Borodkin

Ma kukkusin 93 pealt 77.5 peale . kuigi aeroobsega enam j6udsalt ei tegele , kaal veidike siiski langeb.

v6imas :D

rämmstäin

leitud ?

Mutil on vanust ikka ka ,

Suuured tänud kõigile , mul oligi plaanis lihased uueti üles pumbata, ja kui siis ikkagi ei meeldi , siis rasvapõletad , Sain targemaks , Aitäh.

Aga samas seda , et ma olen kuu kuskil ainult aeroobsega tegelenud , kuid rasvast pole piisavalt lahti saanud , Söömise taha see asi ei saanud jääda ,eesmärk oligi rasvast lahti saada, kaotasin kuuga kuskil 10kg, arvatavasti ka palju lihaste arvelt , kuid siiski , hetkel veel häirib rasv kõhul .

Suured tänud info eest

Tervist , selline küsimus , et Kuidas oleks kasulikum , kas lihased üles tagasi ajada ja siis dieeti pidada või ennem rasvaprotsent alla ja siis alustada raske jõutreeninguga ? Kuna kõhul on liialt palju ,

Sooviksin ka , kui on võimalik , sander9992@hotmail.com

Kuidas muna alla läheb , toorelt keedetult , ?

Treenerid ju platsil pole , ja nemad ei mängi ,

oleneb mis harjutusi sa pingil teed ? , kaldpik peab olema kaldu , täpselt ei tea aga ma sätin pingi umbes 45 kraadi peale , oma silmanägemise järgi.

Viinad on pahad üleüldse.

Endal on ka , pikemat aega juba , õlast biisepsi alguseni , mõlemal pool ja , puusadel.