Reinart

riietusruumis jood pärast

portugal-hispaania 1-2

Taani(Y)

ei ole paha tulemus absoluutselt aga natuke ikka kripeldab

nojah ...kahju natuke ..lootsin rohkem

täitsa lõpp mis loom see Lesukov on

mine vaata õues kuskil...randades jne ....rööbaspuudel surumine

Noored 1.Oleg Akunets 17a. 2..Hendrik Ennusaar 17a. 3.Rainer Neemsalu 16a. 4.Timo Noot 17a. 5.Sten Lõhmus 17a. Juuniorid -75kg 1.Taavi Taros 19a. 2.Maksim Zavertailo 19a. 3.Anton Ostroglazov 19a. Juuniorid +75kg 1.Dmitri Kostitsõn 19a 2.Edward Oks 18 3.Jevgeni Kuzmin 19a. Naised bodyfitness -163cm 1.Aire Lossmann 2.Kati Grabbi Naised bodyfitness +163cm 1.Kadi Kallaste 2.Olga Skavõš Mehed klassikaline kulturism 1.Mihkel Jakobson 2.Kaido Paloviir 3.Meelis Piik 4.Deniss Novgordski Mehed kulturism: 1.Janar Rückenberg 2.Taavi Põri 3.Maikal Pikalevi abs parim noor: Dmitri Kostitsõn abs parim kulturist : Janar rückenberg abs parim bodyfitness: Aire Lossmann

viinamarja mahl !

säästu marketis on old farmer munad 10 tk kuskil 12 krooni ...ja siis alpenrose kohupiimad maksavad kuskil 6-7 krooni raskel ajal kannatab neid osta küll... Ei ole kindel aga hiljuti nägin et mingine hakklihasegu säästu marketis 400 grammi kas oli 14 eeka . Tuleb poes ringi vaadata ja saab ka raskel ajal!

Ise toorest muna ei suuda lihtsalt niisama alla neelata ...aga kui piima sisse või kuhugi lüüa siis pole hullu ...pole mingit tõbi küll saanud

no kõhulihaste tegemisega sa pekki kõhu pealt ei kaota ..teed vaid kõhtu tugevamaks ....söömise koha pealt nii palju et kui oled algaja siis need kellaajad nii suurt rolli ei mängi ....lihtsalt proovi mingi iga 3 tunni tagant süüa ...ja iga kord ca 30 grammi valke ...valke on ( piimatoodetes,lihas,munades,juust jne )

Meeste 50km Andrus Veerpalu 1 Jaak Mae 3 Aivar Rehemaa 24 Algo Kärp 46 Ise ka ei usu ästi mis ma ennustan aga noh lootma peab

Peaaegu terve elu igasuguse spordiga tegelenud . Lihas lihtsalt kasvas kiiremini kui enamustel trennis ja nii siis vaatasingi et miks mitte rohkem jõutreeningule pühenduda. Tore vaadata ju kuidas arened . Enam ei saa kuidagi moodi ilma (sõltuvus)

20.00 Naiste slaalom, 1. laskumine 23.30 Naiste slaalom, 2. laskumine, Stardis 87 võistlejat. Eestist: Tiiu Nurmberg 69 LASKESUUSATAMINE 21.30 Meeste 4x7,5 km, Stardis 19 riiki. Eestlased: VIKS Priit, KOIV Kauri , TOBRELUTS Indrek ja LESSING Roland 15

No eks saa tee ja vaata ise kudas mõjub ...ega see hea ei ole

Olen üldiselt täiesti nõus ....Juba üks aastake ainult kodus treeninud ...On olemas paar vana sangpommi ja mõned hantlid saan nendega enamus vajaliku tehtud ....Õues paarisjaa meetri kaugusel saan lõuga tõmmata ja yldselt kõigele alternatiiv olemas ....Jalgadega on natuke raskem aga tuleb võtta sõber kukile ja muudkui kükkima ...

Joon iga päev vähemalt liiter piima ...tunnen ennast väga hästi ja joon ka edaspidi .

MÄESUUSATAMINE 23.45 Meeste suurslaalom Eestist: Deyvid Oprja - 90 LASKESUUSATAMINE 21.30 Naiste 4x6 km, Stardis 19 riiki Kadri Lehtla, Eveli Saue, Sirli Hanni, Kristel Viigipuu 17

TÄNANE ENNUSTUS MURDMAASUUSATAMINE 23.00 Naiste suusavahetusega sõit 7,5+7,5 km (kl+v), stardis 68 naist Kristina Šmigun-Vähi 1 Tatjana Mannima 59 Kaija Udras 41

loe vanu teemasi

20.00 Naiste 15 km, Stardis 87 naist. Eestist: Eveli Saue 40 Kadri Lehtla 71 23.00 Meeste 20 km, Stardis 88 meest. Eestist: Martten Kaldvee 74 Kauri Kõiv 61 Roland Lessing 29 Priit Viks 68

ma arvan et kui õlut üldse juua siis teha seda peale trenni ...need süsivesikud ei tee kellelgi midagi kurja .

Peeter Kümmel 13 Kein Einaste 18 Anti Saarepuu 37 Timo Simonlatser 41 Kaija Udrase 42 Triin Ojastel 45

Oppa...ei süvenenud ...muudan ära ..tänud!