Krizzzzz

Hmm, ma ei soovi mingiks Jhonny Bravoks hakata, lihtsalt oli huvi mida siine rahvas soovitab just neile lihastele harjutusi,selliste võimalustega. Ootan edasi huviga uusi ideid.

Tere, kuidas teha koduste vahenditega trenni? Küsimus on küll suht üldistav, kuid oodatud igasugused ideed,kuidas,palju ja mida teha. Põhirõhk just rinnal, piitsepsil,triitsepsil ja kõhulihastel, et siis mis sugused seeriad särgid värgid . Ei hakka teist teemat tegama, tahaks osta hantleid, kummist "rõngad" 15kg+. Ette tänades Kristjan