Rasva põletusega on nii, et kui sa jooksed tund aega näiteks pulsiga 165 ja tarbid 1000 kcal-i siis sellest näiteks 35% on rasva, seega 350 kcal-i, aga joostes tund aega pulsiga 135 tarbid sa ainult 800 kcal, aga sellest 60 % on rasva, seega 480 kcal-i. Kõrgema pulsisagedusega joostes tarbid sa peamiselt süsivesikuid.