Tere Mul on mureks madal mass ja vajan teie nõuandeid selle mure lahendamiseks. Vanuseks on mul 22 ja kaal on 70kg 189cm juures. Võibolla see tundub normaalne aga suur osa sellest on puusades, tahaks aga suunata rinnalihastesse ja ülakehasse. Umbes kahe aasta eest tegelesin natuke raskuste tõstmisega umbes aasta või nii ja suutsin rinnalt suruda 70kg 71kg keha kaalu juures. Praegu olen sellest ajast saadik tegelenud ainult aeroobse treeninguga ja raskusi ei tõsta ültse. Täpsemalt teen trenni umbes 14 korda nädalas 1h kord: jooksu 5x, keharaskustega harjutused 4x (kätekõverdused, lõuatõmme, kõhulihased jne) ja kas ujumine, jalgratas või poks 5x nädalas. Kas mul on reaalne praeguse treeninguga massi juurde võtta ja saavutada kehakaal 75kg või isegi pikemas perspektiivis 80kg. Varem ma järgisin mida ma sõin üritasin vältida rasva ja magusat aga kuna treening on nii intensiivne siis hoolimata sellest, et umbes pool aastat olen valimatult söönud on ikka rasva kehas ülivähe. Hirm on selle ees, et kui hakata sööma peale kõhutäistunde tekkimist liig suuri koguseid kaob kehas tasakaal ja tulevikus võin lihtsalt paksuks minna.