Indrek18

juuniorite pilte on valus vaadata. ei tea, mida mehed ise pidid tundma - nii õudne grimm ikka, kahju :S

Mis raskusega kettad jalapressil on?

Pole proovinud. Ise söön Eestimaiseid. 100g peale 10g valku, süsikaid 27g ja rasvu 9g. Korralikult läbikeedetult ja praetult üks parimaid. Hapukoort 100-150g segatuna aroomisoolaga

See on mingi nali või? Sorri, aga mu klassiõed ei kaalu ka 49kg ... Hakka parem korralikult sööma ja tee trenni , mis mõttega sa lased nii palju potentsiaali raisku? Aastate pärast kui raami ka juba on, siis võid hakata mõtlema kõhulihaste peale.

See ongi parem minu arvates, see musta jopega tüüp, kes on nõus minema, oli kunagi mu meeskonnakaaslane.

Viimases jala trennis tegin smithil 5x6 170kg ja istudes 5x15, kuid see istudes variant polnud kõige parem, kuna mu saalis spets säärtemasinat pole.

Aga palun : http://www.reporter.ee/2011/01/28/hillar-k...i-alla-lendama/

Loe seda: http://www.fitness.ee/artikkel/1253/motteid-saaretreeninguks

Miks?

sama alaselja valu viimastel aastatel kimbutanud, täpsemalt siis vasakult poolt. olen mitmeid kordi kiropraktiku juures käinud, kes on väänanud ja kangutanud - valu on ära kadunud, kuid mingil hetkel on tagasi tulnud. teatud asendis lööb sellise terava ebameeldiva närvivalu sisse. pärast igat korda kui olen seljas valu tundnud, olen jõusaali pooleli jätnud(mingi 1-3 nädalaga on valu läinud). jõutõmmet kui ka kükki pole üle aasta teinud, kuid jama ära ei kao ... muid harjutusi ei tee, mis võiksid alaseljale nii suurt survet avaldada.

täpselt veel ei tea, aga öeldi, et tapa on täitsa võimalik.

kas jutt käib kilingi-nõmmest?

mul jäi ka suu lahti kui ütles, et mõnikord 1 toidukord päevas. kaua ta tegelenud on sellega? samas pole midagi imestada kh, sest ta mainis ka seda, et korrektse toitumisega paranesid jõunäitajad vist ca 50kg

mõne juunioriga, kes reval cupil ja karikavõistlustel head kohta näitas

100ml=30g