland 11. Agnieszka Łuczak Poland B 12. Liudmila Goshko Russia 13. Delene Watkins South Africa 14. Cristina Arellano Spain MEN’S PHYSIQUE UP TO 170 CM 1. Vitor Chaves Brazil 2. Aristóteles De Lima Brazil 3. Jean Pierre Canada 4. Mustafa Ali Mohammed Denmark 5. Sebastian Mansla Germany 6. Yukihiro Yuasa Japan 7. Taiki Tokuhisa Japan B 8. Yoshitake Tamura Japan 9. Satoshi Tada Japan B 10. Qusai Abdel-Al Jordan 11. Nawaf Alsansari Kuwait 12. Abdullah Alsaeed Kuwait B 13. Renatas Suleimanovas Lithuania 14. Jose Bjargo Norway 15. Malik Al-Harthi Oman 16. Daniel Myszkowski Poland 17. Gurneck Singh Portugal 18. Tegobo Thapedi South Africa 19. Carlos Nunez Spain MEN’S PHYSIQUE UP TO 174 CM 1. Christian Lechner Austria 2. Ali Ebrahim Mohamed Bahrain 3. Bernie Gallofin Canada 4. Zheng Shaozhong China 5. DraMilad Amiri Finland 6. Dennis Rossmannek Germany 7. Marius Bruehl Germany 8. Johannes Falke Germany B 9. Chor Suen Hong Kong 10. Emil Pál Hungary B 11. Shogo Sato Japan 12. Hirohisa Hasegawa Japan 13. Basel Tayyan Jordan 14. Abdullah Alnajjar Kuwait 15. Dennis Johansen Norway 16. Eduardo da Silva Norway 17. Yahya Al-Kiyumi Oman 18. Patryk Walczuk Poland 19. Mariusz Wróblewski Poland C 20. Kamil Anuszkiewicz Poland C 21. Gonçalo Pereira Portugal 22. Peter Bukovnik Slovenia 23. Waseem Salie South Africa 24. Mohammed Al Baraa Ukraine MEN’S PHYSIQUE UP TO 178 CM 1. Aleh Kanavalau Belarus 2. Diego Rosa Brazil 3. Kevin Richards Canada 4. Liu Maoyi China 5. Li Xin China 6. Robert Jolić Croatia 7. Egert Oiov Estonia 8. Joakim Malassu Finland 9. Maurice Verstegen Germany 10. Chor Suen Hong Kong 11. Gábor Kuti Hungary B 12. Luca Biolo Italy 13. Francesco Fasciana Italy 14. Laith Bargothy Jordan 15. Ahmad Alsaffar Kuwait 16. Abdulaziz Alkaak Kuwait B 17. Srdjan Juncaj Montenegro 18. Rafał Rużyło Poland 19. Marcin Dziadczyk Poland B 20. Karol Rogaczewski Poland B 21. JP Lamont South Africa 22. Jhonatan Bueno Spain 23. Redir Nerway Sweden 24. Edvard Muhanha Ukraine MEN’S PHYSIQUE OVER 178 CM 1. Daniel Avancini Argentina 2. Rojhat Em Belgium 3. Matheus Batista Brazil 4. Jeremiah Elie Canada 5. Li Meng China 6. Emil Empacher Denmark 7. Kaspar Tõnisson Estonia 8. Momar Bah Finland 9. Jaani Inkinen Finland 10. Robert Schmidt Germany 11. Szabolcs Földi Hungary 12. Filippo Vaiana Italy 13. Ahmad Halaiqah Jordan 14. Sanad Alsanad Kuwait 15. Mahmoud Alnajjar Kuwait B 16. Elvis Rudbahs Latvia 17. Justinas Barkus Lithuania 18. Linas Petraitis Lithuania 19. Marko Vukotic Montenegro 20. Jacob Dreyer Norway 21. Konrad Jachimowicz Poland 22. Tomasz Politowski Poland 23. Patryk Majchrzak Poland B 24. Jakub Obara Poland C 25. Rafael Malinowski Poland C 26. Srboslav Lazic Serbia 27. Nenad Glisovic Serbia 28. Wiehann van Wyk South Africa 29. Jorge Sanchez Spain 30. Oleksandr Kalmykov Ukraine 31. Oleksandr Muntian Ukraine MUSCULAR MEN’S PHYSIQUE OPEN 1. Valentin Petkov Bulgaria 2. Galin Balkov Bulgaria B 3. Vyacheslav Arkhiereev Czech Republic 4. Róbert Fruzsa Hungary 5. Dario Fattorini Italy 6. Mohammad Alhababi Kuwait 7. Mohamed Albaghli Kuwait B 8. Herlander Abano Pinto Luxembourg 9. Marko Vukotic Montenegro 10. Tobiasz Rusek Poland 11. Mariusz Janucik Poland B 12. Adrian Dziełak Poland C 13. Kenneth Guevara Spain 14. Denys Mykolenko Ukraine MIXED PAIRS 1. Emilia Dimitrova - Galin Balkov Bulgaria 2. Blanche Coppola - Ralph Decelis Malta 3. Natalia Kulczynska - Hubert Kulczynski Poland 4. Ekaterina Grima - Andriy Kukharchuk Ukraine ELITE WORLD CUP ELITE ... WOMEN’S BIKINI-FITNESS 1. Virág Kiss Hungary 2. Alexandra Kocsis Hungary 3. Vivien Lengyel Hungary 4. Brigitta Békefi Hungary 5. Helga Stibi Hungary 6. Shirley van den Bos Netherlands 7. Nataliia Partaloha Ukraine 8. Oleksandra Kostyleva Ukraine 9. Oksana Brygidyr Ukraine 10. Mariia Kvasnikova Ukraine ELITE WORLD CUP ELITE ... ELITE MEN’S PHYSIQUE 1. Renatas Suleimanovas Lithuania
  22. Nii natuke omaltpoolt ka mõtteid, mis siis vahepeal toimunud on. Eile oli suht tihe päev, sest kohe hommikul osalesime Ergo Metslaga Maailmakongressil, sealt huvitavamad osad pani Peep juba piltidena ka välja, see puudutab järgmise aasta võistluskalendrit ja erinevaid muudatusi, mis plaanis. Omaltpoolt autasustasime juubelimedalitega silmapaistvaid inimesi, kes tähtsat rolli mänginud viimase 50 aasta jooksul. EKFL teenetemedali said: IFBB President Dr. Rafael Santonja, IFBB peakohtunik Pawel Filleborn ja Natalia Nazarenko, suuresti tänu kellele on meil täna fitness ja kõik need fitnessi medalid, mis toodud viimase 10 aasta jooksul. Niipea kui ametlik osa läbi, riietusin ümber sportlaseks ja hakkasin kaalu võtma. Kõrvalasuva hotelli fuajees on olemas pagasi kaalumiseks mõeldud kaal ja kasutasime Raigoga seda juba eelmisel aastal kui puudus võimalus kontrollkaalu kasutada.... Peale minnes näitas 88,4 kilo so +3,5 kilo....no mis seal ikka 2 tunniga teeb selle ilusasti ära ja nii ka oli 2 särki + 2 dressikat ja 2 paari pükse ja tuld.... 2 tunniga olin kontrollkaalul 85,4 kilo, peale seda võtsin järjekorra numbri (eelmine aasta toimus regamine elavas järjekorras ja see kiskus juba kalkuseks ära araablastega...), sedakorda olid korraldajad teinud muudatuse ja pannud välja järjekorranumbrid nagu pangas ja asi oli rahulik. Ma pidin päris pikalt ootama ja siis selgus, et see numbrilugeja oli veel katki ka läinud.... midagi hullu oli üks viimastest, kes kaalupeal käis ja seal näitasid numbrid 84,5 kilo so praktiliselt -4 kilo...arvan ,et natuke näitasid kaalud ka erinevalt, kuid peaasi ,et kindlalt sees. Peale seda jõin kõigepealt BCAA + Vitargo, sisuliselt pool tundi hiljem juba korralik tavatoit. Tänaseks kui ka hommikusöök on söödud, tunnen, et energiavarud on ilusasti taastatud ja minupärast võib kohe lavale minna...kuid sinna saan täpselt 24 tunni pärast. Täna hakkan panema baasgrimmi, et krunt all oleks ja homme hommikul viimistlus. Hea on see, et võistluspaik asub täpselt hotellist üle tee minna, so suht mugav saab hotellis grimmida ja vajadusel kui peaks olema, siis isegi finaaliks saab vahepeal dušši all ära käia ja uue grimmi vajadusel peale panna. Eelmisel aastal lagunes finaaliks juba grimm ära, seega sel aastal kui antakse võimalus, siis paneksin kohe uue peale. Oma kaalu mehi ma ei ole näinud, osad tundsin piltide järgi ära, kuid see ei tle ka midagi eks homme juba lava taga näeb, kes - mis vormis on. Enda enestunne ja vorm ka väga hea, seega sinna see tulemus kindlasti ei jää...
  23. Kikas tänud, need on minu plätud! Kui võimalik toimetada kas Fitshop Telliskivi või Sparta olen tänulik....
×