Reinart

Teema vajab elustamist Keskmised toiteväärtused 100 g toote kohta: Energiasisaldus 582kJ 139kcal Rasvu 5,3g Sh küllastunud rasvhappeid 1,8g Süsivesikuid 0,2g Sh suhkruid 0,2g Valke 22,4g Soola 1,3g

Olen ka vahepeal veidi süüa teinud Täistera linguinid krevettide, tšilli ja küüslauguga Proovisin Foccaciat ( itaalia lameleib) teha. Täisterajahu, pärm, mesi, sool, küüslauk, oliivõli, basiilik. Esimese korra kohta polnud viga Ahjusoe sai ei saa eriti halb olla Aegumatu klassika - Kaerahelbepuder piima, maasikate ja taluvõiga Praetud kanamaks sibulaga. Keedetud kartul, peet, rukola, kurk. Kaste - jõhvikad, kreeka jogurt, mesi, sool, pipar, õliivõli (nuimiksriga püreeks). Kõlab pisut imelikut aga maksaga sobib ülihästi. No ja muidugi muhu leib rohke avokaadoga

3-8. mail toimuvad Hispaanias, Santa Susannas, Euroopa Meistrivõisltused Kulturismis & Fitnessis. Eestit on esindamas 27 sportlast. Ott Kiivikas - Kulturism -90kg / Masters -90kg (40-44a) Michael Peterson – kulturism -90kg Rain Kuusnõmm – Klassikaline kulturism -168cm Siim Savisaar – klassikaline kulturism -180cm Janno Uus – Rannafitness -182cm Nikita Dvorkin – Rannafitness juunior +178cm Meinart Möls – Klassikaline kulturism juuniorid Karina Polovnikova – Bikiinifitness juunior- 160cm / Bikiinifitness -158cm Jekaterina Remets – Bikiinifitness -160cm Janika Aavamägi - Bikiinifitness -162cm Helena Mang – Bikiinifitness -166cm Õnnela Raudsepp – Bikiinifitness masters +163cm / bikiinifitness -166cm Agne Kiviselg – Bikiinifitness -169cm Tuuli Jõgar – Bikiini -169cm / Masters +163cm Mari Pukk – Bikiini fitness +172cm / Masters +163cm Julia Smoli – Bikiinifitness masters +163cm Kristina Nuut – Bikiinifitness -172cm Silja Rämson – Bikiinifitness +172cm Jane Tammearu – Bikiinifitness +172cm Arida Muru – Bikiinifitness juunior – 166cm Julia Tšižova- Bikiinifitness juunior +166cm Lisett Luts – Bikiinifitness juunior +166cm Lisanna Laanela – fitness juunior -163cm Alice Mikk – Bodyfitness juunior Tatiyana Pudovkina – Bodyfitness -168cm Lilian Rannu – Bodyfitness -168cm / Masters (35-44a) Esta Pilt – Bodyfitness masters (+45a) Võistluste ajakava saadaval SIIN

29. aprill toimuvad Salme Kultuurikeskuses 33. korda Eesti Karikavõistlused kulturismis ja fitnessis. VÕISTLUSJUHEND Aeg ja koht. Võistlused toimuvad 29.aprill Tallinnas, Salme Kultuurikeskuses, aadressil Salme 12. Eelregistreerimise viimane päev on 16.aprill. Eelregistreerimine toimub läbi klubi koordinaatori. AJAKAVA 9.00-10.00 Registreerimine / kaalumine / mõõtmine 13.00 Võistluste algus NB! Täpsem ajakava selgub peale eelregistreerimise lõppu. PILETID SAADAVAL PILETILEVIS Võistluste korraldaja on Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit. LOE EDASI SIIT

Arida Muru finaal ja juuniorite ABS Masters Bikiinifitness Bikiinifitness +172cm Juuniorid Bikiinifitness -160cm poolfinaal - Karina Polovnikova

Helena finaal - Bikiinifitness -166cm

Mõni video ka üleval... ehk aja jooksul lisandub ka teisi kategooriad Jane Tammearu kategooria - Bikiinifitness +172cm Õnnela Raudsepa kategooria - Wellness Fitness

Ja nüüd peaks kõik hea kvaliteediga pildimaterjal ka üleval olema http://www.eastlabs.sk/fotogaleria/2017-ifbb-ebff-european-championships-spain

Eilsed protokollid Juuniorid Bikiinifitness ja pikkuse järgi.... Masters

Lühemate bikiini kattide pilte on siin juba üksjagu https://www.team-andro.com/coppermine/thumbnails.php?album=3539&page=9#ta_thumblist-mode-thumb Pikemad katid tulevad jooksvalt...

JANE TAMMEARU - 6.KOHT !

HELENA MANG - PRONKS !

JANE TAMMEARU ON FINAALIS!

Jane Tammearu ja Mari pukk TOP 15 - Bikiinifitness +172cm Mõlemad olid teises väljakutses KOHAD 5-10

Kristina Nuut on TOP15 hulgas !

Silja, Jane, Mari Bikiinifitness +172cm

Kristina Nuut - eliminatsioonivoor Bikiinifitness -172cm

Helena Mang - Bikiinifitness -166cm FINAALIS!

Agne jääb ülitugevas konkurentsis Top 15 välja

Agne kategooria -169cm Eliminatsioonivoor - 29 naist

Helena ja Tuuli ( Bikiinifitness -166cm) eliminatsioonivoor

Karina ja Jekaterina kahjuks finaalidesse ei pääsenud.

Teine väljakutse Bikiinifitness -160cm

Karina pääses 15. parima hulka ka selles kategoorias ( Bikiinifitness -158cm) 15 parima hulgad on ka Jekateriina Remets