Cardoo

kõik inimesed on erinevad ja ma arvan ,et ka kõikidel inimestel pole kõik keha osad samasuured ,

Tubli poiss , Jõud ja jaksu

Hästi öeldud , eks ta nii ka ole ! ja ega ikkagi ilma trennita ei tule mitte midagi !

"Kulturism kõigile" Väga hea raamat algajale ja edasijõudnule , Peale selle on seal kavad algajale edasijõudnule ja ka kulturistile iga kava harjutused on kõik kirjelduste ja soorituste piltidega näidatud !

um , kui sa mõtlesid kui palju peaks olema esimese ja teise seeria vahe siis ma olen kuskilt lugenud ja on kõrvu jäänud 30sec

Õnne ja jaksu !

Kui seda vaadata ,et 23% kehakaalust kaotad siis see on juba ulme . Ilmselt suurest kaalukaotusest osadel ka need tervise hädad kui ma ei eksi .

je , Vägapositiivne vägikaigas veetud

Veel Kodune triitsa treeningu võimalus

Kiidan sind väga hea , et siia selliseid harjutusi ja treening võimalusi lisatakse , peaks isegi mõned läbiproovima

hm, ma saan ka just nagunii aru ,et kaks jalapäeva, !

ˇPrantsuse surumine ja plokitõmbed 3-4seeriat

Vaata kaubamajakast ,Rademarist või spantalspordist ja maximast xxx : d

päris väle jah , a ma olen isegi mingi MMA - videot näinud kus mõlemad KO

hm , kui 2kuud eelnevalt alljuba on siis võid edasijõudnute kavaga alustada ja proovida kuidas sobib,

hm ,igapäev ei ole hea lihas tahab ja peab saama puhkust !

hm, ma ei oskagi nüüd öelda ,ma olen suhteliselt lühike 165 ja 14 ja ma arvan , minu kasvamine alles algab lähiajal kuna ema ja isa ja õde kõik on pikad ,Ja kõhulihastega probleeme pole . see kõik võib jällegi tulla korralikust trennist ja söömisest hommikul ikka korralik puder päeval korralik praad ja õhtul suppi ja kohupiima !

Mul on torevanaema kes teeb kodujuustu meil lihula konsumis on kohupiim päris kallis 12:50vms

hm ,teed näiteks E-jõusaal T-jooks K-jõusaal N-jooks R-jõusaal nädala vahetusel vaatad kuidas jaksu on ja toitumist tuleks korrikeerida ! Toitumise kohta on siis foorumis teemasid küll nii ,et jõudu ja jaksu

hm , minul polnud sellega probleemi tulid suhteliselt kiiresti tulid nähtavale tegin 5x30kõhulihast nii 3-4nädalat ja 3x nädalas !

Nendel tegelastel pole häda midagi sarnasused on olemas aga ise asi on see , millised need osad välja hakkavad nägema ! ootan huviga

Just Alati oskaja näpunäited aitavad arengul kaasa! ja ma usun ,et treeneri käe all on areng kiirem tulema !

Kirjutasin powermani sellise kirja ,et mida nad soovitaksid 14-16a noorukile kes käib 3xnädalas jõusaalis ja teeb trenni kavajärgi ! vajalik oleks lihaste taastumine ning samas võiks lisada ka jõudu ! Vastus : Tere Pakume teile Serious Massi, mis oleks optimaalsem teile sellise treeningu juures. Andrus Murumets Serious Mass - http://www.powerman.ee/index.php?go=produc...&act_pr=307 On see ikka sellise vanuse juures sobiv ?

Olen oma vastused saanud nüüd võib teema lukkupanna ja kustutada !

mitte et teda ei usaldaks vaid lihtsalt tahtsin teada mida siine rahvast räägib mulle sellises vanuses sellise lisandi tarbimise kohta ! ma lihtsalt väljendasin ennast natuke valesti. Üritan edaspidi sellist olukorda vältida !