millist proteiini enne magamaminekut juua?

[millist proteiini enne magamaminekut juua?]

sooviksin teada millist proteiini ma peaksin enne magamaminekut jooma?

kas midagi sellist mis imenduks kauem?

muidu praegu joon no1 aga äkki oleks midagi sobivamat välja pakkuda.

[pusa]

käin ka vahest pusaga. oleneb sellest kuidas saalis sooja on. muidu enanus ajast ikka t-särgi ja lühikeste pükstega.

[kehakaalust rohkem]

kaal ligi 90kg

surun 140kg

seega 50kg

[võitlus rauaga]

mida edasi seda aeglasemalt raaskused kasvavad

[Whey Lemon Super või Proteiin No 1]

suhteliselt maitse asi. lemonit jõin ise võimalusel piimaga kuna maitse ei olinud veega kõige parem. muidu no1 joon kogu aeg veega.

ise pead leidama kumb rohkem sobib(maitseb).

[trenni pikkus]

tavaliselt 1h-1.5h, aga kui tuttavaid korraga rohkem saalis siis venib trenn ka pikemaks

[Alkohol]

alkohool on jah paha paha

vahepeal sai ka ikka tihedalt napsitatud aga nüüd kui napsitamise ära lõpetasin hakkasid vorm ja tulemused kõvasti paranema

[sinu pikkus ja kaal, vanus?]

185cm - 88kg - 18a

[favourite exercise]

rinnalt surumine horisontaalses asendis ja triitsepsit meeldib ka teha

[Nais-bodybuilderid]

http://www.monstermuscles.com/xbgmusf/xbgmusfbig/6.jpg

see on eriti kehvasti kokku miksitud

[VIDEO - Kuulitõukaja M. Martinez surumas 300kg]

jube kärme vend peaks ütlema

pidin mitu korda vaatama et korralikku ülevaadet saada

[Kui palju magate päevas?]

nädala sees keskmiselt 7 aga vahest kui ikka väga väsinud olen siis lähen kell 8 õhtul magama ja magan hommikul seitsmeni

[Kasutajatiitlid]

päris normaalsed tiitlid

[trenn peale puhkust]

kui just mitte päris olematute raskustega teha siis tekib ikka lihasvalu

läksin ka peake mõne kuulist puhkust saali tagasi ja tegin ka enda arust rahulikult aga ikka olid pärast lihased valusad

[Lamadessurumine]

17 aastaselt surusi 135

nüüd suvel sain 18 ja suvi jäi vahele niiet taastumine ja edasiarenemine võtab tiba aega

kaal muidu umbes 80-85

[unekas peale trenni - milles asi ?]

mul ka sama lugu. ära mine trenni mingi päev ja maga terve päev ja öö maha siis peaks paremaks minema. mul aitas vähemalt.

[Rinnalihas!]

need kätekõverdused seal videos on küll jube kahtlased aga need vennad seal teevad neid vastupidavuse huvides.

[soome rekord rinnalt surumises???]

äkki keegi teab palju on soome rekord rinnalt surumises?

või on mingit lehte pakkuda?

[Bizepsi ja küünarvarre suurus]

mul on biic 36 ja käsivas 30,5 ja kaalu on ligi 80kg

[valu]

valu on loogiline mul endal olid ka nädal otsa lihased valusad kui peale suve jõusaali läksin. järjest trennis käies peaks lihasvalu ruttu ära kaduma.

[proteiin?]

millist proteiini soovitate kas

Proteiin No 1 - Tai Kane

või

Hera 85 - Fast http://www.fast.ee/?go=products&cat_id=2&act_pr=9