PaulR

Toon välja oma eelmise aasta arengu - 2010-2011. Terve aasta verd higi ja pisaraid ning muutus on märgatav olin ikka kole küll või mis , ise ei saanud siis midagi aru Järgmine EMV on siis minu jaoks 2013 nagu maininud olen, mitte 2012 !

Ta on praegu juba tegija Käib hoolega trennis ja proovib ka toitumist jälgida

Aga noh mida mina ka tean, eks vanameister teab ise mis meetmeid kasutab

Ma vaatan, et sa teed vist peaaegu iga päev rinnalt surumist? Julgeksin soovitada ühte 5x5 harjutuse kalkulaatorit, kus sisestad oma 1 korduse maksimumi ja teise lahtrisse paned nii suure ühiku, kui palju on võimalik selles saalis raskust tõsta. ( Eedenis siis 1,25kg+1,25kg = 2.5kg). Kava põhimõte on siis selles, et 1 nädal on suurem raskus ning järgmine nädal on tiba väiksem raskus, siis jälle suurem jne... Olen ise ka seda proovinud ja töötas siiani proovitud kavadest kõige paremini ! kalkulaator : http://joeskopec.com/five.html

Tänud fittide eest Ott! Meeldiv jõuluüllatus ja võistlemisest niipalju, et jätan võibolla 2012 EMV vahele, aga 2013 olen kindlasti platsis Eks näis mis elu toob

Õige! Mida rohkem igasuguseid võistlusi toimub seda parem, kuidas siis veel on võimalik konkurentsi tihendada ja areneda ?

krt:D ma alles poosi sisse võtmas... ja grimmi pean teinekord teisiti kasutama... ei jäänud rahule :S

Tsau! Kas homme - 24.10.11 toimub tund? Kui toimub siis mis ajal umbes ?

Tsau ! Pole nüüd tükk aega Imret näinud ja tundi pole ka jõudnud... Homme olen kindlasti kohal! Täna hommikul tegin ka kerge vormikontrolli ja mõtlesin, et illustreeriks seda teemat ka 1 pildiga Eile sai väheke veini ka võetud, aga söögiga pole veel patustanud

Imre Vähi - klassika -180cm #1 Marti Taru - klassika -180cm #3 Rain Kuusnõmm - kulturism -70kg #6 Raigo Kuusnõmm - kulturism -80kg #5 Ott Kiivikas - kulturism -90kg #1

Ma täna kahjuks tulla ei saa, kuna pean sünnipäeva pidama sugulastega kodus täpselt sel kellajal Aga kolmap. olen kindlasti kohal

Ulme vend oled ikka Imre Palju kala kaalus kah?

haha alati pole võistluspükse käepärast võtta

Tänud archangel ! Kaunistan ka natuke Imre teemat siis mõne vähe parema pildiga : kaal 74kg

Olen ka kohal

Tere ! Sooviks teada kas on võimalik saata Soomest Eestisse ( üksikisikult üksikisikule ) postiga tribulust ja näiteks no-explodet? Ilma, et toll paki konfiskeeriks? Või siis, et kui suur on võimalus, et pakk ära võetakse? Suur tänu !

Aga kui saadab ainult ühele isikule ? siis peaks saama? Mõtekam oleks vist siiski lasta niisama üle tuua?

Tulen ka võibolla tundi, kui aeg sobib. Tänasest tulen jälle eedenisse treenima

Noorte ja Juuniorite absoluutne võitja: Sander Kuusk Body Fitnessi Absoluutne võitja: Esta Pilt Bikini Modeli võitja: Liis Ivask Meeste klassikalise kulturismi absoluutne võitja: Imre Vähi Meeste kulturismi absoluudi TOP 6: Imre Vähi Janar Rückenberg Marek Morozov Nikolai Kornõšev Andrei Abrossimov Taavi Merisalu

Mis kell laupäeval tund toimub?

Imre lisa mulle ka ligipääs orkuti albumisse ! suur tänu !

haha, väga tabav lause

mis kell pühap. tund on?