Jump to content

xintoc

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    235

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Postitused posted by xintoc

  2. Postitas · Report reply

    1. rind+kõht+säär

    2. selg+kõht+säär

    3. käed+kõht+säär

    4. jalad- kõik välja arvatud säär, soovi korral võib ka säärt teha muidugi.

    Lühidalt kokkuvõttes, soovitan rohkem kui 1X nädalas säärt treenida, minule on see sobinud, ja keha rasvasus viia normi, siis joonistub ka see säär.

    Minu treening näeb välja täpselt samasugune ja soovitan kuulata, mida CharlesRoos räägib, sest see toimib :) Kõhtu ja säärt tasub treenida tihti, sest need kipuvad maha jääma. Kui oled lühikest kasvu, siis peaksid tulemused üsna kiiresti näha ka olema :)

  3. Postitas · Report reply

    Rasvapõletamine on aeganõudev protsess. Ära jää lootma igasugustele lisanditele, vaid tee enda toitumine enne korda. Ja sealjuures ära jätta trenni pooleli ega treeni üle, muidu pole millestki kasu.

    Muidu soovitan seda võtta peale trenni sheigina. Purustad piima või mahla sisse mõne banaani või õuna vastavalt maitsele ja tuleb päris kosutav jook :)

×