tänud vastuste eest, üritan nüüd veel paar asja selgeks saada seega üritan algul 2x nädalas, kui ei tundu liiga väsitav siis ehk ka 3x lisandite kohta küsisin kuna, äkki ma ei omanda toiduga piisavalt valku ja süsivesikuid, lihastel taastumiseks ka vaj nagu.. toitumise kohta ei oska eriti öelda, hommikusöögi peaks vist korda ajama kuna pole seda eriti harrastand, päeva toitumine näeb välja enamvähem selline: hommikul tööl 3 pirukat, lõunal soe toit, õhtul umbes 6 aegu soe toit ja vahel ka 9 aegu kui isu tekib. paluks siis paari arvamust teadjatelt, eriti hommikusöögi kohta, kas on mingeid lihtsaid näiteid näiteks mis ise sööta?
